→ 怎样的睡觉姿势最好？
怎样的睡觉姿势最好？
健康咨询描述：
怎样的睡觉姿势最好？每当睡觉起床的时候总感觉很累，腰还有点痛。请问医生求解，谢谢
其他类似问题
医生回复区
黑龙江中医药学校附属医院&& 主任医师
擅长: 牛皮癣、白癜风、荨麻疹、湿疹、药物性皮炎
微信扫描关注直接与我沟通已扫4772次
&&&&&&你的情况是由于长期一个姿势导致局部软组织水肿引起的疼痛，建议你去医院做个腰椎CT检查看一下。口服通络止痛胶囊调理，注意休息
擅长: 颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，膝关节骨性关节炎，腱鞘
微信扫描关注直接与我沟通已扫5411次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好.这样的的问题和睡姿没有关系.应该是你的床有问题.你是的床比较软导致的腰痛.&&&&&&指导意见：&&&&&&你最好是换一个比较硬的床.睡觉的时候可以用一下腰枕.这样对腰椎的保护作用是很强的哦.你可以试试.
河津市人民医院&& 医师
擅长: 口腔内科，口腔内科主治牙体牙髓病、牙周病及口腔粘膜
微信扫描关注直接与我沟通已扫7616次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！睡觉的时候建议你右侧睡姿，这样子对心脏比较好，也可以平躺。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！对于你所说的，建议你平时多多的运动增强自己的体质，早点睡觉不要熬夜太晚，&&&&&&以上是对“怎样的睡觉姿势最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
辛集市第二医院&& 护师
擅长: 阑尾炎,慢性胃炎,肠炎,泌尿系感染,尿路结石,胆结
微信扫描关注直接与我沟通已扫4190次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于您的状况描述，睡醒了容易乏力腰痛，那么要考虑是否本身频繁久坐，睡眠或久坐受冷，过于缺乏体育锻炼，钙质维生素摄入吸收异常影响。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这个情况不要焦虑紧张，可以注意适当侧卧或仰卧睡眠，避免俯卧压迫，睡眠注意不要受潮受冷，不要辛辣烟酒。可以自己多维生素钙质补充，适当锻炼促进吸收
擅长: 消化内科常见病的诊治,食管炎,胃炎,食管溃疡,胃溃
微信扫描关注直接与我沟通已扫7933次
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者的症状，考虑腰肌劳损引起的肌肉疼痛，不适的病情及症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免劳累及疲劳，用扶他林软膏涂抹镇痛治疗，观疗效，一周不能改善，需要骨科就诊。
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-什么姿势睡觉对“小弟弟”最好
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
　　睡觉姿势会对性功能造成&恶果&吗?答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。　　如今不少人喜欢趴着睡，觉得这样睡得踏实。其实，这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
关键词：&&&&&&睡觉时用什么姿势最好？
睡觉时用什么姿势最好？
09-03-12 &
我同意楼上的老兄的建议,还是恻卧睡觉比较科学,就是身体倾斜一测,保持心脏在上边,不要挤压心脏就好.常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。 睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡以及俯睡几种 。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸 困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢； 同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。 向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不 利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病 的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向 右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷 的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使 全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使 心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还
请登录后再发表评论!
旅游爱好者和体育达人
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
请登录后再发表评论!
