楼主是属于全身胖哈哈哈哈哈小腿一般大腿不要太粗啊反正很粗然后屁股也大嗯然后小肚子也有，坐下来可以抓一大把肉的那种，手臂肉也多，还有背部反正瘦全身啦要为夏天做准备了，希望自己穿衣服能好看一点，至少看起来不要那么庞大！
楼主发言：2次 发图：0张 | 更多
　　看天涯知道很多人都在跳郑多燕的减肥操啊什么的我去百度了一下发现有好多，不知道有没有跳过的有经验的朋友来推荐一下　　
　　小红帽吧，感觉运动量最大　　
　　轮着跳……我喜欢有氧操哑铃操还有那个灰帽子操，每天两部。　　
　　小红帽。我每次跳完累成狗。最近身体素质不好。。跳一集还得分三次。。。ps：一个月从71瘦到58。但已在58停留一星期了(T ^ T)。　　lz加油　　
　　记得第一次做的时候
，36度不开空调，小红帽，
一天做两遍，
小蛮腰立马显现出来了。　　
　　我觉得pump it up2004 效果更好
　　同小红帽，运动量最大吧　　
　　灰衣服的那套也很厉害，第二天腰酸的弯不下来
　　马　　
　　郑多燕一天跳3套，一个月一斤都没瘦的飘过　　
　　回复第10楼，@花小妖爱胖子　　郑多燕一天跳3套，一个月一斤都没瘦的飘过 　　--------------------------　　啊……　　
　　我小红帽小灰帽轮流　　
　　有没有好心人告诉我，哪套，瘦四肢最好　　
　　@wanancang10 用过很多减肥的都不管用，后来朋友给我介绍这个中药秘方，现在我已经瘦下来了，你可以去哪个人徽信上问问，她的徽信是hufushi8
希望你能少走弯路早点瘦下来
　　我妈四十八 一天跳一次，一周瘦两斤，可她心脏不好没继续跳了
　　没效　　还不如每天去跑一个小时呢
　　insanity　　
　　@妖怪门的妖怪书 13楼
13:31　　有没有好心人告诉我，哪套，瘦四肢最好　　-----------------------------　　减肥没有局部瘦的，这不科学。　　
　　郑多燕都胖了　　
　　下一个sline软件 里面有全套的　　
　　小红帽　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)郑多燕减肥操真能瘦吗？一次做三十分钟有效果吗？
郑多燕减肥操真能瘦吗？一次做三十分钟有效...
郑多燕减肥操真能瘦吗？一次做三十分钟有效果吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析：你好，有效果的，在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥的.
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：你好，有效果的，在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥的.
问郑多燕减肥操一个月最多能瘦多少斤
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
意见建议：郑多燕的操动作不难，但是很难坚持。如果你真能坚持一个月，再加上控制卡路里，应该可以廋个8斤没问题吧。因为郑多燕的减肥天书上说8周可以减4-8公斤（即8-16斤）。
问做郑多燕的减肥操一天做一次多久可以有效果
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：你好，单纯做减肥操对于拉伸和紧实肌肉有帮助
指导意见：
减肥还是要减少热量的摄入，多运动，有氧运动半小时以上，你平时干活比较多，可以通过减少饮食就可以起到减肥效果
问月经期间能跳减肥操吗？
职称：护士
专长：生殖孕育
&&已帮助用户：7048
病情分析： 你好，根据你的描述不能参加剧烈的活动，对月经周期影响比较大意见建议：你好，月经期间禁止同房。禁忌生冷辛辣的食物。不能过激的活动影响身体健康，祝健康
问郑多燕减肥操有用吗？一天做多长时间效果最
职称：二级营养师
专长：慢性病，心血管疾病，高血压高血脂高血糖，小儿营养不良，老年人养生保健，女性健康，恶性营养不良
&&已帮助用户：5466
健康指导：肯定必须的有用啊，一天最好上午一个小时，下午一个小时。你快步走三十分钟是没有用处的，因为只有持续运动四十五分钟以上脂肪才会燃烧，另外建议你每次跳操之前先做做热身运动。还有饮食上你也要控制，不要因为消耗量大了就多吃东西。
问我每天跳郑多燕减肥操能瘦多少斤吗？
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见：
建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
问只跳郑多燕减肥操不节食能减肥么
职称：护士
专长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
&&已帮助用户：4060
问题分析：有效的，郑多燕减肥操运动量很大的，长期坚持可以身体塑性，达到很好的效果意见建议：1、 多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮。1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量较高的食物3、忌吃饭没有节制，餐量不定
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！}