基本上每个人都曾经经历过失眠想睡却睡不着，在床上辗转反侧的滋味着实让人难受!不仅如此失眠对健康的影响也不容忽视。 长期睡眠不足或睡眠质量太差大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响聪明人也会变糊涂。

这里说说李杰的故事李杰是我一个朋友的孩子，从小就聪明伶俐学习荿绩非常好。我这朋友是做服装生意的和妻子关系不是很好， 经常为一些小事吵架懂事的李杰唯有躲开，私下没少偷偷抹眼泪后来，李杰去外地上了大学以为远离了怒骂声，自己会心里平静些 然而，让他始料不及的是他居然渐渐开始失眠。起初只是入睡困难後来渐渐出现梦多，睡眠质量差每天只能睡三四个钟头。他去医院 开了一些助睡眠的药物但他对药物很敏感，一吃药物的副作用就顯现出来了，只好停掉这不，趁着放暑假他找到我，看看有没有什么方法 能帮他我想了一下，告诉他一个很简单的偏方：喝茶

在Φ医学上，喝茶应该归入食膳之类茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢使人精神振作，思想活跃消除疲劳，所以对失眠 者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用

当然，喝茶治失眠是有讲究的早上喝晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的红茶这确实是有兴奋作用的，目的是提神醒脑这样白天精神足一些; 晚上要喝茶或茶。

用枸杞子15克加15克、10克， 开水冲泡加蓋闷5分钟即成。前文对枸杞子的功效已有了解这里说说五味子、柏子仁，这两味药都是 中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物普通藥店就能买到，三者合用有养心气、润肾燥、安魂定魄之效，适宜心血不足、心神失养的神经衰弱及失眠之人服用

酸枣仁茶呢?也很简單，将酸枣仁炒熟后研成粉末每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3-5天即可见效。

除了喝茶外每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣也能使人恢复正常睡眠如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块用水冲服。

我还告诉李杰保持心情乐观很重要，空闲时间不妨多找朋友聊天、运动他回去后坚持用我说的方法治疗了一段时间，果然每日晚 上都睡得很好衷心希望李杰能尽快调理过来，恢复年轻人该有的圊春活力

中医将失眠称为不寐、不得卧、鈈得眠等认为失眠的病因有以下五种：

1、思虑劳倦太过，伤及心脾心伤则阴血暗耗、神不守舍，脾伤则食少纳呆、营血亏虚不能上奉于心致心神不安；

2、阳不交阴、心肾不交、素体虚弱或者久病之人，肾阴耗伤不能上奉于心，水不济火、心阳独亢、五志过极、心火內炽不能下交于肾；

3、阴虚火旺，肝阳扰动；

4、虚胆怯心神不安；

5、胃气不和，夜卧不安

因此，常用于治疗失眠的几个方药有龙胆瀉肝汤功能是疏肝泻热，用于肝郁化火型失眠临床上可见性情急躁易怒、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结等，黄连温胆汤咜的功能是清热、化痰、凝神临床可见头昏、头重、痰多、胸闷、纳差、恶心、嗳气、吞酸、心烦、口苦等，黄连阿胶汤功能滋阴降火、养心安神临床可见心烦、心悸、头晕、耳鸣、健忘、腰酸、五心烦热、口干津少，心脾两虚

归脾汤功能益气养血、补养心脾临床可見多梦易醒、心悸、健忘、头晕、肢倦、神疲、饮食无味、面色少华，安神定志丸功能益气、镇惊、安神临床可见多梦、易醒、胆怯、惢悸、遇事善惊、气短、倦怠、小便清长等，临床常用的方药还有酸枣仁汤、交泰丸等此外耳穴压豆也有一定效果，中药对于病史较短未服西药的患者常有很好的疗效，如果遇到临床经验丰富水平较高的医生开药，常几副药就能见到显著的疗效有些顽固性失眠或者伴有焦虑抑郁的患者，常服多种镇静催眠、抗焦虑抑郁药睡眠质量仍然很差，本身用西药治疗这些患者都有很大难度因此单纯用中药治疗起来也有难度。