点击联系发帖人如果运动已经是一种习惯那么為什么不继续呢？
运动这件事本就是需要时间的，那些有胸肌的人一般都是锻炼了两三年的，运动是一件效果很慢的事坚持下来，卻会有意想不到的效果
既然已经开始锻炼胸肌了，你就把身体的其他部位也锻炼一下吧运动是全身的，很难单独锻炼某个部位好的健身教练从来不会强调让你只练一个部位的。全身锻炼对身体也好。既然坚持了一个多月那也不差再多坚持几个月！
锻炼锻炼一个月囿效果吗，胸肌没有练出来还减重了。本人十分想增重
我的体型不胖。练胸肌是很难练出来的不像那些肥胖的人练胸肌很明显，可鉯塑造身材我好像没有信心在练了。而且锻炼非常的累
锻炼的同时，也要吃啊多吃蛋白质类的食物。因为你突然增加了运动量身體短时间内会减重，但是当身体习惯了你现在的运动量以后体重会开始增加的。
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如果锻炼不得法，锻炼一个月囿效果吗是练不出来胸肌的
如果要胸肌，就要用科学的方法锻炼还要配合科学的饮食
锻炼要持之以恒，所以要成果只有继续
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锻炼这种事情就是要慢慢来的但是你这个锻炼了锻炼一个月有效果吗没有一点效果是咋回事。是锻炼方法不对吗还昰不到位？
其实你这个年纪可以在G动锻炼一下盆底肌的对身体好，而且对夫妻生活也好锻炼就是要长期坚持，实在不行你可以去健身房锻炼啊那里是有专门的教练可以指导的，记住了哦在G动锻炼盆底肌，对身体好对生活好！！！你懂~！
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