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孕妇补钙要吃什么
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你可能喜欢孕妇补钙吃什么？推荐六款孕妇补钙食谱_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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推荐六款孕妇补钙食谱孕妇需补充足够的钙质给自己和胎儿。如果懂得几道孕期补钙食谱，就能在一日三餐中做到补钙了。下面，就向大家推荐几道孕妇补钙食谱。精彩内容，尽在百度攻略：一、榛仁莴笋扇贝原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。做法：1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。精彩内容，尽在百度攻略：2、莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。3、用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。4、锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后淋少许香油即成。榛仁应除去外皮，以免口感发涩。精彩内容，尽在百度攻略：榛仁在各种坚果中含钙量最高，和富钙的扇贝相得益彰，口感也不逊色于腰果和花生。除钙之外，蛋白质和不饱和脂肪酸也相当丰富。想补充钙质，可多吃河蟹、海米等水产类食品，另外，多吃坚果 类、富钙蔬菜和粗粮豆类(特别是豌豆)，也极有帮助。二、韭菜炒虾皮精彩内容，尽在百度攻略：原料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。做法：1、把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。2、将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。精彩内容，尽在百度攻略：3、把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内。4、加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。此菜营养丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。精彩内容，尽在百度攻略：,三、香葱拌虾皮精彩内容，尽在百度攻略：原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。做法：1、虾皮洗净后汆水;小葱切小段、红彩椒切丝。2、虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。精彩内容，尽在百度攻略：每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。四、干炸虾肉丸原料：大虾仁400克，鸡蛋2个，猪肥膘肉15克，口蘑25克，料酒、葱姜汁各10克，精，盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。精彩内容，尽在百度攻略：做法：1、猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末，鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。2、鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀，再加入虾仁末、肉末、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。3、将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子，下入烧至五成热的油中炸至呈金红色，熟透捞出，沥去油，装盘即成。精彩内容，尽在百度攻略：虾中含钙、磷、铁和较丰富的蛋白质、维生素、碘等。口蘑中富含钙、磷、锌，鸡蛋中富含钙和维生素D。此款菜肴可为孕妇补充丰富的钙质，对妊娠下肢痉挛 有防治作用。,精彩内容，尽在百度攻略：五、酸奶布丁原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。做法：1、牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶。精彩内容，尽在百度攻略：2、倒入玻璃容器中混匀; 加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。3、酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。精彩内容，尽在百度攻略：六、鸭血豆腐汤原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。做法：1、鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟。精彩内容，尽在百度攻略：2、加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪 的胃口，还能促进钙质的吸收。
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孕妇吃什么补钙最好
健康咨询描述：
老婆要了两年孩子终于怀上了，我特别高兴，想给她补充一下营养，都说孕妇最重要的就是和不能缺钙，不知道孕妇吃什么东西补钙的效果最好啊？当然除了吃钙片这我是知道的！
想得到怎样的帮助：孕妇吃什么补钙最好？
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医生回复区
擅长: 擅长诊断消化,泌尿,心血管,妇产科疾病。
帮助网友：3341称赞：186
&&&&&&每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。最佳方法是食补加优质钙剂补充，我一个妇产科的朋友推荐我吃的是体恒健钙之缘，含钙量高，很补错的。除此之外，孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。
医生爱心医生
&&&&&&建议多吃一些鱼虾之类的东西，还有一些黑芝麻坚果类的食物，多喝一些奶类的东西还有鸡蛋，都是补钙比较好的食物！
医生爱心医生
&&&&&&孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供约40g的钙，缺钙会影响两代人健康，在怀宝宝时候补补钙还是必须的。我怀孕的时候用的是成人迪巧，水果口味，挺好吃，而且里面添加了维生素D3，能促进钙的吸收，不用单独补充维生素D，最主要的是里边含有山梨醇，对孕妇常见的便秘有很好的防治作用。整个怀孕期间直到孩子出生，都没有什么问题挺顺利的，你可以让你夫人试试！
&&&&&&以上是对“孕妇吃什么补钙最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&我怀孕的时候吃的是成人迪巧的钙片，医生建议用的，说孕妇吃起来比较安全
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