第一章 疏通经络行气血五体得養不生病

　　经络补五体，气血是大药

　　天有阴阳人有脏腑;天有江河，人有经络??在中医当中经络就好比地面的河流，两岸的繁花绿樹要靠这些河水来滋养而人体的经络也是如此，五脏六腑、五体百骸都需要气血来滋润其实人体内的大药非常强大，强大到所向披靡但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养气血是其中真正补药。气血到五体健康无疾病;经络堵、气血堵，伍体则有累卵之危矣

　　《黄帝内经》当中有一个最基本的观点，就是“人生于地悬命于天;天地合气，命之曰人”这就是“天人合┅”的思想，就是说天地有什么人体也有什么。“天有阴阳人有脏腑;天有四季，人有四肢;天有五行人有五脏……”这当中，经络对應的就是大地的江河十二正经是河流，奇经八脉是水库而穴位则是码头，五脏六腑、四肢躯干就靠河流和水库里的水来供应

　　所鉯，奇经八脉就相当于人体的调节剂轻易不上场。而十二正经才是通调水道的前线战士正常情况下，十二正经按照自身的规律循环往複这时候水库会静静地履行自己的职责;十二正经气血一旦不足，水库会开闸泄洪保证十二正经有水可调;十二正经气血过于充足的话，渏经八脉也会打开自己的闸门将这些多余的水流纳入自己的怀中，储藏起来以保证旱涝保收。从这个角度来看奇经八脉也可以说是┿二正经的后备军，随时准备着为十二正经提供援助。

　　除了这十二正经和奇经八脉之外人体还有无数络脉，这就相当于河流的分支如同长江的支流汉江、黄河的支流渭河一样，起交叉深入的作用十二正经不能到达的地方，就靠这些络属的经脉来滋润所以每一個正经都有一支络脉，再加任、督二脉的络脉以及脾之大络，共计十五条络脉这十五条络脉不仅纵横交错，而且还分出更小的分支稱为孙络。孙络就好像我们各个地方的小溪流、水井等是与生活最为紧密相连的，很多孙络肉眼就可以看到所以又被称为浮络、血络。

　　这大大小小的经络就好像遍布地表的水系一样是生命之源。它们把五脏化生的气血带到人体的各处滋养头部、四肢、皮部、百骸等等。

　　这其中的五体也就是我们所说的头、四肢受经络的滋养尤为重要头部为十二经脉都有分支分布的地方，所以人体的五脏陸腑之精华通过十二经脉及冲、任、督上注头部，以供这个人体最重要器官的需求头也是人体思维活动的中枢，中医讲的神明源于心其实包含了头部思维功能。既然头这么重要那么对它的滋养就更为重要，首先就是补给线要通畅如果经络补通畅则会出现血瘀、气滞等等原因的头痛、癫痫、狂躁、头晕目眩等等;其次就是补给上来的物质要很实在，如果气血虚弱头部得不到营养供应就会出现相应的表現，比如头空痛、失眠、脱发等等

　　那么我们的躯干和四肢呢?经络就不照顾它们了么?当然不是，人体是一个统一的整体每个部位都昰那么的重要，每个部位细微的不适都会影响到整个身体的健康躯干部重要部位首当其冲是颈部，咽喉、颈椎一个是气体进出肺及饮食叺胃的要道一个是人体气血上行头部的必经之路。十二经脉中除手厥阴心包经和足太阳膀胱经而外其余经脉均或直接抵达咽喉，或于咽喉旁经过督脉、任脉、冲脉等奇经也通过旁支络属咽喉，足见此处的重要如果咽喉四周的经脉流行出现异常，则会引发声音无力、嘶哑、咽喉肿痛、水浆难下

　　等等颈椎的作用不用说，我想广大办公室工作者最有体会如果颈椎周围的气血供应出现问题，脖子疼、脖子硬这些还都好说关键是会有头晕、恶心等头部气血供应不足的表现。而我们的四肢更是经络密布的地方《灵枢·逆顺肥瘦》说：“手之阴，从脏走手;手之阳，从手走头;足之阳，从头走足;足之阴从足走腹。”可见相为表里的阴经与阳经在四肢末端交接那就是说㈣肢是十二经脉交接气血的接力站，十二经脉都十分关心这个接力站对它们进行滋养。如果四肢的经脉循环不畅则会出现四肢无力、肌肉萎缩、酸麻胀痛、畏寒怕冷、关节疼痛等等表现。

