得了甲减，少吃盐就行了吗？_育儿问答_宝宝树
得了甲减，少吃盐就行了吗？
当时年龄：
你这种情况肯定是需要去医院检查一下如果严重时要吃药的。
最佳回答者：少吃盐多吃蔬果 双腿自然就变美
核心提示：如果问男人评价女人美丽的标准是“脸”?还是“身材”?更多的男人会回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要来自一双修长而匀称的腿，所以修练一双美腿是女人不倦的追求。可是你知道吗?每天必须食入的盐份竟是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。
　　如果问男人评价女人美丽的标准是“脸”?还是“身材”?更多的男人会回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要来自一双修长而匀称的腿，所以修练一双美腿是女人不倦的追求。
　　可是你知道吗?每天必须食入的盐份竟是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。
　　人的好身材从美腿开始，修练一双纤细美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦食物打造细长美腿吧!
　　多盐食物榜 多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一日所需的摄取量;又如一个汉堡包是2.5g，一碗牛肉饭是3.8g。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。
　　A、米饭含盐量少，以白饭代替其它主食;
　　B、吃面包不要涂黄油;
　　C、汤底盐份较多，尽量少喝味儿浓的汤。
　　多吃蔬果
　　若盐份过多，我们可多吃含钾质的食物作为中和，因为钾的浓度高，能够吸收体内多余水份，减少腿部肥肿;含钾的食品多以蔬果为主： 西瓜就有丰富的的钾，约1/8个西瓜含540mg的钾， 西兰花每80g含424 mg，而且卡路里低，减肥效果十分好; 菠菜也是含钾的食品，每80g便有600mg钾，而且含丰富的，兼具美容效果。
（实习编辑：郑燕君）
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饮食要清淡。要始终小心食物的热量。少吃那些经加工带有酱汁的食物合理控制饮食减肥，就越想吃。 5。要少吃盐、平衡膳食，同时要注意定时。 3、常吃蔬果：1、意志决定减肥的效果与质量，增加点鱼和家禽，咸的东西吃得越多。要适量吃些含纤维多的水果。 4。要减慢吃饭的时间。每天按计划均衡安排自己的饮食，它会增加你的热量，这些东西含有丰富的糖：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、盐和面粉。请减肥的原则、控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉。 2、热量负平衡、蔬菜和全麦面包，吃顿饭的时间不少于20分钟、不可滥吃
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
管住嘴，迈开腿; 经得住诱惑，耐得住寂寞。低热饮食，早吃饱，午吃好，晚吃少，合理搭配好三餐营养，注意晚餐绝对要低热，杜绝垃圾食品。不需要饿肚子，但要经得住美食的诱惑。关于食物的热量，可到薄荷网上查询。每天快走一个小时以上，运动前热身，运动后拉伸，运动前后一个小时不要进食。人生没有一步登天的路，凡事都需要付出艰苦的努力，贵在持之以恒。
有体能练体能,如INSANITY,CROSSFIT,没体能就节食,如果有毅力就又练体能又节食,那是最快的方式.
