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.秋养好过冬 秋末如何养生
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摘要:枸杞系茄科枸杞属，落叶类蔓生灌木，枝细长有刺，五瓣紫色小花。枸杞有土枸杞、宁夏枸杞、黄色玛瑙枸杞、蜜蜡枸杞。前后两种可作盆栽，制
枸杞系茄科枸杞属，落叶类蔓生灌木，枝细长有刺，五瓣紫色小花。枸杞有土枸杞、宁夏枸杞、黄色玛瑙枸杞、蜜蜡枸杞。前后两种可作盆栽，制作盆景。一、繁殖：用播种、扦插、分株均可。种子繁殖，可将收下的干果用水泡1～2天，变软后选出种子晒干，选出子粒饱满，无病虫害的种子，翌春三月下旬播种，次年春天移栽。扦插于成年株萌发前进行，选一年生壮枝，截成12～15厘米小段作为插穗，插于盆内，保持泥土湿润，可100%成活。管理好的当年可看到少量花和果，否则次年才能观花果。分株在翻盆时，把从母体生长出的根蘖、茎蘖、根茎等，分割为完整的另一植株，此法生长快，当年就能见花赏果。二、盆土配制：（1）园工四份、粗砂二份、砻糠灰二份、腐熟有机肥二份。（2）园土五份、腐叶土三份、腐熟有机肥二份。（3）泥炭土（黑土）五份、腐熟水杉叶三份、腐熟有机肥二份。枸杞培养土pH值没有严格要求。以上三种培养土配制方法，都适合盆栽枸杞莳养要求。前者为微碱性土，中者为中性土，后者为微酸性土。三、放置地点：枸杞桩景要放置在通风良好、阳光充足的地方；放置偏阳处，光线不足，枝条蔓生瘦弱花果稀少，甚至不开花结果。四、休眠管理：枸杞一年二次休眠，分别在寒冷的冬季和炎热的夏天。冬季休眠叶子全部落掉，放在室外或阳台内向阳处，均能安全过冬。翌年气温回升到10℃左右时，枸杞开始萌芽抽枝；生长到夏至（六月下旬）前后，再次进入休眠或半休眠，满树叶子逐渐落光或有稀少叶片，可将枸杞放置在遮阳网荫棚下或朝北阳台，度过休眠期。五、修剪摘叶：来年春天枸杞未萌芽前，摘果和重修剪同时进行。立秋前枸杞夏眠目口将结束，再次进行修剪，同春季修剪相同。枸杞每年要摘叶两次，一是夏初（六月下旬）用剪刀全部剪除枸杞叶子（在叶柄中部剪去，不要碰伤芽眼）。枸杞在立秋后两周左右复苏，不久就会从芽点上长出绿芽。二是在秋初（八月下旬）摘叶，这样花蕾叶芽同时萌出。六、浇水施肥：夏季休眠要保持盆工湿润不积水，八月下旬浇水要见干见湿，干透浇透，但要掌握不要干到不可逆转的原则，这样有利于花芽分化。开花挂果时要保持盆工湿润，否则易引起落花僵果。果实全红、全黄后要适当减少浇水量，水多易落果。枸杞施肥从四月份开始，每周施一次以氮肥为主的腐熟有机肥，以利枸杞积累较多养份，为后期开花结果打下良好基础。5～7月停止施肥。9月初新芽萌发，每10天施一次以磷肥为主的腐熟有机肥，促进枸杞生殖生长。花蕾露色即停止施肥。挂果时每10天施一次沤制的草汁液肥2～3次。七、防虫防鸟：枸杞主要是蚜虫为害较多，春天在盆边的匹周挖开盆土，埋入呋喃丹颗粒剂5克左右，覆工盖好。该药有触杀、胄毒、内吸等功效，杀蚜率达100%，有效期长达50～60天。秋天果子成熟时要搬进阳台内，放置在阳光充足的地方莳养，以防白头翁鸟啄食枸杞果子。（呋喃丹是有毒的，农药残存期长，故不宜多用。）通过以上精心培育莳养，枸杞九月中下旬结果，十月下旬成熟，在翠绿新叶的衬托下，红果、黄果星罗棋布，仿佛万千红宝石或黄玛瑙悬挂枝头。
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中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20―30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10―20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。想要了解更多枸杞怎么吃补肾内容，请关注家庭医生在线。
枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用，其身价虽比不上参茸虫草，却……
枸杞怎么吃壮阳？中医认为，肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关，是人体重要的脏器。寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。枸杞……
养生如今的人们越来越注重，对于一些滋补的药材人们也想多一些了解，枸杞是我们常见的一种中药材，平常人们也用它来泡水喝，煲汤的时候也喜欢放一些，这是因为枸杞具有强身……
菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。选用四大名菊之首滁菊4-5朵，枸杞4-5颗，用95度以上沸水沿着杯壁慢慢倾倒，3-5分钟后即可饮用！菊花被称作秋天的“花中仙子……
枸杞是一种“药食同源”的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分――甜茶碱，……
银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。对老弱病残，特别是手术后病人和产……
枸杞叶有一定的保健功效，而枸杞芽茶是发挥枸杞叶功效的最简单、最方便、最快捷与最有效的方法。枸杞叶中主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、谷氨酸……
晋献春介绍，枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心会上火。它作为补肾之品，能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在１０克至３０克，三四十粒，冬季能一直食用，泡……
