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便秘怎么治好
有网友留言提到便秘怎么治好呢？据说，他便秘都有五六年时间了，大便干燥，有时一周才有一次大便，看了许多医院吃了好多药，为啥大便还是干呢，便秘怎么治好呢？对此，胃肠专家给大家分析便秘怎么治好。
胃肠专家指出，便秘是一种症状，不是一种疾病，和正常的排便习惯差异很大，饮食习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。如果长期便秘的人，体内容易积累有害气体，引起上腹饱胀不适、厌吃、暖气、恶心，有时还会出现头晕乏力、无精神、口苦、易躁心烦。在临床上发现，长期便秘容易引起直肠癌、乳腺癌。那么，便秘怎么治好呢？
胃肠专家提醒，得了便秘一定要重视，及时到医院接受检查，积极配合医生的治疗，同时要养成良好的生活、饮食习惯。平时要定时最好早上定点排便，但排便时不要长时间蹲厕所，长时间蹲也会引起其他疾病。平时饮食要有规律，多吃新鲜蔬菜和水果，含有纤维素多、易消化的食物。适当的运动和保持乐观的心情。&
望上述文章对您有帮助，如想了解更多关于便秘怎么办、便秘的原因、便秘的症状这方面的胃肠疾病信息的，欢迎咨询热线：
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本周推荐博文减肥期间便秘怎么办？
由于饮食生活习惯的改变，现代人非常容易便秘，致使身体排毒不畅，引起身体臃肿。因此，减肥应先学会排毒治便秘，但是在减肥的过程中，一部分人不当节食减肥，更是加重了便秘情况。那么，减肥期间便秘怎么办？吃什么做什么运动能治便秘？赶紧看看下面专家的回答吧。
毕琦减肥专家擅长：瑜伽、减肥、催眠、减压等。
答：你好，减肥还是不要吃减肥药，一些减肥药物都是会引起你经常上火便秘的。建议你在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过...[]问：
答：引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，应及时到医院检查，切勿滥用泻药。...[]问：
答：建议一天吃一大碗水煮青菜，可以加小勺植物油和适量盐调味，但不能是油炒油爆。如果午餐在外就餐，建议晚餐吃一个水果、一碗青菜...[]
治疗便秘饮食注意事项
多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜...[]
一般便秘不需要吃药的，进行调理就能缓解的。饮食上应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物...[]
用泻药可以排宿便，但是长期这样会产生依赖性的。你最好多吃蔬菜水果、蜂蜜、花生等润...[]
你好，排便不干考虑是否是湿热的可能，还是需要引起重视为好。最好就是适当的使用一些...[]
建议您每天早上空腹喝一杯凉白开，有助于养成定时排便的习惯。瘦身的话，早餐一定要吃...[]
1.每天摄取至少200ml的优酪乳或者喝一杯酸奶。 2.多吃水果蔬菜等膳食纤维，促进肠胃蠕...[]
便溏是很多脾胃虚的人会出现的状况，你可以多吃红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。如...[]
多吃蔬菜，平常要少吃上火油腻的食物。吃麦片、吃火龙果都对便秘有一定的作用哦，可以...[]
最有效的治疗便秘运动
经常便秘可能的原因：1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服...[]
便秘是需要慢慢调理的。1.要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜...[]
建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便。...[]
便秘关键是习惯问题，没有特效办法。一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜，戒酒和避免吃辛辣食物，就一定会改善。症状轻时通...[]
治疗便秘亲身经历
偷偷笑笑 ：
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[]
我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动，喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥，但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了，我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。　以前的腰围是27，现...[]
八崎的大：
番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[]
三日苹果瘦身法　不太伤神的减肥方法 到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低...[]
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朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材，虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单，只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝3天，就会有令人意...[]
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apple有话说：看着论坛里好多姐妹都在21天，看着断食什么的就觉得很痛苦哦～我是瘦了之后才见识到强大的21天～现在也计划用改良的21天继续塑身行动～现在还在进行中的携梦MM～馨菲筱茜MM～给你们打打气哦～相信坚持下去，效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[]
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青岛便秘了怎么办？青岛如何解决便秘?
青岛便秘了怎么办？青岛如何解决便秘?
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青岛肛泰医院则采用中西医结合的方式，利用大肠水疗，通过重建肠道微平衡，让大肠恢复蠕动收缩，重建大肠蠕动、代谢等肠道机能。　大肠水疗是一种结肠内的水力运动，用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。它大部分的水是用来兴奋肛门附近的肠肌，刺激结肠引起收缩反应，将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外，帮助结肠恢复正常的蠕动。
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原标题：便秘太烦恼五种运动赶走便秘 便秘是一种常见的疾病，特别是经常坐着上班的白领一族，更是有不少人患上了便秘，那么便秘应该怎么办呢？今天不如跟着小编来了解下便秘到底应该如何治疗。 五种运动赶走便秘
原标题：便秘太烦恼五种运动赶走便秘 便秘是一种常见的疾病，特别是经常坐着上班的白领一族，更是有不少人患上了便秘，那么便秘应该怎么办呢？今天不如跟着小编来了解下便秘到底应该如何治疗。 五种运动赶走 第一式：夹腿 仰卧上，双腿抬起，小腿与大腿成90度。双腿打开、合拢，通过腹部来控制身体的平衡和动作协调。注意后背必须紧贴沙发或者垫子。这一动作适合晚饭后半小时做，每次尽量做30次。可助消化，有效促进胃肠蠕动。 第二式：蹬车 仰卧位，轮流屈伸两腿，感觉正在蹬脚踏车一样，根据自身的柔韧度调整屈伸的范围，最好运动到微微出汗为止。可以每天早晨醒来后在床上运动30秒，能有效促进胃肠蠕动。 第三式：猫步 就是T型台上模特的走路方式，行进时，左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置。幅度可以适当大一些。每天傍晚走500米以上，可以有效增强腰部力量，促进胃肠蠕动。 第四式：猫狗式 双手、双膝撑地，成四点支撑，深呼气，收腹弓背，头向下低，感觉像一只猫一样;然后放松，呼气、抬头，收紧下背部，腰部成反弓，感觉就像宠物狗一样。&猫、狗&动作交叉进行。一次可做10个交替，可有效增强腹部肌肉，促进胃肠蠕动。 第五式：单腿单手支撑 双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。这个动作对腹部控制力的要求很高，可促进肠蠕动。 治疗便秘的饮食原则 1、选择含纤维多的食物：如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米，各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等，各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 2、选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等。 3、选择能促进肠蠕动的食物：如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。 & 4、选择含有机酸的食物：如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘类、苹果等。 5、选择含维生素比较丰富的食物：如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、核桃、花生等。
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[责任编辑：王兆梅]
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