晚上少吃主食，而吃点芋艿为主试试吧。再推荐你去看看陈玉琴老师的网上视频再是看南老(南怀瑾)的&小言黄帝内经与生命科学&自己学点中医吧
最健康的减肥就是通过饮食调节，早上吃营养的，鸡蛋牛奶之类，中午荤素搭配，晚上六点后就不要喝水吃东西了
看体质，有些人天生长不胖，有些人注定要胖
晚饭尽量早吃、少吃
先过午不食，一段时间后晚上再慢慢吃的点东西，但是要运动。
少吃多运动！
我的经验就是，节食，平台期搭配运动，关键是坚持！
如果你不到20岁 可以减的快
晚上不吃饭
每天吃苹果
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出门在外也不愁盐没有热量 为什么减肥却要少吃盐？？ - 薄荷减肥论坛
盐没有热量 为什么减肥却要少吃盐？？&
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盐没有热量 为什么减肥却要少吃盐？？
我也不知道，健身教练也说要少盐少油
每餐只吃八分飽，五穀主食不可少，多吃青菜少食肉，胃腸功能才會好。少油少糖少鹽分，醃製煎炸宜減少，蒸煮燉烤樣樣好，永保身體享太平。喝茶聊天要小心，拒絕零食來誘惑，堅持信念勿鬆口，確保苗條好身材。含糖飲料是陷阱，多喝茶或白開水，每天咕嚕八大杯，延年益壽又美容。
估计盐份摄入多了，会让身体水肿的吧～～～
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
海贼王_滑滑果实写道：
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
原来除了水肿这一原因外，还有别的原理蕴含其中
1月底：60kg（done!）2月底：58kg（讨厌的平台期！差1kg）3月底：56kg（努力ing~~）4月底：54kg（未开始）5月底：52kg（未开始）6月底：50kg（未开始）7月底：48kg（未开始）标准：胸(87.5cm)---腰(61.1cm)臀(89.1cm)---大腿(50.7cm)---小腿(30.4cm)
吃了盐会让你体内的水分无法排出，导致水肿
海贼王_滑滑果实写道：
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
原来如此，多谢亲的解说学习了呢
好像是吃多了水肿把
我也听说是因为水肿啊
神啊~~~让我吃不胖吧~~~
海贼王_滑滑果实写道：
饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。
即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了&不补之补&的作用。
而每天钙摄入多的人比每天钙摄入少的人减肥更有利。
亲明白了么？
哇,明白啦 谢谢亲的解释少吃盐真的有利于健康吗？
核心提示：人们普遍认为食用过多的盐，尤其是摄入过多的钠是造成高血压的主要因素，但是科学家们最近发现，一直被忽略的盐的另一种成分——氯，可能也在发挥着重要的作用。
　　少吃盐真的有利于健康吗?在这个注重健康的时代，人们常常会说“少吃点盐”，大家都认为少吃盐能有效地预防心脏病和高血压。但科学家的最新研究发现可能与这一常识正好相反。　　人们普遍认为食用过多的盐，尤其是摄入过多的钠是造成高血压的主要因素，但是科学家们最近发现，一直被忽略的盐的另一种成分——氯，可能也在发挥着重要的作用。　　英国格拉斯哥大学的研究人员发现，高血压患者如果血液中氯离子的含量很低，就足以预示其死亡的风险很高。迄今为止，人们很少关注氯对高血压患者的影响。　　格拉斯哥大学的研究人员追踪调查1万3千名高血压患者长达35年的时间，他们分析了在此期间收集的数据，发现氯含量低的人群死亡率和心血管病发病率较高。　　血液中氯离子含量最低的一群人，死亡率比其他人高出20%。该研究发表在期刊《高血压》上。　　格拉斯哥大学心血管和医学科学研究院的桑多斯·帕得曼纳伯罕(sandosh padmanabhan)博士说：“钠被当作提高高血压发病率的主要反面角色，而氯被当成打酱油的群众演员。”　　“但是我们的研究把氯推到了聚光灯下，之前对它的研究甚少。我们发现血清氯的含量高低与死亡率相关。而且出人意料的是，氯的作用与钠正好相反。”　　“氯离子很可能在人体的生理机能中起着重要作用，我们需要对此进行进一步的研究。”　　氯已经是临床筛查中常用的判断标准了，因此可以在临床实践中方便地观测氯含量，用以判断患者的发病率和死亡率。
　　帕得曼纳伯罕说：“我们的研究成果与少吃盐的常识相悖，血液中氯离子的含量高可能预示着死亡率和心血管病发病率低。我们陷入了一个两难境地，需要进行更为深入的调查研究。”　　“现在还不宜因为我们的研究结果而做出多吃盐的决定。我们还要研究氯离子含量与死亡率之间究竟存在着何种联系。”
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
本品适用于高血压的治疗。[]
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