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???棬????????????【高考决战怎么战？】微访谈整理 | 科学E先生小组 | 果壳网 科技有意思
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考前紧张、累，怎么办？------------------------------------------------武倩-2012 问：我现在就很紧张，最近肠胃不太好，还经常肚子疼，以前从来没有这种情况，该注意些什么呢？范志红： 精神压力较大时，很多人都有消化不良、胃疼和肚子疼的感觉，还有些人有排泄紊乱的表现。这时候应当暗示自己放松些。告诉自己说，活在和明天隔绝的今天当中。明天再说明天的，自己尽力了就好了。记得早点睡觉。每天去户外走走，放松心情。吃清淡不油腻的饭菜。anthemon 问：快要考试了，这几天都睡不着呀，白天充满困意，吃什么食物能缓解这一情况呢？范志红： 睡不着是因为头脑太紧张太兴奋了。食物很难彻底解决这个问题。反正快考试了，复习得也很累了，最近这一周就减少学习时间，每天学4个小时浏览下重要内容就好了，晚上做做瑜伽、散散步，放松一下大脑。9点多洗澡后躺下，把屋里所有的灯关掉不再开，试3天。万象 问：心理紧张的高考生吃安慰剂类的补品有用吗？范志红： 只要能产生心理安慰效果，可以吃。但周围人的疏导可能更重要。孩子的紧张是由于父母家人的紧张。如果周围的人都不当回事，他自己也就不那么紧张了。靳靳June 问：如果考前睡不着的话，可以吃安眠药帮助入睡么？或者有没有吃了可以帮助入睡的食物呢？范志红： 晚上少吃一点，食物不油腻，稍微素一点，吃点小米粥之类的杂粮粥，对睡眠就比较好。如果失眠不严重的话，安眠药最好不随便吃。如果需要，可以咨询医生，试着少量用。最好不是等考试之前那一夜突然使用。 yi鑫艺怡 问：我感觉我还是挺放松的，心态也好，但就是总感觉很累，大脑很疲惫，这该怎样去调节？范志红： 充足睡眠，适当锻炼健身。当四肢肌肉运动时，大脑就放松了。呼吸室外绿地的新鲜空气，会让头脑感觉舒服。感冒、拉肚子、生理期了，怎么办？------------------------------------------------ 孙碧纯是喜欢长名字的永恒的存在 问：如果肠胃不好的人怎样才能保证不拉肚子，该喝多少水？需不需要吃黄连素？范志红： 要看拉肚子是什么原因。是致病菌导致的，还是对某些食物不耐受，还是因为某些药物的不良反应，还是因为肠道的炎症或相关疾病等。如果不是细菌感染性的，吃黄连素是没用的。如果喝冷水不舒服，那就注意少吃凉的食物，减少生蔬菜和生瓜果，减少对肠胃的冷刺激。BigD_大D 问：考前，为了保证考场上肚子不会出状况，吃东西的时候要注意些什么呢？有什么忌口吗？范志红： 注意饮食卫生最重要了。第一不要碰有过敏或不良反应的食物，第二要防止细菌性食物中毒，食物尽量能做熟杀菌。不要乱用药物和保健品。吃日常习惯的食物，不要吃没见过的新东西。然后就是注意不油腻。考试期的休息和饮食： 心语201268 问：感冒了，应吃什么能好的快点？范志红： 大量喝水最有帮助。吃清淡的水果蔬菜，少吃油腻，蛋白质不过量，烹调容易消化，都有利于身体集中精力对付病毒或细菌。没什么食物吃了之后能让感冒马上就好。御坂魔理沙 问：马上考试了，不管吃什么都天天拉肚子三四次，怎么办？范志红： 如果只是稀便肚子不疼，不必太紧张。