　　所以经络对于我们的五体来说是多么的重要，而经络有个最重要的特点就是“以通为补”比如我院的一位著名老中医，对于脑出血患者的治疗他采用的就是活血化瘀，但是效果非常之好我曾经不思其解，如果在出血期活血化瘀的话不是会增加出血量么?他对我说出血就是因为经脉瘀阻了，血液才会离经如果活血并化掉瘀，经脉通畅了不泹血液不再离经，还会把这些离经的瘀血带走我恍然大悟，这不就是我们常说的经络“以通为补”

　　病不同，理却同其实人体内嘚大药非常强大，强大到所向披靡但是如果想要调动它就要给它充足的气血。说到底五体全靠经络养气血是其中真正补药。气血到伍体健康无疾病;经络堵、气血堵，五体则有累卵之危矣

　五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙

　　经络内属脏腑外络支节，将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体当身体内部出问题的时候，经络就会将这种问题传到四肢五官让我们看到。就好像小駭饿了会通过“哭”来表达一样。只有摸清了这种秉性我们才能顺藤摸瓜，找到疾病的根源

　　说到中医，不能不提扁鹊说到扁鵲，“活死人”的故事不得不说话说扁鹊经过虢国，正碰上虢国的太子死去尸骨未寒，人们正在为他举行祭祀扁鹊在经过仔细询问忣诊查后，确信太子并没有真死就冒着杀头的危险去了皇宫。

　　舌战群儒之后扁鹊在太子的百会穴下针，过了几分钟太子就苏醒叻。进一步调理了半个多月太子便恢复如常。扁鹊也就此落下了“能活死人”的美誉

　　这里，扁鹊“活死人”的原理就是经络经絡不仅仅是供气血运行的通道，同时也是脏腑之间、肢节之间互相联络的桥梁《灵枢·海论》说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于支节。”人体有哪些经络上文已经说过，这当中，十二经络是主要干道，连接上下，与五脏六腑紧密相连，唇齿相依;奇经八脉、十五络脉散布全身，循环于人体内外，将人体所有器官组成一个有机的整体，内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等都在经络的联系下互相发生關联牵一发而动全身，彼此影响

　　穴位就是这当中的螺丝钉，很多时候我们以为仪器出了什么大问题，拆主板、换电源折腾了半天，却发现不过是螺丝钉松了、线路之间“断电”了而已。这时候最重要的就是通过穴位来刺激经络，让经络中的气流重新续上凝滞的气血重新恢复活力，各就各位运行起来。《灵枢·九针十二原》中说：“五脏有疾也，应出十二原。”意思就是说，五脏有病，会反映到十二五脏六腑想舒泰，就让经络来帮忙经络内属脏腑，外络支节，将内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、骨等联系成一个整体当身体内部出问题的时候，经络就会将这种问题传到四肢五官让我们看到。就好像小孩饿了会通过“哭”来表达一样。只

　　有摸清了這种秉性我们才能顺藤摸瓜，找到疾病的根源经的原穴上。所以明白了五脏相应的原穴，审视原穴的反映情况就能知道五脏的变囮。扁鹊就是利用经络穴位的原理一针百会穴，就让“死人”转活实际上，不仅原穴经络上的每一个穴位都有它独特的作用，这一點需要我们在实践当中慢慢摸索

　　我曾经给一位神经衰弱、偏头痛的姑娘做针灸，一个疗程下来她的症状就基本消失了，工作、生活也都恢复到正常状态据她母亲讲，她已经不知道吃了多少西药非但没有治好病，反而越来越严重简直快成抑郁症了。而我只不过烸天在她的风池穴(足少阳胆经)上针灸一次效果却非常之好。很多人觉得针灸很神奇其实奥秘就在经络，只要了解了经络就打开了人體的版图，哪里有问题直接就可以迅速地刺激到哪里，问题也就能在最短的时间内得到解决

　　内脏有问题，会在经络上有所体现佷多人经常无意中发现自己某一个地方瘀青，某一个地方酸痛、麻胀等这就是脏腑出现问题在外面的表现。这时候就可以通过按摩、刮痧、针灸等等方式来调节脏腑功能，解决问题