枸杞子之所以具有抗衰老的功效，与其补肾生精的作用有关，在中医看来，植物种子大多具有补益肾精的功效，枸杞子比较特殊的一点是，既得枸杞幼苗清升之气，又得其根的沉降之……
对于枸杞，人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上，对于其他的就了解得不多了，其实，枸杞确实有着不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些副作用，下面专家来介绍下……
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治……
中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的……
网上流传很多补肾壮阳方法和壮阳药，但是哪一种方法，哪一种药才是最有效的呢？
中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢?
现代人是越来越注重养生保健，也都知道“是药三分毒”的概念，所以对待日常疾病通常比较偏好于通过食疗解决。对于男人来说，补肾是一生都需要做的事情，那么对于男人来说……
男人想要长出乌黑的头发，养肝护肾才是最关键的。男性多半在肾脏损伤时就会脱发或变华发，中医称，一个人如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发;而肝血亏虚的话，……
枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素 B1……
补肾壮阳的药酒？补肾壮阳的药酒：
鸡蛋的吃法很多，但是怎样吃能补肾又润肺呢？下面为您推荐了一款四仁鸡蛋羹。
满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，……
我们都说阴阳阴阳，男人代表的是阳，女人代表的则是阴。所以啊，女人肾虚的话，补肾和滋阴往往是相伴而行的。而要提醒大家的是，目前市面上的保健品不能轻信，有一些说能滋……
枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2及钙……
枸杞作为生活中很常见的保健食材，不仅能安神明目，滋阴补肾，更能降血脂，降血糖……枸杞更适宜久食，延年益寿。关于枸杞的保健功效许多人都了解，但怎样吃枸杞更保健却少……
枸杞子是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素 B1……
枸杞炖羊肉是个非常理想的食疗偏方。原料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。制法：羊肉整块用开水煮透，放在冷水中将血沫洗净，切块；锅中油烧热的时候，放入羊……
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经……
夏季，天气炎热，外界的高温环境，最易引发人体生五火（胃火、心火、肝火、肺火、肾火）。同时，会使精神低落、萎靡困乏，情绪的低落使人加重"五火"症状。
有很多男人步入中年后就会出现很多典型的肾虚症状，既然虚了那就需要补。但是很多人都以为补肾就是壮阳，补肾就能增强自己的性功能，这是错误的理解。滥补或者补错了都会给……
中医认为，性功能障碍产生的原因，可以是肾阴虚造成，也可以是肾阳虚造成，所以，补肾要查明原因，分型而补。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效……
寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多……
白领坐在办公室，经常想吃点零食解解馋，但吃多了又怕不健康。今天就给你们介绍7种可以做零食的坚果，不但好吃，而且能养胃补肾。
40-50岁左右的男性和女性，特别要及时补肾养肾，正确养肾补肾。只有保养身体，预防疾病，才是中老年人群后半生健康、幸福及长寿的重要基础。40岁前，长期体力透支……
大寒是一年中天气最冷的时节。在这个节气里，饮食调养的重点应放在固肾补脾，养血护肝。饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则，宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食……
肾为先天之本，它既能接受其他脏腑转输的精气而加以储藏，也可以向其他脏腑输送精气，即所谓“先天生后天，后天养先天”。肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则……
羊肉肉质细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。冬季食用，可收到进补和防寒的双重效果...
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主任医师 教授
中西医结合防治心脑血管疾病
单位：北京协和医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：中日友好医院 中医按摩科
职称：副主任医师
单位：上海交大医学院附属仁济医院
职称：主任医师 教授
单位：上海市第十人民医院
职称：主任医师 教授
单位：中山大学附属第二医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省中医院 按摩科
职称：主任医师 教授
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