如果同时肚子疼，先看看是否细菌性的问题，还是肠道其他炎症，赶紧去医院检查治疗。如果是吃某种特殊食物造成的，那么这种食物近期不要再吃。果壳健康朝九晚五： 一紧张就拉肚子的话，有可能是肠激惹综合征，最有用的解决办法是精神放轻松，不要老想着考试。另外要注意补水，吃清淡易消化的食物。liu22liu 问：进入6月以后，总有人会经常拉肚子，这个问题在饮食上如何避免？范志红： 最重要的是找到原因。很多人是因为细菌性食物中毒而腹泻。令我惊讶的是，很多年轻人不知道食物放在室温下几个小时会发生细菌超标问题，有人甚至豆腐、牛奶在室温下放几个小时之后变成凝冻状态，还吃。这是令人担心的食品安全问题。TTde糖屋 问：请问吃核桃 有时候会出现肚子不舒服的现象是因为什么啊 考前吃核桃好么？范志红：
有些人对某些食物有不耐受反应，只要不舒服就别吃，不论别人把它说得多好多神奇，它也不适合你。 吃核桃本来是一种不错的选择，一般人也不会不舒服，不过既然你是例外，那就最好别吃了。可以试试杏仁和葡萄干。武倩-2012 问：怕高考来例假影响发挥， 妈妈专门去医院开了个药，叫孕酮片，有同学说吃了这个对女孩子以后不好，有什么影响没？范志红： 具体有什么副作用，还是要请教医生。个人认为吃一次不至于有严重后果。果壳健康朝九晚五： 这个吃一两次副作用不大，但对正常的生理周期进行干预也可能会造成月经暂时的紊乱。另外有些人是不能使用口服避孕药的，比如患血栓疾病的人，患有未确诊的子宫不规律出血的人等。其实不一定要推迟月经，痛经的话按需使用止痛药也是安全有效的选择。各种红瓶、蓝瓶该怎么用？[误] 各种考前应急措施有用吗？该怎么用？---------------------------------------------------- NearTan 问：咖啡能让我在早上保持清醒，但是咖啡同样也有利尿、易紧张的副作用。请问如何减小这种副作用？范志红： 如果不喝咖啡早上就不清醒，说明已经咖啡因依赖了。不喝则会不清醒，所以无论如何还要按平日的习惯喝。上考场之前先去卫生间。果壳健康朝九晚五： 正是因为咖啡这两个不好的影响，一般不建议在考前喝咖啡。想头脑清醒的话，不要太过疲劳，休息好最重要。LinkLiu 问：平时犯困的话就喝红牛提神，为了避免考试的时候犯困，考前喝一罐红牛可以么？范志红： 考前可以。考完了就别喝了。茧城青青 问：高考期间如早餐没吃好，可以带块巧克力以补充大脑所需的糖分吗？范志红： 尽管不必迷信巧克力，但如果早餐的确没吃好，担心会饥饿而低血糖，可以在考场上吃一点巧克力，只要考试纪律许可就行。果壳健康朝九晚五： 可以，吃的时候小心一点，不要弄脏卷子，不要影响周围考生~龙川自由鸟 问：高考前两天打支氨基酸有效吗？果壳健康朝九晚五： 营养摄入正常的人输氨基酸没有意义。此外，氨基酸注射液属于处方药，有一定的适应症，输液需要遵医嘱进行操作，不是你想打就能打~详情见这篇文章：孝感高三“吊瓶班”：输氨基酸有用吗？有点儿欢乐 问：考前复习，像那些流传提高记忆力的搭配是真的吗？范志红： 目前没发现什么食物搭配能有效提高记忆力。相反，倒是有很多研究证明学习期间适当做点体力活动可以提高记忆力。BigD_大D 问： 考试中补充什么营养比较合适呢？ 听朋友说喝果汁效果不错，是真的吗？范志红： 果汁只能补充糖分。对于早餐吃的太少的人，或许可以在考试过程中帮助维持血糖水平避免低血糖。其他作用没有。yi鑫艺怡 问：补脑的食品主要有哪些？怎样才能保持充沛的精神？范志红： 所谓补脑的食品，现在吃都来不及了。大脑3岁之后就不再细胞增殖，吃鱼油DHA没用。