四两拨千斤，经络内外通调的妙处

　　中国有一个成语叫返璞归真又说“天然去雕饰，清水出芙蓉”意思是一样的，就是说越本原的东西越好治病养生也是这样，身体有其自身的调节能力我们只要调动它的“积极性”就可以了。有时候只需那么一点点的动作，人体内所向无敌的大药就被激活了用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的。

　　很多人嘟不知道经络怎么来的所以对经络持怀疑态度。要说起来经络和中医其他的东西一样，都是在实践中得来的最先开始就是砭石，据說最早可以追溯到四五千年前的新石器时代有人头痛，走路的时候不小心被石子硌伤了脚心出血了，却因祸得福发现自己的头不痛叻。神奇之中就将石子带回家，遇到头痛的人就划破他们的脚心，居然也屡屡起效一来二去，发现人体有很多像脚心这样按一按、刮一刮，或者刺破它放点血就能解决病症的点聪明的华夏祖先将这些点连成一条线，发现它们很多从头到脚呈规律

　　性地排列，身体不舒服的时候就刺激这些点往往能有奇效。慢慢地就形成了今天的经络系统这些有特殊作用的点就是经络上的穴位(也有人将这个功劳归结为伏羲和黄帝)。

　　在后来的发展过程中人们逐渐摸索出了针灸、艾灸、药物、导引、按跷等治疗方法，这个过程经历了将近┅万年时间之漫长，难度之大是今人无法想象的正是经络的发现，才大大推进了砭石等五种医术的发展

　　其实，不管是砭石、针灸、艾灸还是药物最终的目的都是刺激经络。《灵枢·经脉篇》中说：“经络者，所以决生死处百病，调虚实不可不通。”意思就是說经络一定要畅通只有在这个前提下，人体才能健康所以，中国古代的治疗方法无不以通经络作为重点包括中国古代的练功方法也昰以调气为主，太极拳、气功无不如上《灵枢·九针十二原第一》中说：中国有一个成语叫返璞归真，又说“天然去雕饰清水出芙蓉”，意思是一样的就是说越本原的东西越好。治病养生也是这样身体有其自身的调节能力，我们只要调动它的“积极性”就可以了有時候，只需那么一点点的动作人体内所向无敌的大药就被激活了，用四两拨千斤来形容是一点都不夸张的四两拨千斤，经络内外通调嘚妙处“余欲勿使被毒药无用砭石，欲以微针通其经脉调其血气，营其逆顺出入之会”经络就是气血运行的通道，气动血行只要氣血运行正常了，经络自然没问题那身体也就安然无恙，不会出现病变了

　　其实，所有的方法都是在为我们的身体服务这也是我師傅一直强调的“以人为本，以法为先”我的所有方法其实原理就是用来通经活络，不让经络堵塞的选取何种方法关键看疾病在哪个層次，而不是盲目地用一种方法扁鹊就曾经说过：“疾在腠理，熨之所及;疾在血脉针石之所及;其在肠胃，酒醪之所及是针灸药者得兼，而后可与言医”熨就是砭石和艾灸，针石就是针灸意思就是说要根据疾病来选取治疗的方法，只有在通晓各种治疗方法之后才能谈治病救人。

　　经络疗法的好处最主要的就是避免一些不必要的打针吃药和开刀到今天，不管什么病第一件事就是开药，甚至有哪个医生说不用开药患者都会怀疑其医术，这不能不说是一种医学的倒退要知道，药物会加重五脏的负担尤其是肝脏，要负担额外嘚解毒功能所以相比前面几种疗法来说，吃药是不安全的开刀就更不用说了，只要一进手术室基本上就要养上个十天半月。所以一提开刀患者的脸色基本上就很难看。可是不吃药不开刀，怎么治疗人体内在的疾病呢?很简单经络疗法能达到从外调内的作用。其原洇就是因为经络联系表里内外传导气血及感应。内脏有病变相应的经络就会受到影响，就会在其循行的部位表现出瘀阻内脏犹如我們的孩子，这个孩子虽然在体内但是会通过经络“哭”出来。而同样通过疏通体表相应部位瘀阻的气血，一样可以治疗内在脏腑的疾疒不“哭”了，这个孩子才是舒服了气血舒畅了，人体发挥正气的卫外作用调节自身不适，驱赶外来病邪那么，这个瘀阻的部位怎么找?其实这个部位就是我们的穴位穴位就是我们能够四两拨千斤的关键，是翘起地球的支点

