TA的最新馆藏病情分析：
您好，身体本来处在一个平衡的状态，节食减肥后，打破了这个平衡的系统，当然要出些问题。建议不要用任何的手段，平时什么时候去厕所，还是什么时候去，吃的少。身体也在调整。首心情不要乱。还是和平时的作息时间一样。如果持续的时间长了，那就要在饮食上做调整，必须吃主食，而且请注意，真正热量的来源是油和糖，而且不吃主食的减肥是要影响健康的。当前位置: >
节食减肥会引起便秘？
减肥  更新时间:    编辑:tpzj
& & 我正在节食减肥，已初见成效，但让我烦恼的是，节食以来我经常便秘，医生说便秘正是节食的后果。我不明白，我吃的那么少，而且只吃素不沾荤，怎么还会便秘呢？
& & 读者 郜月琴
& & 郜月琴读者：
& & 节食造成便秘的道理很容易理解：进食量减少，大便量也会随之减少，节食过度，甚至大便会没有，这样肠道内的有害菌就会占据优势。此外，本来应该从饮食中摄取的水分也减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内粪便干燥，加重便秘。
& & 治疗节食造成的便秘，可以尝试以下方法：
& & 1.每天清晨起床后，先喝一杯温开水，喝凉白开也可。
& & 2.每餐保持&喝一吃二&，即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面做成的粥，吃两个小红薯，也可用芋头、马铃薯替代。注意，其他的主食应适量减少。
& & 3.每天保证吃1斤左右的青菜。每顿饭后最好生吃一块萝卜，有解&烧心&之功效。
& & 4.每天可做2～3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5～20分钟。方法是：仰卧在床上，将情绪调整好，去除杂念，意守丹田，做深呼吸。吸气时凸肚子，尽可能地向上凸，动作要慢，时间要长。呼气时肚子向内凹，也要慢、长。刚开始时每分钟呼气8～10次，逐渐地递减到每分钟4～5次。
& & 5.每天坚持腹部按摩2～3次。早上先做腹式呼吸后再按摩，晚上先按摩后再做腹式呼吸。方法是：仰卧、坐姿都可以，将两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次30～50圈。
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节食减肥为什么会便秘
健康咨询描述：
节食减肥3个月，造成便秘，现在不减了，还是便秘。什么原因，怎么治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，按照你的描述，你的情况是饮食习惯改变导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你通过节食来进行减肥，这是改变了你的饮食习惯，所以会导致便秘的发生。建议你可以不吃那么多，但是蔬菜水果等等还是要常吃的，并且需要增加一些运动量。
习惯性便秘可以根治吗，有可能自然好吗
12:58医生回答：
你好，习惯性的便秘是可以慢慢调理的。
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