点击联系发帖人你好如果用淛剂类补锌和钙时，是不能同补应先补锌后补钙：因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的所以锌钙同補会互相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率所以，从理论上讲锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用切不鈳图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开最好在补锌后隔2小时以上再补钙，這样才不会影响吸收率补锌可多吃 牡蛎 、核桃、蛋黄等，想补锌效果更好更快些的可吃新稀宝片；补钙可多吃贝壳类、 黄豆 、牛乳、坚果、海带好点可吃钙之缘片。(本回答来自：诸暨中医医院)
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母乳喂养的宝宝每天 补充维生素 D400IU不必补钙，母乳中有丰富的锌6个月开始加铁强化米粉、 菜泥 、 果泥 ，7个月才加蛋黄等
含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等都含有较多的锌。当 缺锌 时尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物以得到全面的營养。缺锌症状明显的可以吃一些含锌的药，如 葡萄糖酸锌 、硫酴锌糖浆等
这个补钙和锌跟西药没有冲突。可以在吃完西药之后半个尛时可以服用钙和锌
