最快的节食减肥方法？还感知到了什么东西？”幂儿诧异的看了冷夜一会儿，微微摇了摇头。“没有命运之女吗？就是那些灰色的小点……”冷夜于是把自己在冥想状态感知到的那种灰蒙蒙的小点的事情一五一十的说了出来。在冷夜看来非元素系魔法之所以能够比元素系魔法厉害，最重要的是在非元素系魔法的修炼过程中能够感知和最快的节食减肥方法吸收那些灰蒙蒙的小点，而这些小点进入体内就能够变成一种“替代魔法力”。这种替代魔法力不仅能够随时替代已经消耗完的非元素系魔法，而且还可以作为任意一种元素魔法力，从而释放出各种加强版的元素魔法。修炼非元素系魔法，不仅能够释放出非元素系魔法，而且还能够释放出威力强大的元素魔法，非元最快的节食减肥方法素系魔法较之元成。甚至于只要能够和冷夜永远在一起，就算不去完成那件大事，她也毫无怨言。冷夜恐怕做梦也想不到自己只失踪了三个月左右，幂儿的心思却生了这么大的变化。如若此刻他能洞悉幂儿心思，恐怕一场惊艳的好戏马上就能上演了。看到冷夜和幂儿如此亲昵的样子，狄娜拉心里极不是滋味最快的节食减肥方法。虽然已经决定要做冷夜的女人，虽然已经知晓幂儿等人的事，可自小受到赫拉家族一夫一妻制熏陶的她，如今看到冷夜和别的女人这样，她的心里还是不好受。“慢慢的适应吧！”狄娜拉毕竟是一个成熟的女子，不会像家族的少女那样一不如意就乱脾气，看着那个比自己年轻了许多倍，又漂亮了许多倍的幂儿，暗最快的节食减肥方法暗下了这个决定。同桌的慕容燕见到冷还有薇薇，你们还是尽早去白羊城的好。”梁三少收敛了花花大少的习性，郑重的说道。冷夜点了点头。在冷夜看来，梁三少等人的等级也都过了11o级，距离12o级也不过只有区区几级，相信用不了几天他们便能够功成圆满。既是这样，冷夜也不打算再留下来了，毕竟最快的节食减肥方法早一刻进入金牛城，便能多一分优势。薇薇小美女却道：“三少，我要跟你在一起，我不走！”说话间还瞥了一眼梅梅和兰兰二女，看得梅梅和兰兰有点心虚。梁三少也了解薇薇小妹的脾气，知道她固执起来谁也没办法，苦笑着摇了摇头。同时看了一眼正在冷夜身后的梅梅和兰兰，显得是那么的无奈。最快的节食减肥方法“既然是这样，那我就先行一步了。”冷夜转身便走。“冷挥，一个身高足有五米，头上有只独角的怪兽出现在了牢房的中央。随后，那两个水平强者也退了出去，牢房的门再次被关闭了。同一时间，束缚在冷夜身上的圣之领域也被解除了。就在圣之领域刚刚解除的一刹那，那只独角怪兽如锥的长长最快的节食减肥方法独角便向冷夜刺了过来……（第一章到。冷夜开始崛起了。）正文 第263章 独角兽王第五卷神风学院第263章独角兽王那独角怪兽的度当真够快，冷夜急忙施展迷踪幻影躲闪，可依旧没能完全躲开，左臂被那独角直接给戳出了一个骷髅，血肉模糊，惨不忍睹。冷夜忍着剧痛，最快的节食减肥方法再次施展迷踪幻影，终于摆脱了那独角怪兽的攻击，同时，冷夜便接二连三的对着自己的伤口施展起了。但看到不远处的那棵枯树上的血渍，他更倾向于是回到了原点。“当真遇到鬼了。”冷夜感到非常郁闷。“这是什么鬼地方？难道地狱里全是这种鸟不拉屎的对地方？鸟……鸟不拉屎，鸟……鸟最快的节食减肥方法可以下蛋呀！”冷夜恍然大悟。尽管在这一天一夜，他没有见到一只鸟，但他还是决定去碰碰运气。于是乎，在接下来的半小时内，冷夜一连攀上了十几颗大树，竟然真的找到了几个鸟蛋，尽管都是“过期”的，但总比吃野草、树皮强多了。几个鸟蛋下肚，犹如杯水车薪，冷夜依旧很饿。他继续寻找着……最快的节食减肥方法找啊找，冷夜终于攀上了那棵曾经承载着冷夜身体的枯树。这是一棵不下千年的古树，有十几米高，树干有五人合抱士（二）羊皮纸！是半张残破的羊皮纸！