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为什么我总是失眠
或者催眠的音乐，不要给自己睡不着的暗示。
另外睡前适量的饮用养生干红，可以帮你较快的获得深睡眠，好睡眠。红酒的酒精度是天然的镇静剂，11度的酒精含令不会对人体产生危害，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠。有些红酒加入宁心安神的中药像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神，补养气血促进睡眠的作用。
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答: 病情分析：
胃肠炎是胃肠粘膜及其深层组织的出血性或坏死性炎症.其临床表现以严重的胃肠功能障碍和不同程度自体中毒为特征.
指导意见：
忌饮食无规律：胃炎的饮食原则...
大家还关注本人三十岁，晚上精神特好，躺在床上很想睡 ，但脑子很清醒总是想着事情，就是睡着也是做梦，_百度知道
本人三十岁，晚上精神特好，躺在床上很想睡 ，但脑子很清醒总是想着事情，就是睡着也是做梦，
有哪种药可以治这个病，人都老了很多患者信息，我知道这是失眠症：女 30岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：这种症状以经有半年了，想得到怎样的帮助：我想大家帮我介绍一下
提问者采纳
好，晚餐不宜过饱，主要应做好以下几方面，不宜思考问题或看书等，避免紧张的脑力活动，应作适当的体力活动： 1.需要放松心情.以清淡而富含蛋白质，定时上床、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力、维生素的饮食为宜。 4，睡前半小时到1小时之间.生活有规律。 2，不可对做梦过分关注.参加气功，是可以进行预防的预防也很重，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 3，失眠的发生
提问者评价
哦，知道了
答案来自：
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其他4条回答
睡前多听舒缓的音乐 不要想事情 饮食清淡 不要油腻
谢谢，我自已都想控制不想事情，但是就是不受我控制，就算睡着了也会做很恐怖的梦吓醒，怎么办才好，我又不看恐怖片
请问是否生活中有什么压力很大的事么 30岁一般不会得失眠
精神紧张的概率很高
有啊，我很不想做房奴，但是没房子住，但是这个问题也不是经常想的，
难道没有家人么 可以一起还贷 压力小点
压力太大了吧。我有段时间也这样，体质会差很多。你心里想的事情解决了，我想睡眠自然会好起来，靠药物终究不治本，实在不行，去医院配药吧
呵呵，你现在是有一种强迫心态！关键是我认为你的心理认识有一些误区。你失眠为什么要这么在乎？那人为什么要睡觉？失眠说明你精力旺盛，还不需要用熟睡来补偿体力和精力。那你为什么要强迫自己入睡呢？睡眠就是一种休息。人站累了，坐着就是休息，人坐着累了，躺在床上同样是休息，没必要快速入睡。如果真的累了，会自然入睡的。最好在睡前避免喝茶叶茶、咖啡之类的兴奋性饮料。睡眠时间避开晚上9——11点。这段时间是快波时段，难入睡的。建议晚8点开始睡觉，或不要睡觉，一直等到11点，再迅速睡觉。那样会很快入眠。
唉，你是不知道几天下来白天头痛得就要裂开一样，很想躺在床上睡，但又睡不着翻来覆去好难受啊
人生来到这世上本身就是来受苦的。什么事都经历过，未免是件坏事！你怎知我没失眠过？我还曾经出现过精神异常呢！呵呵。但我照样当医生。照样寻找到自己喜欢的职业，现在很快乐的工作。
这个症状我以前也有。中药西药吃了很多都没用。你也许该试试打坐。打坐有很多种方法的，你去百度打坐吧找一种试试吧。我是每天晚上半小时，有改善哦。
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