怎么防止睡眠瘫痪症(鬼压床)_百度拇指医生
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?怎么防止睡眠瘫痪症(鬼压床)
我最近半年经常发生这样的事，还是连续性的，比如刚从“鬼压床”挣扎醒来敲两下脑袋会抽支烟后在睡，又接着会发生“鬼压床”每个礼拜最少 一次，会不会是什么过心脑缺血
1、我以前比较经常会发生； 2、我总了一下，确实是身体疲倦的时候容易发生，很晚才睡的时候容易发生，这是生理方面的原因； 3、但我还总结了一下，发现这并不单纯是生理的原因。因为我信耶稣基督之前比较频繁，信了耶稣基督以后，不是一次也没有，但是越来越少； 4、不信耶稣基督的时候，只有自己努力挣扎，并且突然害怕，不知道怎么办才好！但是信了耶稣基督以后，虽然在梦中动不了，但是从心灵深处会呼喊：“耶稣，万王之王！求你救我！”等之类的话语，而且每次有都是在呼求耶稣基督帮助的过程中醒过来的； 5、我还总结了一点，刚开始醒过来，是半睡半醒，很困，想继续睡下去。但是一般若是就这样继续睡下去，发生第二次“梦魇”的几率很大。所以劝基督徒朋友，要努力起来，跪下好好祷告。劝还不是基督徒的朋友：耶稣是唯一的救主，他非常爱你！只有靠着他，才能胜过灵界魔鬼一切的诡计和攻击！并得到永生！ 6、对于基督徒，我个人总结，这跟自己的灵性有很大的关系。如果跟神的关系正常，就会常常刚强胆壮，平安无事。但是如果自己的祷告、读经、行道等方面有点糟糕的话，很容易发生这样的事。
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睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影响以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，因为人还处于有意识的状态。同时伴随听觉和视觉上的幻觉，对于睡眠瘫痪也是很典型的，然后渐渐进入“梦境”。通常还会有“假醒”，即人醒过来，发现自己原来还在梦里，现实中也还在睡眠。这样的“假醒”通常会多次重复，伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧。通常是可以打断这种重复与麻痹的，如通过试着对小指的移动等。睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉，经常被误认为血液循环问题。很多人有过一次睡眠瘫痪的经历，有些人却会经常发生。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病的症状。此类症状在数分钟后会自然消失，患者身体逐渐恢复动作，根据绝大多数的案例研究，睡眠瘫痪症对身体无害可能的致病原因有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。治疗方法适当的放松自己，多进行户外有氧运动，以及缓解心理压力，给自己营造良好的睡眠环境都可以缓解此类症状。如果此类症状频繁发生，已经严重影响到您的生活品质，可以尝试求助于医生，在医生的指导下使用药物进行治疗。
睡眠瘫痪症 是长期焦虑，劳累，心理负担比较重产生的机体暂时性失控，这种情况大多会引起睡觉质量的下降，进一步加深机体衰弱 。08我经历过十个月这样的痛苦，别害怕，别迷信，去大点的医院看精神内科，我当时是连续吃一个月就慢慢好了，有一种叫甜梦胶囊，另外的要査病例。
心理作用想的多了 感觉就是真事一样
带个金器睡觉就可以了 比如戒指 项链....
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你是否容易招惹“鬼压床”
　　大家有没有过正在熟睡的时候，突然之间就动不了，不管怎么挣扎就是动弹不了，这就是我们常说的“鬼压床”。那么什么叫鬼压床，哪些原因可能诱发鬼压床，我们应该如何对抗“鬼压床”呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。　　看你是不是易惹“鬼压床”　　我们睡觉的时候，突然就觉得有千斤重物压在我们的身上喘不过气来，好像是醒的又好像是睡着的，想叫也叫不出来，也没法动弹，十分的恐怖，这就是人们说的“鬼压床”。很多人都说，中元节时候如果我们没有在12点之前睡觉的话，就会遇上“鬼压床”。这是一种迷信的说法，不能够相信的，但是“鬼压床”到底是什么回事呢?　　什么是鬼压床　　“鬼压床”，又称“鬼压身”、梦魇。神经科学研究发现，梦魇其实是大脑功能异常造成了睡眠瘫痪。据统计，睡眠瘫痪在人群中的发病率达到6.2%，很多人每月一次到每年一次不等，更多人一辈子只发生过一两次。　　“鬼压床”其实是睡眠麻痹症　　睡眠麻痹症，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜、失眠以及焦虑。　　麻痹症一般发生在做梦的时候　　睡眠麻痹症也就是“鬼压床”，一般都发生在我们睡眠周期中的快速动眼这个时候，我们在这段时间里面，睡觉的时候眼球是会运动的，也就是我们正在做梦的时候。　　在快速动眼期中，我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症患者不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。比如，我们刚刚醒过来的时候不可能把拳头完全握起来，过几分钟后才可以，就是这个道理。此外，还因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。　　症状：感觉就像鬼魅来袭　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是除了眼球外全身无法动弹，连呼喊也无法发出。有的人会伴发视觉、听觉和触觉上的幻觉，感觉就像真实发生一般，个别人还会感到自己灵魂出窍。据美国《科学探索杂志》报道，睡眠瘫痪通常持续几秒钟到一分钟。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。　　原因：肌肉未准备好就醒了　　正常情况下，人在睡眠时肌肉处于放松无力的状态，避免受梦境驱动而做出动作甚至梦游，伤害到自己和别人。郭沈昌介绍说，从睡着向清醒过度的朦胧状态中，大脑感觉皮层先醒过来，但运动皮层还没醒，所以此时能听到声音，但动弹不得，就导致了睡眠瘫痪。　　为什么会是这个样子呢?有些人认为这是因为我们在快速眼动睡眠期受干扰，有人却说，这是由于负责调节睡眠的神经核团出现了失衡的情况，还有部分人说，这是因为我们体内的激素分泌紊乱。　　睡眠瘫痪时，大脑的警觉系统被激活。进化决定了我们的警觉系统更倾向于将外界模棱两可的刺激解读成危险，触发相应的行动——毕竟，“过于谨慎”总比“不慎”更有利于个体的生存。因此，患者容易以为“撞鬼”，在极度无助中进一步加强了恐惧反应。
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睡觉时“鬼压床”到底怎么回事？
[导读]很多人都有过刚刚睡着或是一觉醒来的时候，会感觉自己的意识非常清醒，可身体却不由自己使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出，眼睛怎么都睁不开，有时候可能还会胸闷。
　　　据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。那么这种感觉究竟是怎样产生的呢？医学上对此有何解释呢？　　“鬼压床”其实是睡眠瘫痪症　　北京同仁医院神经内科副主任于逢春介绍说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。　　有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。　　其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。　　如何对抗鬼压床？　　如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。
【饭后七件事要命】1.抽烟（饭后抽烟比平时危害大十倍）2.喝茶（影响铁锌吸收）3.松腰带（胃下垂）4.洗澡（影响胃肠功能）5.睡觉包括嘿咻（饭后立刻上床容易发胖，若是嘿咻更易伤害消化系统）6.开车（大脑供血不足易缺氧，很危险）7.吃水果（引起胃肠功能紊乱）你中了几枪？
【立秋仍要防“秋老虎”】1、清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥很有益处。2、寒凉饮食要减少。在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、葡萄等，其性味寒凉。3、饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。
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“鬼压床”？睡眠瘫痪症！
14:40:08 来源：燕赵都市报
编辑：李会嫔
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