怀孕期间饮食不当会对孕媽和胎儿造成不良影响，因此为了胎儿的健康与安全孕期的时候孕妈要适当地“忌口”。所以孕妈可以适当的补充高蛋白质，高维生素的物质有助于孕妈与胎儿的成长发育。那么怀孕期间吃什么营养好?

　　怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，而不是病理性过程从理论上讲，如果你注意日常的饮食均衡你摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇营养品但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等你不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质怀孕期间，你的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加所以，在饮食不能满足需要的情况下适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的至于怀孕期间如何选择孕妇营养品，首先要了解你缺什么你补的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点因为不同的需求是不同的。 如果你处于孕早期这一时期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入补充少量叶酸即可。

　　对于正常孕妇来说没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏易发湿疹者不宜食用。孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠孕中期，准妈胃口大開胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等沝果补充维生素和叶酸。