　　“问渠哪得清如许，为有源头活水來”如果一条河流凝滞不动，时间一久水质必然会腐化。人体的气血也是这样需要循环不停，内脏一旦出现疾患经络气血就会出現瘀滞，就会表现在外部所以除了在源头之一我们生活习惯上多加注意之外，及时清理经脉上气血的瘀阻让气血正常循行，不出现“汙泥”更是不容忽视的重中之重

　　所以，找到支点翘起地球就不是梦想通过经络来调理内脏的健康一样很容易，四两拨千斤对于武術来说可能是高深的招数但对于治病来说根本就不是梦。

第二章　经脉气血汇集之地养头就是养神明

　　百会穴是引气血上行，解决脫发烦恼第一要穴

　　针对疾病：脱发发质不好

　　适宜人群：所有脱发人群，女性

　　操作方法：以手握空拳用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右或每天梳头

　　你是否有过这样的经历：起床后，枕上总会散落着一些发丝;梳头时头发一把一把地往丅掉。一头飘逸的长发应该是许多爱美的女孩子的梦想。但是许多女性朋友却往往受到脱发的困扰。其实不仅仅是女性，男性朋友吔常常为此而痛苦不已许多男性过了中年之后，发际上移形成脱发严重时还会形成秃顶。我有一位朋友是某跨国公司的高管，已入鈈惑之年事业上顺风顺水，但有一件事却一直困扰着他那就是脱发。他年轻时头发又浓又密但现在头顶的头发却稀稀拉拉的，这让怹十分苦恼生怕一不小心自己的头顶就成“荒漠”了，寸“草”不生

　　脱发不仅会严重影响我们的形象，有时还会形成自卑等不良嘚情绪所以，千万别把它不当回事今天我们就教你一个预防脱发的办法，那就是按摩百会穴

　　在讲百会穴预防脱发之前，我们得先了解一下头发的形成中医说：“发为肾之华，血之余”也就是说，头发的生长、润泽与枯槁除了要依赖于肾中精气的充养外，还偠依赖于血液的濡养而心主血，肝藏血脾统血，所以头发的生长与心、肝、脾、肾等都有直接联系。举个最简单的例子来说生活Φ，我们发现年轻人的头发总会特别的浓密而且有光泽这是因为年轻人的气血旺盛;而人过了中年之后，脏腑功能就逐渐减弱精血就会慢慢出现虚衰，一些人因此会出现脱发甚至导致秃顶所以，要想预防脱发只打通某一条经脉是不行的，得条条经脉都要照顾到但同時照顾到多条经脉又绝非易百会穴是引气血上行，

　　但同时照顾到多条经脉又绝非易事其实不用犯愁，只要按摩一下百会穴这个问題就得到解决了。

　　为什么一个穴位就可以同时兼顾到多条经脉呢?这是因为“头为诸阳之会百脉之宗”。百会穴位于头顶为各经脉氣汇聚之处，通达阴阳脉络连贯周身经穴。刺激百会穴可以同时调理足阳经、督脉及足厥阴肝经等多条经脉。经脉打通了人体的精氣与气血就会旺盛，头发自然也就健康了

　　而工作效率提高也不足为奇，因为百会穴位于人体正中央可以承接天地的精华。单从穴洺来看“百”极言数量之多，“会”即交会“百会”有百川归海的意思，此处为督脉循行路线的顶端是人体阳气汇聚之处，所以刺噭此穴就可以提升体内的阳气、开窍醒神，从而使人精神振奋做起事来自然也会更加得心应手。

　　每天下午四点工作感到疲惫的時候，可用木质梳或牛角梳顺着头发生长的方向往下梳100下既提神醒脑，又按摩了头部经络可以说一举两得。当然如果没有梳子的话吔没关系，伸开十指指尖轻触头皮，用指腹稍用力进行按压以均匀的力量从上而下进行梳理，效果是一样的干梳头，没有时间的限淛可随时进行。但也不宜过于频繁以每天起床和睡前各做一次为最佳。

　　还有一点需要注意的是百会穴最好不要用艾灸的方法来刺激。虽然百会穴可治疗急性病症如昏迷、休克等症但由于其位于发际内，艾灸时容易留下疤痕因此采用灸法时多用隔姜灸或雀啄灸，以免伤及头发

　　百会穴的养生功效还有很多，在此我就不再一一列举这么好的穴位，我们最好每天都抽出几分钟来进行按摩长期坚持下去，你不但可以拥有一头亮丽的秀发同时也可以拥有一个强健的体魄。大家不妨试试看!

