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中老年失眠多梦吃什么好
失眠多梦是现代人最为常见的一种亚健康状态，因此知道失眠多梦吃什么好，是保证身体健康的屏障。专家指出，多了解失眠多梦吃什么好，还能帮助我们预防一些并发症。 在我们的生活中，有很多食物都具有助眠以及催眠的功效，在睡觉之前适量的食用这些食物，可帮助我们拥有一个优质的睡眠。 1、龙眼 很多人都不知道，其实龙眼是失眠多梦是现代人最为常见的一种亚健康状态，因此知道失眠多梦吃什么好，是保证身体健康的屏障。专家指出，多了解失眠多梦吃什么好，还能帮助我们预防一些并发症。在我们的生活中，有很多食物都具有助眠以及催眠的功效，在睡觉之前适量的食用这些食物，可帮助我们拥有一个优质的睡眠。1、龙眼很多人都不知道，其实龙眼是一种很好的舒眠食物，自古以来我国民间就将龙眼作为养血安神的神奇食物。现代医学也研究证明，适当吃龙眼对促进睡眠有很大的帮助。龙眼的食用方法很多，可以在每天晚上睡觉前拿10颗龙眼煎汤，在睡前饮用，你能明显的看到其助眠的功效。2、莲子我国中医指出，莲子具有治疗夜寐、补中养神的功效，特别是对于患有失眠情况的人群而言，经常食用莲子有着很好的静心作用，同时还能有效的促进睡眠。特别是对于一些经常性失眠的人群来说，可以在晚餐的时候那莲子和黄花菜一起煮食，这样便能促进睡眠，帮助你拥有一个一觉到天亮的优质睡眠。3、葵花籽面对失眠多梦吃什么好的问题，专家指出葵花籽也是不错的选择，这是由于在葵花籽中含有大量丰富的维生素B3。它能起到调节人脑细胞功能的作用，经常失眠的人群可以在吃完晚饭后适量的吃点葵花籽，促进睡眠的效果绝对超乎你的想象。4、黄花菜黄花菜是我们生活中比较常见的一种食物，但它确实不可多得的助眠食物，我国中医指出，黄花菜也是一种可以促进睡眠的食物。它不仅仅能够助眠，同时还能够治疗夜少安寐的症状，可以在每天晚餐的时候用黄花菜做佐膳，同样有促进睡眠的作用。5、大枣如果经常有失眠多梦的情况，在了解失眠多梦吃什么好的问题时，不妨多吃些大枣。这是一种能促进睡眠，消除失眠多梦症状的食物，可以在每天晚上睡觉取20颗大枣煎汤服用，其治疗失眠的作用非常好。当然治疗失眠多梦的情况仅仅靠饮食的调理还是不够的，在日常的生活中，经常失眠的人群还要注意，心理方面也要注意自我调节，保持心情舒畅，积极缓解心理压力，睡眠治疗也能提高很多。同时还要注意一点，在了解失眠多梦吃什么好的同时，还要注意给自己减压，如果工作压力太大的话同样会导致出现失眠的情况。 --博才网
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老年人头痛是怎么回事
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　日常生活中，很多人认为头痛不是什么大毛病，忍一忍，多休息会儿就过去了，事实上，头痛的患者不应该对头痛的症状过于疏忽，因为如果长时间的头痛，诊治不及时，可能会引发严重的后果。尤其，老年人头痛更加是忽视不得，那么，老年人头痛是怎么回事呢？针对这一问题下面我们来看看专家的介绍。
　　试问，老年人头痛是怎么回事？
　　NO1精神因素会引发头痛。如果患者长时间的精神压力过大，情绪不佳，或者是患有抑郁症、神经官能症等也会引发头痛的发作，此外，长时间的休息不好，过量饮酒、经常熬夜也会引发头痛的发生。
　　NO2遗传因素会引发头痛。如果您的父母有头痛的家族史，则不排除您也会有头痛的可能，特别是有偏头疼的可能，大约近40%--50%的偏头痛患者可有头痛家族史，特别是家族中有癫痫病患者的，发病率更高。
　　NO3疾病因素会引发头痛。如果患者患有脑肿瘤、脑水肿、脑积水等导致头颅内的血管被牵引或者位移时，会引发头痛的发作;如果患者发生了颅内感染、脑外伤、癫痫、高血压、一氧化碳中毒等，会引发头颅内外的动脉血管扩张，引发头痛的发生;如果患者的脑膜受到严重的刺激，如患有脑膜炎、蛛网膜下腔出血等刺激脑膜，也会导致头痛的发生。此外，如果人体的眼睛、耳朵、鼻子、牙齿、颈部等身体部位的疾病，也可能会扩散或反射到头部，引发牵涉性头痛。
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