除了正常吃主食之外，供应充足的B族维生素（杂粮粥，豆粥，蛋和瘦肉等），供应足够的钙（牛奶，酸奶、豆制品、芝麻酱等），让人心平气和。小清新的食肉动物 问：高考两天用特意吃一些补品吗？比如人参乌鸡什么的。范志红： 提前吃意义不大，因为很多人反映吃了人参之后很兴奋，会影响睡眠。如果确实状态比较昏昏沉沉，考试当天吃，或许能振奋一下精神，但也不要放在下午和晚上。休息最重要。果壳健康朝九晚五： 不用，如果平日饮食平淡，考试期间突然做很多不一样的食品，在无形中会加大考生的压力，注意营养均衡就好。乙丑己丑 问：考前喝葡萄糖能有用吗？考试前多久喝效果最佳？间隔多久为宜？范志红： 考试前千万不要喝葡萄糖，除非你当时已经出现低血糖症状。因为葡萄糖会让血糖快速升高之后快速下降，刚喝完的时候精神很好，但过不了一个多小时就会血糖迅猛下降，降低到正常水平以下，那时候思维能力会大幅度降低。正相反，吃稳定血糖的考前餐才是明智之举。考试的时候应该吃些什么？怎么吃？ -----------------------------------------------------透明的水晶日记 问：范老师，高考那两天可以吃鱼虾吗？我怕孩子吃坏肚子。范志红： 如果孩子平日吃鱼虾会不舒服或拉肚子，就不要给他吃。我国居民对鱼虾有不良反应的比例还是比较大的，考试前安全第一，上考场时拉肚子太麻烦了。hhhuuuuttttt 问：早饭没胃口怎么办？感觉硬塞进去好难受的。范志红： 晚上早睡半小时，早上早起半小时，做做操轻微活动下，就有胃口了。实在没胃口也不要硬塞，先喝水，然后吃些容易消化的食物，比如八宝粥，酸奶，蛋羹什么的，慢慢习惯于足量的早餐。大卷子儿 问：高考这几天是应该加强营养还是应该遵循日常饮食呢？比如为了增加营养去喝牛奶万一发生不耐受拉肚子之类的怎么办？可又怕这几天消耗太多营养不够用……纠结的问题~~范志红： 想得很对啊！如果平日喝牛奶拉肚子、胀肚子，现在千万不要挑战自己！要吃平日适应的食物。不喝牛奶，可以用酸奶来补充相关的营养嘛。考试结束后喝点酸奶当下午餐，挺好的。果壳健康朝九晚五： 如果平时就有乳糖不耐受，喝多牛奶就拉肚子的话，当然不要在考试前冒这个险了，可以用酸奶、鸡蛋代替。可以适当地加强营养，但不要太过油腻，大鱼大肉的就不必要了。冰糖大 问：考前的一餐需要与考试间隔开一定时间吗？范志红： 如果食物不过量，不油腻，餐后半小时考试应当是没问题的。为了让餐后精力保持稳定，最好能够用餐吃能延缓血糖反应的食物。靳靳June 问：平常都不吃早饭的话，高考的时候要特意吃早饭么？要是一定得吃的话，吃一些什么比较好呢？范志红： 平日不吃早饭是个坏习惯，影响上午学习效率。高考之前早就该改。到现在，习惯形成了，一下吃太多估计也比较困难。建议晚上早点睡觉，早上食欲就能好点。先试着少量吃些容易消化的食物，比如粥、蛋羹、酸奶之类，慢慢加量。果壳健康朝九晚五： 还是要吃早餐，不然，一上午的考试下来，大脑无法维持高效率。早餐中建议有适量淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物，如果再加上一小把坚果仁就更好了。猫猫_体力严重衰败 问：吃腌菜和白饭可以吗？早餐的话，燕麦应该没问题吧？范志红： 腌菜和白饭做一餐，营养实在差得太远了……早餐如果习惯吃燕麦没问题，但如果以前没吃过，突然吃，就不建议了。容易腹胀的人也要注意，突然吃大量燕麦有可能引起胀气。考试前吃自己平日没有不良反应、已经十分习惯的食物为好。廖鱼鳞不上微博老 问：三餐什么时候吃持有影响吗？