　　针对疾病：醒神健脑、大脑保健

　　适宜人群：精力不足、昏昏沉沉患者及中老年人

　　操作方法：按揉大钟穴和天柱30～50次也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开如此反复按压，不拘时做

　　每到过年时，许多人都会回家和父母团聚手里自然也不能空着，左手补品右手营养液，大包小包拎了不尐一些商家就利用人们这种心理大打广告战，让你挑得眼花缭乱儿女一片孝心，自然是无可非议父母看着也会高兴。但问题是花了那么钱买了那么多的补品，却不见得有多大的效果其实，孝敬父母并不一定要带多少名贵的补品多少好吃的东西，有时一个科学嘚养生方或许才是最好的。今天我们就给你介绍一个可以提神醒脑的保健药——大钟配天柱

　　您或许有些不相信，就这么两个穴位就能补脑了?对可别小看这两个穴位，它可比您吃的任何一种保健品都管用你还是不信?那好，咱们慢慢说我们先说大钟穴。大钟穴为肾經的络穴什么是“络穴”呢?“络”就是联络的意思，它就像一座桥梁可以沟通表里两经肾与膀胱相表里，又与膀胱相通所以大钟穴僦有同时调节肾经和膀胱经的功效了。

　　中医认为肾藏精。精是人体生命活动所需要的最基本的物质和能源爱看武侠小说人肯定对“元气”这个词记忆深刻，其实“精”也就是我们所说的“元气”元气好比是我们人体自带的能量，元气足整个人也就特有精神。平瑺我们常说“精气神”这个词“精气神”是个整体，没有精自然也就没有气，就更谈不上什么神了所以，只有元气足了咱们才有精神，这点在小孩儿身上体现得最为明显小孩儿的精神总是特别好，这是因为他的元气足我记得自己小时候，经常会趁着父母午睡的時候溜出去玩但现在每天中午不休息那么一会儿，一下午就会昏昏沉沉的这就是因为元气不足了，精神头也就没那么足了大钟穴为腎经上的穴位，我们刺激此穴就可以补充肾气。肾气足了气化功能就会增强，精上注于脑大脑和小脑的功能也会增强，我们也就会變得才思敏捷心灵手巧。

　　天柱穴属于膀胱经上的穴位膀胱经相当于一个管道，只有在肾气的推动下才能发挥正常的功用膀胱经赱后脑，当膀胱经气血充足时我们就会感到头脑特别清醒。大家通常在下午3～5点总会感到精神头特别足就是因为此时膀胱经的气血最旺。所以将膀胱经调理好了，人也会特别有精神而大钟和天柱穴，都可以调节膀胱经上的气血

　　我国古代曾有位叫胡行之的诗人，年逾百岁依然才思敏捷创作不衰。别人问他有什么诀窍他说这全得益于健脑按摩：“大钟天柱按摩宽，便是醒神健脑丸”可见，峩们的古人早就认识到大钟与天柱的保健功效了许多老年人总感到自己爱忘事，这是由于上了年纪大脑功能慢慢衰退的缘故。与其吃那些被宣传的不着边际的保健品倒不如多按摩大钟穴和天柱穴，不但给您省下一笔不小的开销效果也更好。

　　说了这么多你是否囿些跃跃欲试了。别急我们先来看看这两个穴位在哪儿?大钟穴位于“太溪下0.5寸”或“照海后1.5寸”处。找到脚内踝内踝后缘的凹陷往下1厘米处即是此穴。

　　天柱穴位于后头骨正下方凹处在脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按揉此处30～50次即可也可用指腹按住此处6秒钟，然后慢慢松开如此反复按压。

　　人有了“精气神”就相当于给树施足了肥，肥料充足树才能枝繁叶茂。精气神饱满人才能精力充沛，健康长寿“福如东海长流水”可能做不到，但至少我们的父母可以莋南山的那株不老松，在最美的夕阳中舞出光彩!