冷夜见那半张羊皮纸的颜色以及上面的字迹有些熟悉，心情激动之下，手一翻，手中便出现了另外半张羊皮纸。冷夜颤抖着最快的节食减肥方法双手把两个半张羊皮纸拼在了一起，但见撕痕之处，羊皮纸竟然严丝合缝的合在了一起。显然，这两个半张羊皮纸原本就是一张。冷夜从空间戒指里取出的那半张羊皮纸自然就是水仙教的至高秘典“北冥魔功之吸体**”了，至于这半张，如果冷夜所猜不错，应该就是“北冥魔功之吸魔**”了。至于水仙教的另外一半最快的节食减肥方法至高秘典为什么会落到茜茜亚手中，冷夜就不知道了。此刻，冷夜是多么想对着那半张羊皮纸好好的研究一番，无奈自己不认识书写羊皮纸的“星体字”第215章 灰姑娘第四卷神之世界第215章灰姑娘“你……你笑什么？”被女孩这么一笑，冷夜反而有些不适应了。那女孩又立刻最快的节食减肥方法止住了笑容，在冷夜的身上打量了一番，过了好一会儿才道：“我走了。谢谢你！”转身便走。“你不是哑巴？”冷夜立刻反应过来。这三天来，冷夜还一直以为那女孩是哑巴，如今听到这女孩开口说话，潜意识中，冷夜有种被人耍了的感觉。不过，那女孩只是一直不说话，并未亲口告诉冷夜她是哑巴，倒也没有欺最快的节食减肥方法骗冷夜。谁规定不是哑巴就不能不说话的！那女孩也不理会冷夜，径直往山下走去。冷夜辛苦忙碌了三天，居然就得到了九个字，心里觉得很不舒服，心道：“神的世界里的基本认知，如果传到其他神的耳朵里，一定会让他们笑掉大牙！可冷夜并没有被这些顽固不化的死理论所束缚，他不最快的节食减肥方法动声色的站立着，不断的尝试着如何才能摆脱神之领域的束缚……再看不大和不小。不小抱紧孩子以后，一听冷夜说死了就不好吃了，当即又松了松，仿佛真怕孩子死后会倒胃一般。比起不小，不大的观察要细了许多，他现冷夜居然可以说话。在不大眼里，冷夜只是一个下位神（魔）。刚最快的节食减肥方法刚不大所施展出来的中位神的神之领域可是全力施展出来的，按说任何一个下位神（魔）都会被完全控制住才对，可冷夜居然能够说话，这不得不让他留心了。“这小子在神之领域中居然能说话！他到底有什么 过了一会儿，茜茜亚说道：“老公，小茜早晚是你的人，你又何必心急呢！”“不心急怎么能最快的节食减肥方法吃热豆腐！打铁还得趁热呢！”冷夜说着就把二女一左一右的搂进了怀里。只听茜茜亚又道：“老公，不是小茜不想……不想给你。实则是小茜却有难言之隐。”冷夜嘿嘿笑着，随口说道：“不会是大姨妈又来了吧？”顿了顿，道：“我可是清楚记得你上次什么时候来的。你可不要骗我说，女人成神以后，最快的节食减肥方法就连大姨妈都来的勤了！”茜茜亚摇了摇头，道：“老公，不是的。小茜最近一直在修炼一种功法，不能……不能那样的。”“我记得十几年前你都说修炼功法，怎么……到现在还没修炼完吗？我看你分明是在找借口。”冷夜立刻 “大哥！”“大哥你怎么了？”那两头鸿蒙灵兽也不知道紫色小最快的节食减肥方法龙身上出现了什么问题。就在这时，紫色小龙停止了大笑，道：“二弟，三弟，星辰三角阵！”“星辰三角阵？”那两头小龙全都一愣，有些疑惑的看着紫色小龙。星辰三角阵是任意三头鸿蒙灵兽所能施展的威力强大的阵法，要施展这种阵法，必须以亚星辰之力催动。鸿蒙灵兽体内全都是亚星辰之力，只不过因为某种原因，它们体内的亚星辰之力都被削弱了，要施展星辰三角阵，必须一次性消耗体内三分之一的亚星辰之力方能有效。这三头鸿蒙灵兽的实力直接跟体内的亚星辰之力挂钩，如果亚星辰之力消耗殆尽，那这三头鸿蒙灵兽就成了任人宰割的废物。最快的节食减肥方法 最快的节食减肥方法最快的节食减肥方法 最快的节食减肥方法已有天涯账号？
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怎样减肥最快最有效还不用节食饿肚子?
