失眠不用吃药，告诉你一个有效的解决办法~
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失眠不用吃药，告诉你一个有效的解决办法~
失眠不仅伤身，更伤神在2017年最新的一项研究中，Pigeon WR等研究了失眠与日后新发精神障碍(焦虑、抑郁、双相障碍、创伤后应激障碍、酒精使用障碍/物质使用障碍)及自杀的相关性。结果显示：失眠与日后新发精神障碍显著相关，2项分析结果为阴性，6项结果混杂。其中，失眠与日后新发抑郁的相关性最强，与焦虑障碍、双相障碍及自杀的相关性证据也在不断累积中。由此可以看出，失眠并不仅仅是其他疾病的附属物，甚至是诱发日后一系列精神障碍的危险因素。针对失眠的治疗有助于降低相关风险，但从另一方面来说，长期使用助眠药物可能会产生药物依赖，影响中枢神经系统;不遵医嘱伴酒精或过量服用助眠药物，严重的可能会诱发失眠者产生自杀行为。如何安全、快速、有效地改善睡眠状况?经颅磁刺激技术的出现，为失眠患者带来了新希望。经颅磁刺激与改善失眠那点事很多文献报道：失眠患者常存在睡眠结构改变，以慢波睡眠明显减少多见!经颅磁刺激(TMS)通过影响神经电路水平模式，在非快速动眼期诱发神经网络同步震荡(即产生与自然慢波相似的睡眠慢波)，可加深睡眠和增强EEG慢波活动，人为地诱导特定患者的深度睡眠，并且TMS全方位引发脑电波的慢波非常缓慢。这些低频脑电波对睡眠是一个非常有意的恢复。 在睡眠过程中低频rTMS诱发的慢波与自发的慢波相似磁场作用还可通过影响睡眠中枢的神经元细胞放电及神经递质的释放来调节脑功能的兴奋及抑制水平，促进5-HT 和 γ-氨基丁酸(GABA)的释放 ，而 5-HT 、GABA是引起睡眠的重要神经递质，对维持机体正常睡眠觉醒周期和生理功能具有极为重要的调节作用 ，以达到治疗失眠的目的。临床上，rTMS已经用于治疗睡眠障碍，包括不宁腿综合征、猝睡症，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，在治疗其他精神障碍引起的睡眠障碍，例如精神分裂症伴失眠、脑卒中伴失眠、抑郁、焦虑伴失眠等都取得了一定的成效。 关于经颅磁的一些问题，可以给我留言，下期统一给大家答案。
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哪里治失眠症最好
发病时间：不清楚
哪里治失眠症最好,我以前身体状况良好，性格内向，由于5年前患者父亲去世的一些原因，病情几乎在每年春夏交替时经常失眠，接着表现的比较急躁，遇事容易钻牛角尖想不开 ，每年基本要复发一两次，很是痛苦。请问，失眠了有没有什么好的方法可以治下?
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，治失眠可以到医科大或省立医院进行治疗，也可以自行调节，建议睡前要保持心理平静，不要多虑，要 打开心结，放松心态，失眠可以结合使用体魄金中药助眠枕改善调理，拥有国家专利，含有药材沉香，檀香，远志，木香等药材植物能加深睡眠，改善睡眠质量。
医生回答(2)
郑州市骨科医院
擅长：全科
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。
妇幼保健院
擅长：全科
睡眠多少其实可以不按睡觉的小时来算，要按具体睡眠状态来算，也就是按睡眠质量来算。他的年纪、职业不是重点，重点是他每天都干什么，想什么。如你所述的睡眠质量算是比较差的哪种，但是仅限于他不会熟睡，而不是睡多少个小时。如果是因为曾经喜欢熬夜引起的阶段性失眠，那就慢慢调节生物钟就好了。
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（入睡和维持睡眠障碍）
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：精神长期失眠到哪里治疗最好_百度拇指医生
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?长期失眠到哪里治疗最好
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这个可以自己先想想是哪一方面引起 的，压力，还是自己的身体出了异样，要去看的话，只是神经啊，心里的之类 的门诊了，有时候，自己的反应也是治疗的好办法，，希望你很快好起来，
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完善患者资料：*性别：
压力是来自己生活,工作,还有其他各种原因造成的,你可以先试着放松自己的生活步调,好好调节下,最主要是自己的心态要调节好
饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
失眠的自我疗法如下：1、要早睡：熬夜是非常伤精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡时间是22:00，如果实在做不到，无论如何也要在23:30以前入睡。2、睡前要宁神静心：睡前不宜思虑过多。可以静卧在床上，自己静听呼吸，由粗而细，由细而微，慢慢自然睡着，有冥想打坐的习惯更好。如有思虑，难以安然入睡，不要在床上辗转反侧，这样反而更难入睡，可以起身做点单调的事情，如：做手工、清洗餐具、擦鞋或者浇浇花等。3、卧室要避光：关掉所有待机电源和插座，用遮光窗帘。黑暗的环境利于松果体分泌褪黑素，褪黑素不仅能够促进睡眠，还有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。4、饮食调节：下午三点后就不要再喝咖啡和浓茶了，晚饭吃得清淡营养，富含粗纤维，睡前一个小时可以喝点有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圆、合欢花、百合等。5、亲友关爱：夫妻之间、父母和孩子之间、舍友之间等，放弃大吃大喝、聚会狂欢，而是一起聊聊天、散散步、交流感情，对改善深睡眠非常有帮助。6、睡前远离手机、电脑：至少在睡前半小时，就要把需要手机和电脑处理的事情结束掉，开始洗漱的准备，让身心知道自己很快就要进入“睡眠模式”了。7、创建自己的睡眠仪式：有入睡困难的人，可以创建属于自己的“睡眠仪式”，如固定听一段音乐，换上某件特别的睡衣或者正念刷牙（把注意力完全集中到刷牙的动作上，随着呼吸慢慢刷，刷3分钟……，必要的时候建议中药德甫的饴郁安茶调理，养心安神，改善睡眠质量。