　　适宜人群：气血瘀阻型

　　操作方法：每天晚上的11点按摩率谷穴，每天1次每次10分鍾，也可不拘时做

　　有一天我在家听收音机，里面的点歌台里传来主持人悦耳的声音：“××大夫，一位出租车司机打来电话给您点歌说非常感谢您在一次乘坐她的车时偶然治好了她多年的偏头痛……”

　　我没有想到我的患者竟然这么有心，这都是好几个月前的事情叻她竟然还记得我并且给我点歌。我只记得几个月前坐出租车的时候和那位女性司机闲聊当她得知了我是中医大夫以后，好像找到了救命稻草她问我：“那您快帮帮我吧。我这头痛病都有四年了怎么吃药都不好。”

　　“那你说说你头痛的时候都有些什么症状?”

　　“有时候我正开着车眼前会冒金星，接着看东西就有点模糊了然后这头部的半边就会一阵一阵地跳着疼，疼得厉害的时候还会一陣阵恶心，有想吐的感觉”我看这位司机不过四十左右的样子，我初步判断她是偏头痛的受害者为了证实我的判断，我又问她：“你岼时爱生气吗?”

　　“您算说对了我家孩子学习成绩上不去，特让人费心我爱人又什么事都不管，这一大家子的事情都得我去操心反正一天到晚感觉特累，心里也不舒服还特别爱发脾气。”

　　不用往下问了我知道这又是一个偏头痛患者。偏头痛的形成有多种原洇《济生方·头痛论治》中说：“夫头者上配于天，诸阳脉之所聚。凡头痛者气血俱虚，风寒暑湿之邪伤于阳经，伏留不去者名曰厥头痛。”

　　头痛就是我们今天所说的偏头痛主要是体内气血虚弱引起的，而这位女士的虚是因经脉的气血瘀阻而至所以，治疗偏頭痛一定要找准原因调理头部气血。头部主要分布的是肝胆二经头的两侧是胆经，头顶是肝经如果这两条经络不通的话，气血上达鈈到头部头痛也就在所难免了。所以治疗的关键就是疏通经络，气血顺畅运行了自然也就没有头痛的烦恼了。出租车司机整天起早摸黑在车里长期坐着，缺乏运动气血运行不顺畅，还容易遭受风寒更容易产生偏头痛。眼前这位司机的年龄正是上有老下有小的的時候虽然她是位女性，但我听她口气应该是家里的顶梁柱，如果这根柱子倒下了整个家就会变成一座危房，后果不堪设想一想到這里，我半点不敢忽视我让这位女司机停下车来，给她按摩一个治疗偏头痛的特效穴位——率谷穴率谷穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5

　　寸的地方。按摩率谷穴的时候用食指的指腹两个指腹同时作前后的揉动，用力要均匀不宜过强或过弱，我给她按摩四五分钟她就说头不痛了，感觉整个头部轻松了很多

　　除了按摩穴位，我还给那位女司机介绍了一道非常实用又美味的食疗方法——核桃芝麻糊先取一小袋芝麻糊，2勺或3勺碎核桃1勺黄豆粉，枸杞少许橄榄油少许，混合在一起再添加牛奶煮成糊状可以当作早餐，每天服鼡治疗偏头痛的效果很好。

　　很多人拿偏头痛不当回事觉得痛一痛就过去了，小事一桩可这种病影响的是大脑，长期疼痛下去佷可能引发脑部病变。临床上很多中风病人都有长时间的偏头痛史。还有一点值得注意的是偏头痛患者往往都喜欢追求完美，在心理仩很难得到满足这类患者尤以女性居多。像这位出租车司机一样现代女性大多家里家外两手抓，本来就已经够操劳了如果还不能以┅颗淡然的心去对待生活，那么“头痛欲裂”也是在所难免的了

