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睡觉起来以后突然站起来走路会脚后跟痛
基本信息：男&&56
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：男年龄：56睡觉起来以后突然站起来走路会脚后跟痛睡觉起来以后突然站起来走路会脚后跟痛
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我长时间坐着，然后起来行走的时候脚底板很痛，尤其是脚跟，刚站起来那一刻都不敢走路。_百度知道
我长时间坐着，然后起来行走的时候脚底板很痛，尤其是脚跟，刚站起来那一刻都不敢走路。
我年纪50多岁了，已经这样痛了两年，一段时间不痛，可现在又发作了，这是怎么回事呢，要怎么治疗呢？
提问者采纳
在未确诊之前，考虑除遗传因素之外可能与以下几方面有关：1，身体状况有关，体弱，骨密度低等；2，营养结构欠合理均衡；3，缺少锻炼，好静久坐，身体活力较差；4，再加上气候的关系，秋末天气渐冷四肢末梢血液循环较差，建议加强以下几方面：1，适当合理的有氧运动，每天一小时，同时注意循序渐进，原则上以微微发汗坚持三十分钟以上；2，加强营养，注重补充蛋白质，钙镁，维生素C等，每天半斤鲜奶（乳糖不耐症，如拉肚可用酸奶代替）一杯豆浆，二两鸡鸭鱼肉豆制品等，每天两个水果，半斤绿菜，如果条件容许，最好是辅助使用纽崔莱的成人钙镁片一天三次，每次2片，成人维生素C片一天三次，每,次1片，效果更佳。3，心态乐观，忌烟忌酒或少酒最好是红酒；4，每晚睡前热水泡脚半小时左右，以身体微微发汗为止； 以上几点关键是要坚持养成习惯，像这种症状本身就是退行性的慢性症状，我与你有相近情况，多数为长期的习惯而成，即人常说的“习惯决定命运”就是这个道理，反过来还有就是“习惯改变命运”，说的是改变一种习惯也将改变一种命运！我们一起加油，祝你早日摆脱困扰！
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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其他1条回答
去过医院吗？听上去重又不重？
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出门在外也不愁坐久了，站起来，脚后跟特别疼，都不能走路
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健康咨询描述：
坐久了，站起来，脚后跟特别疼，都不能走路。
感谢医生为我快速解答——该
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足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病,距跟关节炎等,建议你去医院检查
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。︻┳═一oO各位朋友 ！我的右脚跑步扭伤了可能是伤到了筋，脚踝肿了走路痛，站起来脚酸酸的又痛，也用了一些药不见效
︰⑾︿〞ヲ
患者信息：男
病情描述(发病时间、主要症状等)：
想得到怎样的帮助：
不知道有什么好的妙招，快点好 起来，请各位朋友帮忙！谢谢！
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
在小店里拨了火罐用油擦了 还贴了膏药效果一点不好 还是肿，脚 抬高酸痛就好点，
踝关节扭伤，俗称“崴脚”，在日常生活、旅游、运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
还要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。
在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
复健治疗的方法：
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
原则有三：
(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。
活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。
对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。
等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。
等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。
特殊技巧的训练。
看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：
（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；
（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。
（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛肿胀和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。
你可以用用我的膏药
家里祖传的生氏正骨膏
详情脚扭伤了....一个星期了 现在还有点肿，但可以勉强下地走路
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