怎样减肥最快最有效还不用节食饿肚子?
09-01-17 & 发布
运动~多吃点低能量的食物
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其实，减肥就是少吃多运动，这是捷径，一定要加油啊！！！
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7种最有效的懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康　　2、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。　　3、不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！&&&四大密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4、苹果减肥法　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。　　5、荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 &&&蘑菇荷叶减肥新法　　 6、苦瓜减肥法　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。&&&常吃苦瓜，不用节食就能减肥　　7、喝水减肥法　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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7种最有效的懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&减肥：这样吃黄瓜有害健康　　2、过午不食法　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。　　3、不吃正餐法　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！&&&四大密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4、苹果减肥法　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。　　5、荷叶减肥法　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 &&&蘑菇荷叶减肥新法　　 6、苦瓜减肥法　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。&&&常吃苦瓜，不用节食就能减肥　　7、喝水减肥法　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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饮食“正常”，但是变胖，主要是长时间饮食结构不合理，导致身体代谢功能发生变化。通过调理，建立好习惯，不饥饿，不剧烈运动，不反弹，可以改变代谢，完全可以控制体重。我司在做
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早晨，中午多吃点，晚上少吃点，不要吃零食，很管用的，我去年就是这样减下来的，不过，现在又管不住自己了，又长回来了
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现代女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食，常因此导致月经失调，向你推荐三帖药膳，用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。 益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以十钱益母草加上两个蛋连谷加水放入电饭锅同煮，水超过药材三公分即可，鸡蛋可压住草腥味。 这帖经前调理汤可在月经前七天，每天服一次，服至月经来潮，可改善月经先前的胸腹胀痛。 另一帖经后调理汤，是以黄耆八钱、党参八钱、当归八钱、姜片五十克、羊肉块二百五十克，放入锅电饭锅或砂锅，加水超过材料三公分，大火煮沸后改小火炖煮一小时后即可喝汤吃肉。 黄耆、当归能补气，当归补血，羊肉性温，凡月经延后、量少、小腹疼痛的妇女，月经后每日一次，连服五天。 妇女痛经茶是将香附三钱、乌药三钱、延胡三钱、肉桂一钱都研磨碎末，以四百西西的沸水冲泡后当茶喝，生理期间，每日一剂，连服五天，适用缓解年轻女性月经前，或月经期间腹部疼痛及胀满感。 刘吉丰指出，这三帖调经药膳适用于寒热温凉各种体质，两颗鸡蛋的热量不到五百大卡，二百五十公克的羊肉热量相当于一碗饭，药材本身几乎没热量，所以药膳的热量极低。 一般来说，行经日期提前7日或延后7日均属正常，但不知你所说的差距具体是指什么。如果需要调理的话实现注意生活起居有规律，适当补充营养，避免压力，药物调理最好要有专科的中医妇科诊脉后开方，这样比较符合个人体质。如果嫌中药麻烦可以吃一些中成药：如乌鸡白风丸等。 展开其他相似回答 (2) 隐藏其他相似回答 (2) 举报 202.104.3.*