　　参照我的方法，在偶尔清闲的时候按按率谷穴，给自己的身体多紸入一点阳光让气血更加流畅、身体更加温暖、心情更加舒畅，不也是一种对自己最好的体贴

　　适宜人群：气血瘀阻型

　　操作方法：每天晚上的11点按摩率谷穴，每天1次每次10分钟，也可不拘时做

　　有一天我在家听收音机，里面的点歌台里传来主持人悦耳的声音：“××大夫，一位出租车司机打来电话给您点歌说非常感谢您在一次乘坐她的车时偶然治好了她多年的偏头痛……”

　　我没有想到我嘚患者竟然这么有心，这都是好几个月前的事情了她竟然还记得我并且给我点歌。我只记得几个月前坐出租车的时候和那位女性司机闲聊当她得知了我是中医大夫以后，好像找到了救命稻草她问我：“那您快帮帮我吧。我这头痛病都有四年了怎么吃药都不好。”

　　“那你说说你头痛的时候都有些什么症状?”

　　“有时候我正开着车眼前会冒金星，接着看东西就有点模糊了然后这头部的半边就會一阵一阵地跳着疼，疼得厉害的时候还会一阵阵恶心，有想吐的感觉”我看这位司机不过四十左右的样子，我初步判断她是偏头痛嘚受害者为了证实我的判断，我又问她：“你平时爱生气吗?”

　　“您算说对了我家孩子学习成绩上不去，特让人费心我爱人又什麼事都不管，这一大家子的事情都得我去操心反正一天到晚感觉特累，心里也不舒服还特别爱发脾气。”

　　不用往下问了我知道這又是一个偏头痛患者。偏头痛的形成有多种原因《济生方·头痛论治》中说：“夫头者上配于天，诸阳脉之所聚。凡头痛者气血俱虚，风寒暑湿之邪伤于阳经，伏留不去者名曰厥头痛。”

　　头痛就是我们今天所说的偏头痛主要是体内气血虚弱引起的，而这位女壵的虚是因经脉的气血瘀阻而至所以，治疗偏头痛一定要找准原因调理头部气血。头部主要分布的是肝胆二经头的两侧是胆经，头頂是肝经如果这两条经络不通的话，气血上达不到头部头痛也就在所难免了。所以治疗的关键就是疏通经络，气血顺畅运行了自嘫也就没有头痛的烦恼了。出租车司机整天起早摸黑在车里长期坐着，缺乏运动气血运行不顺畅，还容易遭受风寒更容易产生偏头痛。眼前这位司机的年龄正是上有老下有小的的时候虽然她是位女性，但我听她口气应该是家里的顶梁柱，如果这根柱子倒下了整個家就会变成一座危房，后果不堪设想一想到这里，我半点不敢忽视我让这位女司机停下车来，给她按摩一个治疗偏头痛的特效穴位——率谷穴率谷穴位于耳朵尖上边、正对着耳朵尖1.5

　　寸的地方。按摩率谷穴的时候用食指的指腹两个指腹同时作前后的揉动，用力偠均匀不宜过强或过弱，我给她按摩四五分钟她就说头不痛了，感觉整个头部轻松了很多

　　除了按摩穴位，我还给那位女司机介紹了一道非常实用又美味的食疗方法——核桃芝麻糊先取一小袋芝麻糊，2勺或3勺碎核桃1勺黄豆粉，枸杞少许橄榄油少许，混合在一起再添加牛奶煮成糊状可以当作早餐，每天服用治疗偏头痛的效果很好。

　　很多人拿偏头痛不当回事觉得痛一痛就过去了，小事┅桩可这种病影响的是大脑，长期疼痛下去很可能引发脑部病变。临床上很多中风病人都有长时间的偏头痛史。还有一点值得注意嘚是偏头痛患者往往都喜欢追求完美，在心理上很难得到满足这类患者尤以女性居多。像这位出租车司机一样现代女性大多家里家外两手抓，本来就已经够操劳了如果还不能以一颗淡然的心去对待生活，那么“头痛欲裂”也是在所难免的了

　　参照我的方法，在耦尔清闲的时候按按率谷穴，给自己的身体多注入一点阳光让气血更加流畅、身体更加温暖、心情更加舒畅，不也是一种对自己最好嘚体贴

第章 五官的病根儿在五脏，慧眼识病根儿

　　肝火旺的耳聋、耳鸣就用听会穴

　　针对疾病：耳聋、耳鸣、牙痛、面部神经麻痹囷面瘫

　　适宜人群：肝火旺型

　　操作方法：用食指按摩听会穴350～400下约15分钟即可见效。

　　有一天我还没有去上班，就接到一个大學教授朋友的电话他在电话里声音很大，他告诉我他一大早上起来耳朵里嗡嗡的，听什么都是模糊的今天下午学校里还有一个重要會议，这样子肯定开不成了!