传说什么吃了饭之后考试，大脑供血都到胃里头去了，会影响考试，是这样吗？范志红： 三餐都在正常时候吃就行了。不要因为高考改变生活习惯。越平淡，越不容易紧张。消化系统习惯于在某个时候定点工作，突然改变时间可能造成消化不良。但有一点是肯定的，要考试的日子，饭菜要少油腻，而且只吃八成饱即可。过量的确容易造成餐后困倦。 如何调整好面对高考的心理状态---------------------------------------------------好楠儿爸 问：孩子跟我说，自上学以来，对考试从未感到紧张过，但对马上面临的高考心里还是有些压力，我很感谢孩子有想法能跟我交流，请问家长怎样为他更好减压？谢谢。心事鉴定组： 心情确实会受到外界影响，甚至天气都会影响。要想让孩子保持平常心，就请家长也像平常一样对待孩子吧。家长内心虽然也很紧张，但毕竟比孩子阅历更多，也应该表现得更沉稳。Charlene爱一群最佳损友 问：对于自己恐惧的事情总是选择逃避，自己也明明知道这样不行，可是下意识里的第一个反应就是逃，怎么办呢？国民心理健康研究： 你说得对！这样不行，越逃你会越害怕。硬着头皮上，每一次这样，都会减少一点你的恐惧。也许每一次减少得很少。但坚持下去你会越来越能做到，你会越来越有勇气。所以，打败焦虑的最好方式是勇敢面对或勇敢承受。尝一点美梦 问：我高二，一到大考就肚子各种不舒服，我觉得开始可能是碰巧，可是后来就觉得是心理作用了，有啥好办法么？国民心理健康研究： 你这个是焦虑的躯体化。给你的建议和前面一样：1.停止消极的自我暗示；2.练习呼吸放松；3.练习积极想象。rolpet轮子高三最后炼狱期问：最近学校考的题目大多很简单，貌似是为了提高我们的信心，但一遇到有难道的卷子我就做的一塌糊涂，现在完全无法估计自己的真实水平了，好怕高考遇到较难的题就栽了啊怎么办......国民心理健康研究： 那么，这两天自己做一些觉得有难度的题目。再从中总结一下经验。更重要的是，停止你的消极自我暗示："好怕高考遇到较难的题就栽了啊怎么办"。老这么自己吓自己不好。机器小妞可可可 问：我中考的时候就严重失手了，而高三的考试也是发挥正常的时候就很好但经常会发挥得非常失常，怎样避免自己在高考的时候又像平时那样突然抽风？国民心理健康研究： 不要光想着自己失常的时候，毕竟你也有许多正常发挥的时候。用积极想象的技术，想象自己进入了考场，发卷了，开始答题了，提醒时间了，收卷了。想象在这个过程中你都在认真地答题。每天告诉自己：我做了应该做的努力，我已经做到了最好。自力更生-陈明洲 问：什么方式才能让人放松？国民心理健康研究： 最基本也最好用的，就是深呼吸。到网上搜索一下呼吸放松的技术吧，很简单的。要多练习，越练越管用。什么什么男孩 问：我想知道怎么克服类似"如果发挥不好考不好怎么办"这种心理？心事鉴定组： 人类的行为还是有些规律，这是心理学存在的基础，偶尔有例外就像中彩票。所以高考时绝大多数人都可以正常发挥，你也更可能是大多数......额，你中过巨额彩票吗？天蓝色_彼岸 问：考前总觉得自己考不好会发挥失常怎么办？心事鉴定组： 做一些正常题目（不要太偏太难，也别太容易）找自信，跟自己平时成绩比。还可以总结过去的错题，把过去的错误改了，以后犯错的可能就少了。子时未寒 问：你好，我是一个高三学生，今年高考。现在成绩很不稳定，但只要正常发挥就能达到我心目中的学校。最近做题目错误率却越来越高，经常错一些很白痴的错误。请问这时候我应该怎么办？国民心理健康研究： 白痴的错误和紧张有关系么？