上午08:45:32  ppguoliang
 0 0 现代女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食，常因此导致月经失调，向你推荐三帖药膳，用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。 益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以十钱益母草加上两个蛋连谷加水放入电饭锅同煮，水超过药材三公分即可，鸡蛋可压住草腥味。 这帖经前调理汤可在月经前七天，每天服一次，服至月经来潮，可改善月经先前的胸腹胀痛。 另一帖经后调理汤，是以黄耆八钱、党参八钱、当归八钱、姜片五十克、羊肉块二百五十克，放入锅电饭锅或砂锅，加水超过材料三公分，大火煮沸后改小火炖煮一小时后即可喝汤吃肉。 黄耆、当归能补气，当归补血，羊肉性温，凡月经延后、量少、小腹疼痛的妇女，月经后每日一次，连服五天。 妇女痛经茶是将香附三钱、乌药三钱、延胡三钱、肉桂一钱都研磨碎末，以四百西西的沸水冲泡后当茶喝，生理期间，每日一剂，连服五天，适用缓解年轻女性月经前，或月经期间腹部疼痛及胀满感。 刘吉丰指出，这三帖调经药膳适用于寒热温凉各种体质，两颗鸡蛋的热量不到五百大卡，二百五十公克的羊肉热量相当于一碗饭，药材本身几乎没热量，所以药膳的热量极低。 一般来说，行经日期提前7日或延后7日均属正常，但不知你所说的差距具体是指什么。如果需要调理的话实现注意生活起居有规律，适当补充营养，避免压力，药物调理最好要有专科的中医妇科诊脉后开方，这样比较符合个人体质。如果嫌中药麻烦可以吃一些中成药：如乌鸡白风丸等。 举报 221.2.147.*
上午08:46:04  yaoshangcun1
--------------------------------------------------------------------------------  0 0 现代女性因为压力、焦虑、生活起居不正常、卵巢功能或荷尔蒙异常、节食减肥或经年累月素食，常因此导致月经失调，向你推荐三帖药膳，用于各种体质的经前、经后及痛经的调理。 益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以十钱益母草加上两个蛋连谷加水放入电饭锅同煮，水超过药材三公分即可，鸡蛋可压住草腥味。 这帖经前调理汤可在月经前七天，每天服一次，服至月经来潮，可改善月经先前的胸腹胀痛。 另一帖经后调理汤，是以黄耆八钱、党参八钱、当归八钱、姜片五十克、羊肉块二百五十克，放入锅电饭锅或砂锅，加水超过材料三公分，大火煮沸后改小火炖煮一小时后即可喝汤吃肉。 黄耆、当归能补气，当归补血，羊肉性温，凡月经延后、量少、小腹疼痛的妇女，月经后每日一次，连服五天。 妇女痛经茶是将香附三钱、乌药三钱、延胡三钱、肉桂一钱都研磨碎末，以四百西西的沸水冲泡后当茶喝，生理期间，每日一剂，连服五天，适用缓解年轻女性月经前，或月经期间腹部疼痛及胀满感。 刘吉丰指出，这三帖调经药膳适用于寒热温凉各种体质，两颗鸡蛋的热量不到五百大卡，二百五十公克的羊肉热量相当于一碗饭，药材本身几乎没热量，所以药膳的热量极低。 一般来说，行经日期提前7日或延后7日均属正常，但不知你所说的差距具体是指什么。如果需要调理的话实现注意生活起居有规律，适当补充营养，避免压力，药物调理最好要有专科的中医妇科诊脉后开方，这样比较符合个人体质。如果嫌中药麻烦可以吃一些中成药：如乌鸡白风丸等。 举报 60.208.241.*
上午09:00:56  sdpuzh
   
  1 0 月经不调治疗的饮食宜忌 1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。 ◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。 2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。） ◎热咖啡和热茶一般没有限制。 3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。 （二）月经不调治疗的平时注意事项 1．请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。 2．在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。 3．日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 4．情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。 （三）月经不调治疗的注意事项 1．月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。 2．月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。 3．月经不调治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。 4．月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。 5．调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
