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办公室一族:坐久了腰酸背痛怎么办?
&来源： &&&责任编辑：信息中心&&&发布时间： 14:13:59 & 浏览-次
&&& 课程咨询电话：020-&随着科技技术的进步，很多人越来越离不开电脑，特别是白领一族更是一整天都是对着电脑，又长时间坐着不动，就做不动会，那么我们应该怎么样去对待这个问题呢？今天就给大家说说：&伞柄好按摩长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前肩部扣住，弯钩的位置则扣住后肩下肩胛部。用圆梳赶走酸痛女性常用的有很多针状的圆梳，不仅可以用梳的方式按摩头皮，轻轻拍打身上酸痛的部位也可发挥揉捏或捶打的效果。用圆梳刮或拍打，效果和买来的木质按摩器是一样的。另外也可将圆梳反过来，利用木面在局部做推压的动作，更能方便施力。吹风机热敷用吹风机在毛巾敷盖的部位吹可代替热毛巾热敷，能使人感觉持续温暖，又不必一直换水。对于痛经的女性，还可以把热的吹风机隔着衣服放在后腰或是小腹上，热疗的作用能促使局部血液循环增加。&更多相关课程可咨询：&&&&&&&&&&&&&&&相关新闻：?????
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&&热点新闻;坐久了后背疼痛是怎么回事
来自于：河南|
提问时间： 09:19:28|
基本信息：
病情描述：
我每天上班都要在办公室坐着，基本上都是6、7个小时，回到家以后觉得后背特别疼，不能平躺，这是怎么回事？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1078收到了：
受凉、劳累、姿势不正确和脊椎退行性病变都可引起的，可去中医院按摩、拔罐治疗，平时注意补充钙剂，在空闲的时候要注意活动活动腰肢，不可长时间一个姿势坐立。
网友回答专区
是背部肌肉劳损的表现，以腰部反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。腰部有点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
背部之疼痛皆源自姿势不良。保持良好之姿势，将可很快消除酸痛。
不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。
出现后背酸疼，可能是你有肩周炎，病因主要长期缺乏锻炼造成的。
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目前共收到封感谢信>> >>背上老是痛，坐的时间长了都直不起来腰，腰酸背痛的，请问怎么镇痛？
背上老是痛，坐的时间长了都直不起来腰，腰酸背痛的，请问怎么镇痛？
病情描述：
背上老是痛，坐的时间长了都直不起来腰，腰酸背痛，不灵活，请问吃什么或怎么外用药？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答7090条
医生建议：考虑腰椎纤维组织炎症引起的，建议进一步检查确定，必要时口服甲芬那酸胶囊。建议到医院理疗科牵引、推拿、理疗可以缓解症状，必要的时候手术治疗。平时多去游泳。
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