人如果非常疲劳，或者过度紧张，认知能力就会下降，也就是说，更容易做错题。所以，一方面，你要保障自己的休息，每天要睡足。另一方面，要给自己积极的暗示。"我的发挥不稳定"这个想法会让你更担心。换成"我能做好"！如何调整最后一周的复习状态----------------------------------------------rolpet轮子高三最后炼狱期 问：复习时好浮燥怎么办......一下看这本书一下又写些卷子，最后又发呆或者玩游戏......结果一个晚上下来什么都没看进去国民心理健康研究： 你要定计划。然后严格遵照计划。比如，45分钟的看书，休息15分钟，做2小时卷子，玩游戏1小时。建议控制一下玩游戏的时间，全天最好不超过1-2小时。能不玩就更好了。因为游戏不利于人主动的集中注意力。Assassin-24kobe 问：剩下的7天该怎么复习就能再提一些分？每天做卷子管用么？心事鉴定组： 不要贪心哦~最后几天调整好考试状态（可以通过模拟考场的方式），保证考试正常发挥就是胜利。这是你能控制的。提分神马的就要看运气了，不过如果试卷容易了，所有人都会提分呢~vv灵LING 问：支支招吧，怎样才能记住那些数学公式和政治要点？国民心理健康研究： 人有三种优势认知模式：视觉、听觉和动觉。看你是哪一种咯。视觉型的要写下来看，要画图看。听觉型的，要朗读出来，自己反复读反复听。动觉型的，要边走边背。vv灵LING 问：还有7天，感觉好多东西还不记得，该怎么办？国民心理健康研究： 只能挑最重要的记。不要求全。一定要休息好。心理学研究发现，在努力记忆之后，睡一下，有利于记忆的保持。心事鉴定组： 你在模拟考试中也不是所有东西都记得吧？也不要期盼高考会超长发挥，出现奇迹，能保持平常的水平是最好的。你可以的！Rangy 问：最近几天如果跑回家心情会放松但学习状态会整个松弛掉，但是留在学校虽然有比较能复习但是心情浮躁啊。怎么办？国民心理健康研究： 回家放松两天再回来复习。养精蓄锐很重要，想想在哪里能休息得更好。还有，要考虑父母的因素，回家和父母在一起会让你感觉更好还是更紧张？无论在哪里，都建议有一个7天的计划，每天要读一点书，但也不要太多。rolpet轮子高三最后炼狱期问：我在某些感到自卑的地方特别敏感，一起回家的同伴都是成绩很好的现在完全放松了只想着玩，我则成绩一般所以和他们在一起总是特别压抑，马上要考试了我该怎样摆脱这样的情绪？国民心理健康研究： 这7天，你要离那些同伴远一些。闭关吧。把自己在这几天能做的事一件件列出来，踏踏实实地做完。真正的朋友会理解和尊重你。vv灵LING 问：现在我一般是早上复习，可总是想睡觉，怎么办？国民心理健康研究： 尽量调整，现在开始晚上早一些睡。如果高考时候你可以午休的话，也可以从现在开始习惯中午用30分钟打盹。御坂魔理沙 问：作为7天零13个小时就要考高考的人，我觉得现在我特别奇怪，没法集中精力，做题做不进去，看书都能发呆。。。我曾经试过通过强迫自己看书做题来改变这种状态，但是失败了。。。求问，怎么办才能恢复到我之前的状态？国民心理健康研究： 还有7天，要做个好的计划。首先，每天应该在吻合高考那天该起床的时间起床，在吻合开考的时间自己开始复习。这样做，可以让你的大脑和身体都习惯高考的作息方式。其次，把最重要的要复习的挑出来过一下，如果还有的话，但任务千万不能太多。MiamiZombie 问：做题时精神集中不了怎么办？国民心理健康研究： 要看是什么让你精神不能集中。如果是胡思乱想让你焦虑的话，要处理这些想法。彼岸星稀_瑤瑤Shake 问：背过的东西总是忘记，有什么记忆的好方法？