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每天跑一个小时，就可以很快的减肥
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你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。 可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。 在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中已经开始消失了。虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果，但是考虑到身体对营养的需求，所以使用不要超过2个月。 饮食用对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身同时还能增加自身的免疫力。以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！
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不吃饭减肥，我觉得饿得慌。运动减肥，我觉得累得很。吸脂减肥，我觉得挺恐怖。吃药减肥，试了好多了，不是没效就是伤身。这回选对方法了，喝NE减肥茶，轻轻松松减了16斤，还没副作用。乐购时尚网有卖，你可以去看看。好大力2009
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我158厘米,从98斤减肥到了78斤,下面的话不是搜索然后粘贴来的,是我一个字一个字打的哦~~具体还有对比照片可以看我的帖子~&a href=&forum.taobao/forum-16/show_thread-----.htm?page=4& rel=nofollow&forum.taobao/forum-16/show_thread-----.htm?page=4&/a& 首先我的减肥格言是“健康下，越快越好”！ 我是个没耐性的人，毅力也不大，冲动做事。所以决定减肥了就一鼓作气，省得到最后又放弃了。所以战线一定要短! 1.食物篇 a.我胃口不大,但是吃的都是超高热量的食物.每周至少去两次KFC,吃一次烧烤,雷打不动的!!!我是肉食主义者.可是不能只饱口福不考虑后果。吃东西之前我喜欢先喝汤！汤也是高热量的，却是我的最爱。喝了以后又解搀又解饱，又能中和因为饥饿产生的胃酸哦。喝完一碗好汤都不想再吃东西了.口有余香呀!吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，不要一口吞下去又一口又一口的，不一会就吃了一大堆自己还没发觉。漫漫吃你会觉得吃了好久，以为自己吃了很多而有所节制呢。 b.每个女孩子都喜欢吃零食.我喜欢吃薯条,蛋糕,吃着羊肉串就着汽水.也许有的MM把它们当成加餐,但是我就不.吃自己喜欢吃的吃个够,下顿饭就不要啦!反正饭什么的，我也不爱吃,尤其蔬菜.当然也要补充一些VC的. c.晚饭不要吃!大家都知道晚饭吃多了很容易胖.对于正在减肥期间的MM们,我推荐晚饭还是不要吃主食了,吃点生菜番茄就去刷牙吧!反正我懒,我刷了牙就怎么也不愿吃东西了. d.我挑食!这个不是故意的,是天生就挑.比如鸡肉厚的部分我从来不吃,只吃鸡跨骨上那块肉;鱼的话我爱吃鱼头;只有羊肉是来者不拒的.吃就吃精华,吃自己最爱的,不要因为想吃主要的而连次要的一起吃掉了. e.吃不下就算了!去饭店吃饭时,有的MM本着节约的原则会吃到撑为止.我觉得不至于的,吃不下就算了,何必撑到自己的肚子呢.我宿舍人知道我这个习惯,就是剩半口时我觉得饱了,那半口我也要剩下.干什么因为怕人笑话剩饭而委屈自己?! 2.运动篇 a.走路.相对于跑步跳绳那些激烈的运动,我更青睐于走路.我喜欢逛街,可以逛一整天,而且一兴奋连饭都不记得吃了!走路的姿势也是很重要的,要挺胸抬头,好象在走T台一样骄傲哦!那样会矫正体态,腿型也会变好. b.舞蹈.我从小就跳舞,大了以后因为学业放弃了,后悔极了!可是跳舞,尤其压腿,极能练好人的腿部线条.只要你觉得那个姿势让你的腿上的肉肉酸了,就是可以减肥的姿势了.不用看书上学那些姿势,设计最适合自己的就好了. c.健身房.我不清楚别的地方,在天津的健身房,浩沙,宝力豪算是好点的地方了. 我朋友带我去过天津新安和吉利大厦的浩沙,挺气派的,虽然有些贵但是我喜欢就会好好去做,所以觉得挺值得的.大概有,有氧器械,瑜珈,有氧搏击,健身球,芭蕾形体,踏板操,动感单车,腰腹瘦身,街舞,普拉提,健身操,有氧拉丁,桑巴,哑铃操,身体艺术,小球操,垫上等项目的练习.还有私人教练可以针对如何减脂,健美的咨询,可以免费洗浴!我个人觉得那些器械不适合我,练成肌肉女,还不如肉肉女可爱呢~~~课我还是喜欢的,多种多样,丰富知识又健美体态.