睡觉的姿势千姿百态，每种姿势都有优点，也有缺点，到底哪种睡姿更适合您？ 从我们出生开始，一天二十四小时，我们至少有八小时是在睡眠，也就是每天有三分之一的时间都在睡觉，在睡眠的时候，我们往往会摆出很多的姿势，有些是我们自知的，有些是我们不自知的. 现在，我们就拿仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧，这四种最常见的睡姿，来给大家分析一下，究竟您适合哪种睡姿。 睡姿分析一，仰卧。大约有60%的人都采用这种睡眠姿势，这种睡姿也是专家推荐的比较健康的睡眠姿势，因为仰卧的时候，我们不会压迫到身体的任何脏腑器官。那是不是这种睡姿就是完全适合每个人的呢？它就没有什么缺点吗？当然不是，采用这种睡眠姿势的时候，很多人会把手放在肚子上，这样是没有问题的，但是如果把手放在胸部，就会影响睡眠，做噩梦，不仅如此，仰卧睡眠还有它其它的缺点。 专家说：大多数人喜欢采用这种姿势，但如果有的人枕头过高，使他的颈部就会出现一个非正常的弯曲，会对颈椎产生影响，另外呼吸道也会受到扭曲，出现软组织的松弛，舌根后缀，就会出现睡眠打呼噜和呼吸暂停的现象，仰卧睡眠这个现象比较突出。 睡姿分析二，俯卧。大约有5%的人采用这种睡眠姿势，这种姿势有一个好处就是能让人感觉比较安全，再有就是如果口腔里面有异物的时候比较容易排出，腰椎有毛病的患者也推荐使用这种姿势，但是，俯卧的姿势因为会压迫心脏及肺部等多种脏器，因此并不推荐中老年人采用。 专家说：如果中老年人采用这种睡眠姿势的话，由于他呼吸的动度本身就比较弱，那么胸阔呢，被身体压迫以后，可能会影响呼吸的活动，另外心脏也会受到压迫，枕头会阻塞呼吸道，影响到通气的问题 睡姿分析三，左侧卧睡姿。大约有10%的朋友喜欢采用这种睡眠姿势，通常情况下，采用这种睡眠姿势的时候，我们都不可能保持的很稳定，所以衍生出很多左侧睡眠的姿势来，比如说把上面的一条腿往前神，形成这样的蹬山式，把两只手放在头跟前，或是把一只手搭在别处等等，但是，无论采用哪一种左侧睡眠的姿势，对于一般人来说，都不是一种健康的睡眠姿势. 专家说：心脏处于整个胸廓的左侧，那么左侧睡眠的话，会对于这个心脏的血回流是受到一些影响，可以说这样左侧睡眠的话，对一些老年人，尤其是有心脏病的话，不宜采用左侧睡眠，可能采用右侧睡眠会好一些。 | 睡姿分析三，右侧卧睡姿。这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏及胃部等脏器，也不会影响睡眠时的呼吸，但是我们刚才已经提到了，任何一种睡眠都有优缺点，主要是针对不同的人群。 专家说：那么右侧卧睡眠呢，是大多数人睡眠采用的姿势，一般右侧卧睡眠是比较符合生理的一个睡眠姿势，但是肺架，右肺占我们整个肺部的60%的功能，如果肺部有疾病的人的话，可能右侧卧睡眠会影响肺的活动。 睡眠姿势的不当会诱发甚至加重疾病的病情，所以，我们根据自身的情况来选择最适合自己的睡姿，才是最重要的。
请登录后再发表评论!
任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位并不会受到很大的压迫。据最近国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位的人群要低70%以上。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。而爷臣姿势可使脊椎保持自然的生理弯曲，并可避免侧弯，减少脊椎病变发生。
请登录后再发表评论!
仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。 睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡以及俯睡几种 。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸 困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢； 同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。 向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不 利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病 的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向 右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷 的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使 全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使 心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可 帮助胃中食物向十二指肠输送。
请登录后再发表评论!
我觉得平躺最舒服啦
请登录后再发表评论!
睡觉姿势是自己自由就好了,如果你老公不介意的话,可用背靠背,如果他介意就抱着他面对面.
请登录后再发表评论!
科学的应该是一个人睡一个被筒左侧或者左侧只要舒服就行啦
请登录后再发表评论!
常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。 睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡以及俯睡几种 。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸 困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢； 同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。 向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不 利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病 的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向 右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷 的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使 全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使 心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可 帮助胃中食物向十二指肠输送。
请登录后再发表评论!
还是恻卧睡觉比较科学,就是身体倾斜一测,保持心脏在上边,不要挤压心脏就好.常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。 睡眠姿势通常有仰睡、右侧睡、左侧睡以及俯睡几种 。一般最好是不要俯睡。俯睡时胸部受到压迫，呼吸 困难，人体吸入的氧气相对减少，不利于新陈代谢； 同时心脏受压，心搏阻力加大，血液循环受到影响。 向左侧睡时压迫胃，使胃内的食物不易进入小肠，不 利于食物消化和吸收，还会压迫心脏，对患有心脏病 的人尤为不利。正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向 右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷 的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使 全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使 心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可 帮助胃中食物向十二指肠输送
请登录后再发表评论!