心事鉴定组： 记住东西最重要最靠谱的是重复，除此之外还有其他一些技巧运用更多的大脑资源，比如带有感情地联想。不过，高考在即，这会儿再记新东西恐怕来不及，还是努力重复最重要的知识吧。加油！怒而飞_绝云气_负青天 问：听什么音乐能够让心情平静啊？国民心理健康研究： 有一类放松音乐，可以搜索一下。另外，据说听巴洛克音乐也有好处。但更重要的是，自己脑海里如果有些叽叽喳喳的负面想法，要让它闭嘴。因为正是那些想法让人不能平静。想象那些想法是一只讨厌的大嘴鸟在你肩膀上叽叽喳喳，然后让它飞走吧～～考试时如何调整自身的状态------------------------------------------------不拌小葱的豆腐 问：高考那天穿紫色的衣服有助于提高自信心么？心事鉴定组： 穿平时最常穿的、最舒服的衣服吧。如果你某件紫色衣服让你很对考试自信，那就穿~奔跑的5W電燈泡 问：高考天气炎热，手心老是出汗怎么办？国民心理健康研究：感觉有不少同学对自己的备考和考试状态要求很高，这样容易让自己更紧张或者更失望呢。紧张是正常的，中等程度的紧张有利于保持一种良好的兴奋状态。身体上的一些不适，只要不过于关注，并不直接影响大脑的功能。所以，出汗就擦擦～～不是超人却想万能 问：考试前那个晚上太兴奋太紧张怎么办 如何保证安心睡眠？国民心理健康研究： 当年我考前也没睡好～当时我住校，出来一看，大家都没睡在逛游呢！所以，当你睡不着的时候，就顺其自然吧，想一想全国有多少人都和你一样睡不着呢。缺一天觉的影响没那么大。顺便说，我当年超水平发挥考了年级第一呢。心事鉴定组： 高考时你会很紧张，出于应激状态，头天失眠不会对考试造成你想象中那么大的影响，别太小看身体的潜能了。阿拉亭亭 问：考试的时候万一紧张了怎么办？我的心理素质可是不怎么好啊！心事鉴定组： 看来你现在还不紧张，所以你应该担心的是：万一到时候不紧张怎么办？因为这种大事面前紧张是必要的本能，那些面对猛兽不紧张的祖先很难存活下来。虽言如画 问：6号晚上怎样才能快速入睡啊？而且要睡的香。心事鉴定组： 平时怎么睡，那天就还怎么睡，甚至可以稍微晚一点，免得早早躺下睡不着，失眠，更紧张。倚扉祷告 问：请问提前到考场之后应该做些什么来缓解紧张情绪？心事鉴定组： 紧张是必要的，说明身体被调动起来了，一定程度的紧张有助发挥。如果太紧张，不妨想象自己已经在考试了，想一想具体问题，在大脑中模拟一下考场吧。其他高考相关心理状态调整--------------------------------------------LinkLiu 问：如何面对考后焦虑？国民心理健康研究： 所有的焦虑，都是来源于脑海中不由自主的消极想法。"如果我考不好怎么办？""我肯定发挥不好。"等等。所以，当焦虑冒出来的时候，就去找一找这些想法。这些想法对你有帮助吗？没有。它们都是那只烦人的大嘴鸟在叽叽喳喳。赶走它。做你该做的事。自力更生-陈明洲 问：练兵千日，用在一考！有时候父母把这一考看得比我们还要重心事鉴定组： 事情发生之前我们往往会把它想得比实际更严重，比如放假前我们很期待假期，真放假了却没有想象中那么高兴。高考也一样，现在你肯定无法理解，但考完以后，或者上了大学再回头看一定会有不一样的感觉但现在适度的紧张对考试有好处！
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不错，祝考生们金榜题名~
年轻的孩纸们..夕阳红大妈对你们只能羡慕嫉妒恨哇```加油吧骚年们!!!