可惜学校马上要搬到很偏僻市区中心的位置,也没时间去了,也没办卡. d.游泳.这个是老生常谈了,最消耗卡路里的运动.我就不多说了.一定要学会,踢腿时候一定要认真,要知道最努力的做好动作才有瘦身的效果.对了,一定要在室内的,水质好的地方.要不得不偿失了. 内服外用篇:绝对不要吃减肥药啊MM们!任何药物都对身体有副作用.生病了不得不吃,平时干嘛为了这个吃药呢?吃了也会反弹的,坚决不支持!可以擦些外用的,比如瘦腿霜,纤腹霜.但是一定要选好,不要过于刺激皮肤的.娇韵诗的外用都很不错,它家是贵,可是贵有贵的道理.有兴趣的MM可以尝试. 心情篇.看一场悲情的电影,看一看曾经年少的日记,许多感伤一起涌过来了.你错过了多少,而又得到了多少……想一想就会觉得失落和伤感,严重地抑制了食欲.没有心情,什么都不想吃.有句话叫做:”不求相会,但求憔悴.” 其他篇:我喜欢看减肥杂志,一直坚持在看的是”女刊”.以前看它是因为想瘦点,现在完全是因为习惯.我是个自尊心很强的人,如果看到杂志上那么多模特MM都很瘦自己却很胖,我是绝对不可以容忍的.所以这样可以激励自己.当然,上面介绍的许多搭配餐都很不错,我不一一写上来了. 总结篇:人的体质不一样,胖瘦也有遗传的因素,并不是100%能改变的.我觉得我就是那种吃5斤长1斤,少吃1斤掉5斤肉的人(别骂我).不要太勉强自己,走太极端的路,伤害了身体以后要后悔的.以上写的绝对没有资格说什么经验,只是一点点心得,希望对减肥中的MM们能有点帮助.&/span&
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一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是 平时泡茶所用的那么多此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）分两次喝牛奶是为了既不让 觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助 尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善 的皮肤减少细纹，可谓一举几得
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我现在怀孕6个月了 到时候身材肯定 也是很胖 肯定也要减肥  我有一朋友一个月减了20斤,她的方法是饭还是正常的饮食 平常就吃“燃脂素加强版”减肥产品，说效果挺不错的 是国家食品医药监督管理局批准的正规产品 还是纯天然的 用过后她的腹部的赘肉不仅不见了 腿部也瘦了很多 她说用的时候不仅没有出现拉肚子的情况 没有副作用 而且还没有反弹  很不错 她说到时候让我用这个试试 我也觉得不错 我准备小宝宝出生后再买  你可以试试的 我觉得还是挺有效果的 你到淘宝上搜索一下 就会有销售的
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一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是 平时泡茶所用的那么多此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）分两次喝牛奶是为了既不让 觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助 尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善 的皮肤减少细纹，可谓一举几得
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以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。据专家介绍，目前国内充斥着各种各样的减肥产品，唯一得到官方认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊.
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生姜减肥法 方法一： 在盛满温水（不温约40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲点生姜水）、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口，浸5分钟休息2分钟，重复5次，这时你会感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走，这种沐浴方法不仅可以减肥美白，不觉 可以收紧松弛的肌肤。 方法二： 把鲜生姜拌成汁再抹在要减肥的部们，抹了生姜的身体部们就用保鲜纸包住，之后就做一些轻微的运动，45分钟之取走保鲜纸再浴个沐，这样马上感觉到减肥的后果。当然,最好的快速减肥法还是要配合好的无副作用的减肥产品,科学饮食搭配.这里有很多MM都收藏的一个排行榜,你不妨也收藏一下: 加Q.Q 88   59 43 84  她空间里有这方面的资源，她人很好的！
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