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向医生提问失眠真的难治吗？那是你没找到好方法
失眠是一件非常痛苦的事情。特别是困得要死却在床上翻来覆去睡不着。很多失眠的人都会抱怨，用了很多办法却依旧失眠，心都碎了。
其实，治疗失眠也非常容易。想要治疗失眠，那么首先就需要身体中气血平衡、阴阳平衡，然后在使用一些药物来起到养阴安神的效果，最好养成良好的生活习惯，这样失眠的情况才能够获得治疗。
具体的治疗失眠方法如下：
1、调和体内气血平衡以及阴阳平衡
一般情况下，失眠我们都是分为两种情况，一是实证型失眠二是虚症型失眠。实证型失眠是由于体内肝郁化火以及痰热内扰所引起的，这个时候可以使用龙胆泻肝汤以及温胆汤来调养身体健康。如果是属于虚症型失眠情况，那么就是阴虚火旺或者是心胆气虚等所导致的，这个时候可以使用交泰丸或者是朱砂安神丸来缓解。如果是顽固性的失眠情况，那么是体内则是出现了气虚凝滞的症状了。
2、养血、养阴安神、镇静
想要通过中医治疗失眠，那么一定要进行辨证，这样才能够根据实际情况来选择安神镇静的药物来治疗失眠。一定要弄清楚失眠的原因，然后选择益气安神、清心安神、养血安神还有镇肝安神等方法来治疗。
3、精神调养失眠
除了通过药物的选择来治疗失眠的情况之外，也需要调节好自己的精神状况。平时生活中应该精神缓和不要过多的顾虑，同时也不要有紧张的心情，保持一个顺畅的心情。由于一些紧张或者是心情没有舒畅所导致的失眠情况，使用精神治疗方法来治疗效果非常的不错。
4、针灸疗法
想要通过中医针灸的方法来治疗失眠，那么一定要了解神门穴、三阴交、内关穴、安眠穴、足三里以及后溪穴等，因为这些位置都具有调节心情促进睡眠的作用。
当然这些方法搭配中药茶安杞茶效果会更好。想要了解更多治疗失眠的方法，可以关注微信：欣欣老师（gcd36911）
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今日搜狐热点失眠的中医治疗方法有哪些 十个中医小偏方效果好
核心提示：失眠的滋味很难受，服用睡眠的西药又会有很多的副作用，甚至会产生依赖性，所以很多人觉得中医治疗比较好，至少副作用会少一些，失眠的中医治疗方法有哪些？十个中医小偏方效果好。
　　1.茯神15克，加入一杯半水，煎成一杯。稍凉后可以加入鸡蛋一个，搅匀。睡前先采用温水进行洗脚，然后趁热服下药液，能够很快入睡。
　　2.枸杞10克，龙眼肉15克，红枣4枚，粳米100克，将所有的食材清洗洗净，加适量的水煮成粥，每天服2次(晨起空腹和晚睡前)，需要长期的坚持服用才可以见到效果。
　　3.远志、石菖蒲、丹参、硫黄各20克，将上述材料研成细末，加适量的白酒，然后调成膏状，贴在脐中，然后用棉花垫在脐上，使用胶布固定好，每天晚上可以换药一次，长期坚持服用效果比较好。
　　4.将花生叶，最好是新鲜的花生叶，用沸水在壶内或者是杯内进行冲泡，等到水出现了色泽后饮下，一般需要大约10分钟左右，这样就可以很快入睡，有效率高达95%以上。
　　5.粳米100克，去心莲子6克，干龙眼肉、芡实各15克，白糖适量。芡实煮熟去壳，捣碎。粳米淘干净入锅，然后加入莲子、龙眼肉、芡实及适量的清水，煮成粥后加入白糖，保持每天1剂，坚持服用效果好。
　　6.大枣15枚，麦仁30克，甘草15克。小麦去皮，与其他两味药物一起入锅，加水3碗，煎至1碗。每天晚上可以顿服，坚持服用效果好。
　　7.枸杞15克，鸡蛋2个，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，每天服2次。能够治疗失眠。
　　8.麦冬(去心)9克，五味子6克，党参15克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前用水煎好温服，留下渣再煎，晚上睡前1小时喝下，每天服用1剂，长期坚持服用治疗失眠效果好。
　　9.清晨8点之前冲泡绿茶15克喝下，8点后不要喝茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。但是高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女最好不要用。
　　10.五味子10克，枸杞30克，炒枣仁40克，放在一起混合均匀，然后分成5份。每天取1份，放入茶杯中开水冲泡，可以当做茶和。或者是每天喝三次，注意每次不少于500毫升。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
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答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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