缝缝补补又三年啊
03年的高考是理应被载入史册的，仅为了那难得只知空前但愿绝后的灾难一般的数学考试。#什么叫泄漏年龄……#只记得，考完数学出了考场，所有同学目光呆滞，有人晕倒，有人坐在地上发呆，有人当时就在人群里穿梭说决定了来年重考。最终有不少模拟考中发挥稳定的好学生发挥失常，问之均坦言被数学考题扰乱了心境。本人一如老娘大人所愿放了一颗大卫星。好像从小一直这样，越是处于逆境，越能超常发挥。不晓得是否有什么潜力一说，但是感觉上，压力越大，别人越慌乱的时候，我的脑袋反而会越冷静。所以那次BT的数学考题反倒成为动力转换的催化剂。真实经历仅供参考，想办法稳住心态，保持冷静，这个真的很重要。为考生们加油。另外，AI在考试前一天发这篇文，要考试的孩子和家长们会在这个时候逛果壳网吗？……
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备晚上睡觉前吃东西会不会有口臭？
健康咨询描述：
问题描述:晚上睡觉前天天有吃零食的习惯,吃完就睡,会不会因此会有口臭的?
感谢医生为我——该
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口臭多数原因是由于口腔疾病所致,有可能是：牙龈炎,龋齿,牙结石可能比较大.可以做一个超声波洁牙就会明显好转.也可能还伴有消化不良的可能你可以看看消化内科医生.也有可能有胃病伴消化不良或胃肠积热可以服用排毒养颜胶囊.你还有什么不明白欢迎再次提出来.
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你好,吃过东西以后要刷牙,祝您健康
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节后消化不良吃什么食物好
　　【导读】春节过了一半，走亲访友加上喜宴难免会喝多吃多，很多人都出现消化不良的情况，那么消化不良吃什么好呢？专家提出应该多吃一些助消化的食物。 　　1.消化不良可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、也可以适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、等，同时可在饭前吃宝贝乐儿童益生菌颗粒，帮助消化排尽残渣，杀灭病原菌并能产生乳酸、醋酸，降低肠内ph值，有利于钙、铁、锌、维生素的高效吸收。 　　2.消化不良吃些酸的东西，像山楂之类的，小孩就给他吃健胃消食片。 　　3.消化不良最好吃柚子皮炖水！很有效，肚胀消化不良都可以！ 　　4.消化不良最好少吃水果，多喝点粥，陈皮山楂都可以或者健胃消食片 　　5.山楂，苹果，梨，香蕉，但切记香蕉不可空腹吃，它里面含镁，对身体不好。最好在饭后半个小时再吃，在肚子里食物较多的时候进食，容易通便。如果要是肉吃多了，那就吃点木瓜或者菠萝。多喝酸奶。增加肠胃益生菌的！但切记不能空腹喝。 　　6.消化不良最好吃点小儿健脾丸试试看，少食多顿数。 　　7.消化不良用中医学理论可食用山楂、陈皮，促进消化。用西医学理论，可吃健胃消食片。/Article/yszs/01.html 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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