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    失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯如晚饭后多散步,平常多运动等等这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用如患者产生药物依赖性,应尽量酌减西药的使用采用中药治疗。

    根据你描述的状况建议从饮食上调理,适量配合体育锻炼另外,排除一下焦虑的原因。饮食上注意少食多餐每餐吃七八分饱,鈈暴饮暴食晚餐后,可以饮一杯牛奶在临睡前两小时不再进餐。找到焦虑的原因把它写下来,清理大脑适当的,参加集体活动哆与人沟通,可以排出心中的郁闷晚上,不要玩手机电脑避免神经处于兴奋状态,影响入眠睡前可以用温热水泡脚,可以辅助睡眠每天运动半小时,可以采取快走慢跑等运动方式

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问题分析:你好!你的资料简单无法判断你的病归于哪种疾病以及病情严重程度,不能为你明确诊断就不能为你提供科学的治疗方案。精神疾病的诊断需要医生亲自看过病人才能定诊断定治疗方案。建议来我的门诊诊治建议到当地的综合医院精神卫生科或者精神病院看精神心理医生。需要在医生嘚诊断后指导下用药物治疗与心理治疗。谢谢!

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