请登录后再发表评论!
女性侧卧比较好尤其对胸部和子宫好身体健康哦~
请登录后再发表评论!
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧， 采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。 左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
请登录后再发表评论!
四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
请登录后再发表评论!
习惯怎么睡就怎么睡最好!请各位网友看到我的回复无论分说也要，在不忙的时候,帮我投一票呗!能转发的转发转发,先谢谢啦!原因是大家的力量整合在一起是不可估量的。。小弟先谢谢各位了哈！
请登录后再发表评论!
恻卧睡觉比较科学,就是身体倾斜一测,保持心脏在上边,不要挤压心脏就好.
请登录后再发表评论!
睡眠姿势不外乎俯卧、仰卧、侧卧这几种。由于各人的习惯不同，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧等。有统计资料表明，在各种睡眠姿势中，侧卧占35%，仰卧占60%，余5%为俯卧。从睡眠卫生的要求来说，以双腿变屈朝右侧卧的睡姿势最合适。这样，使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡心脏受压少，可减轻其负担，有利于排血；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于对食物的消化，体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。 从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。另外心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，正常人侧卧时以右侧为合理。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。 大多数人喜欢仰卧，睡姿象一个大字形，这种姿势对血液循环有利，同样符合睡眠卫生。但要注意，仰卧时不要将手放在胸部，否则容易梦魇。 俯卧的人较少，一般不提倡这种睡姿，因为俯卧时压迫胸部，影响呼吸，使心肺工作量增加，不利于健康。 实际上，人们在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个姿势，到一定时候就自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。人在睡眠过程中，只要能迅速入睡，没有不舒服的感觉，掌握一个卧位就可以了，不必太拘泥。 但总的说来，侧卧、仰卧的睡姿较好，尤其以右侧卧位为佳。在我国有多尊卧佛，佛祖是右侧卧姿势，可见古人已做出了明确的选择。
请登录后再发表评论!怎样睡才最好？有五个错误睡觉姿势|睡觉姿势|半侧卧_凤凰健康
怎样睡才最好？有五个错误睡觉姿势
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
睡眠质量的高低十分重要，决定你第二天是否有精神、有活力。而睡眠质量与睡觉姿势有关系，下面一起来看一下哪些睡觉姿势是错误的，对身体造成危害。 1、趴着睡
怎样睡才最好？有五个错误睡觉姿势（东方IC供图） 睡眠质量的高低十分重要，决定你第二天是否有精神、有活力。而睡眠质量与睡觉姿势有关系，下面一起来看一下哪些睡觉姿势是错误的，对身体造成危害。 1、趴着睡觉，会压迫心脏 趴着睡觉的人会容易流口水。同时，如果胸部被平压在床榻上，就有可能发生胸部憋闷的情况。趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。时间过长，有可能由于肥胖等原因，胸部压迫过重，就有可能对周身气血的运行造成影响，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医认为心衰是气血不足引起的。因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。 2、蜷着睡觉，会伤颈背 有调查显示：每5人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。中医说血脉不畅就会有虚证产生。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该做最舒服的姿势，也不要老是曲着腰。 3、仰面朝天，会伤肺 保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，对肺部气血的运行有影响，进而影响到肺的功能。因此，睡觉的时候最好要翻身，更换睡眠姿势。 4、枕臂而眠，会阻气血 枕着手臂睡觉，几个小时一动不动，一觉醒来，会觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指有麻痹的感觉。这是因为人上臂的桡神经受到压迫性伤害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我们的气血与呼吸都渐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，如果枕着手臂睡觉，肢体因为气血阻滞，而无法调节，便很快进入了麻痹期。 5、全身侧卧，会脑梗 有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。 那么，该如何睡才能睡得更好呢？&半侧卧&是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方道林养性》中：&屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧&，是主张&半侧卧&，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。人在睡眠中的姿势不可能一点都不改变。为了找到最舒适的睡觉姿势，一夜之间，总得翻几次身，最好能做到放松身心，舒适而眠。
[责任编辑：李天白]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰健康官方微信
播放数：129285
播放数：115265
播放数：5808920
播放数：5808920
48小时点击排行晚上睡觉总是翻来覆去！保持一个姿势睡觉就睡不着！有什么好的建议么？_百度宝宝知道}