你好，贲门炎和胃体多发性溃疡还有螺杆菌该用什么药...
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副主任医师晚上少吃能减肥吗？不要再听信谣言了！
流言：减肥是现代人百谈不厌的话题，最近有不少网友提出了减肥的“金科玉律”：晚上8点后再吃东西就会长胖，睡前3小时不能吃东西，否则会导致脂肪堆积、胃病等。这些说法可信吗？
真相：科学家们经过研究证实，肥胖的决定因素是“吃多少东西，而不是什么时候吃”，进食时间对于体重增加并不起主要作用。肥胖最主要的元凶在于饮食总体的热量过高，食品的摄入与消耗是否均衡是决定体重增加、减少还是保持的关键。也就是说，无论什么时间进食，身体都会将多余的卡路里储存下来，转变为脂肪。
也有人认为，夜晚进食导致肥胖是因为睡眠时无法消耗这些热量而引起的，对此养生专家们表示，应视情况而定，如果当天摄入的热量大大超过了平时的量时才有可能增加体重。对于减肥者，晚上不是不能进食，而是应选择低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪的饮食。
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今日搜狐热点一天三餐里似乎没什么用的就是晚餐了，因此很多人怕胖而选择不吃晚餐，因为她们心里有疑惑--“晚上少吃饭真的能减肥吗？”，今天小编就和大家讲讲这件事。来源:站酷减肥可以说是所有女孩子终身的事业了，很多人在减肥的时候会选择不吃晚餐，因为她们不确定晚餐是否吃少了就真的能减肥，其实小编想告诉大家真的是这样的，只要晚餐吃对了照样不发胖而且瘦身会更快，今天就教大家减肥期间怎么吃晚餐才能不发胖。关于减肥晚餐，总共有三点是需要我们注意的。第一点就是吃什么，晚餐的话不推荐大家吃热量太高的食物，应该选择热量低，纤维素含量又高的食物，例如紫薯，燕麦，紫米等粗粮，这些都是著名的瘦身食物，对减肥很有帮助。怕一吃就停不下来的话，也可以选择喝绿豆汤，它能增强饱腹感，绿豆还利尿消肿，非常推荐大家食用。来源:站酷作者:pengpengli第二点就是什么时候吃，我们应该尽量早一点吃晚餐，例如六点到七点，在这样一个时间段吃晚餐，到10点睡觉前能给肠胃一个足够的时间来消化食物，睡前不会感到太饱或太饿，微微的饥饿感是比较好的，能让你在第二天更好的消化吸收早餐。这时候就需要你控制自己不要因为受不了食物的诱惑而对它们伸出“罪恶”的双手了。来源:站酷作者:zhanghan929第三点是吃多少，我们说晚上少吃饭能减肥，重点就在这个少字，不要以为吃上面的粗粮就可以没有节制地吃下去，任何热量再低的食物吃多了，总体热量也会变高，例如有人吃水果，以为水果热量低就狂吃，结果水果里的糖分全部都在身体里转化成了脂肪，只会越吃越胖。因此晚餐只吃7到8成饱就好了，吃到胃已经开始有饱腹感的时候就停止进食，有时间的还可以散散步助消化。以上三点只要做好了，就能够吃晚餐也瘦下来啦，而且还能养成更加健康的饮食习惯哟。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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