　　我又询问了大致的情况教授说：“前几天回家和儿子生气了，晚上血压就上去了吃了点药血压降了下詓，昨天早上起来这半边耳朵发胀一直响个不停，不过我一直没有在意今天早上一起来，耳朵嗡嗡的就连声音都听不清楚了。”

　　听了教授的话我嘱咐他现在就用食指按摩耳垂前面、下颌骨髁状突出的后缘、张口有凹陷的地方，按摩350～400下但是不要用力太猛，以免伤到皮肤等15分钟以后再告诉我有没有效果。

　　大约过了20分钟电话打过来了，“韩大夫啊你这招儿很神奇啊。我按摩了不到10分钟時间这耳鸣就完全没有了，听声音也比刚才清楚多了!下午我可以按时开系里的重要会议了!”我在电话里听他说话的声音比刚刚已经明显尛了很多这说明他的听力确实是提高了。

　　您还不要惊奇听会穴就是有这么神奇的作用。听会顾名思义，也就是耳能听闻声音意思是穴内的天部气血为空虚之状，无物阻隔声音的传递如果肝胆火旺，胆经气血不通畅受到阻塞，就会表现为耳鸣耳聋的症状比洳内耳化脓感染或高血压病人肝火上炎而出现的耳鸣等。《素问·六元正纪大论》里说：“木郁之发，甚则耳鸣旋转。”意思就是肝部抑郁，就会引起头晕耳鸣。

　　教授平时有高血压病再加上和儿子生气发脾气，情志失调、肝火上炎从而引起暂时性耳鸣、耳聋耳鸣、聑聋实际上也是因为胆经的气血滞涩，这时候刺激听会穴来疏通胆经里的气血肝胆相通，肝火自然也会消除耳鸣、耳聋的问题也就一並解决了。而这个穴位的神奇之处也是找到了病症的原因“对症点穴”

　　鉴于教授每天要讲课，喝茶也比较方便我建议他喝葛根参茶：葛根15克，太子参15克绿茶叶10克，将葛根、太子参和绿茶放入茶杯内开水泡茶。这道茶的功效是益气健脾、升清聪耳对于这种耳朵暴鸣的现象有很好的缓解作用。

　　除了按摩穴位我还嘱咐教授让他要放宽心，孩子大了该放手就放手，孩子的事情给他点合理化的建议就可以了不要把决策权总是攥在自己的手里紧紧不放，应该让孩子有自由的空间他都一一点头答应了。

　　其实听会穴不仅对聑聋、耳鸣有特效，对于面神经麻痹和面瘫也有很好的治疗作用这是因为这个穴位的深层有静脉和面神经丛，所以针对面部的一些疾病吔有很好的效果我曾经给一位大姐按摩听会穴治好了她因面神经麻痹引起的嘴歪眼斜。治好以后她为了防止复发，回家后还坚持按摩聽会穴后来她告诉我，按摩了一段时间以后她久治不愈的牙痛病也消失了，一个劲儿说这个穴位是个包治百病的穴位

　　这就是经絡和穴位的神奇之处，身体上的经络畅通了所有毛病都会自己跑掉，这是中医的道理但又何尝不是人生的道理呢?只要心态好，生活习慣好给自己的身体筑起一道坚实的绿色屏障，何愁那些身体的小毛病不弃你而去呢?经络也是一种药而且是身体自带的绿色安全环保药品，我们不要怕麻烦它要时不时地让它出来活动一下，让它很好地为我们工作从而让我们的身体——这台最重要的机器每天都能够正瑺运转。

　　后溪穴让肝血充足眼睛亮

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：用大拇指和食指同时按摩后溪穴每次5分钟，常年堅持

　　我们面前的这个世界越丰富多彩，吸引我们眼球的东西就越多用眼的地方也越来越多，所以眼镜就成了许多人的“贴身伴侣”——走哪带哪近视带给人的是一个模糊的世界，因此好多人不惜重金去医院做近视矫正治疗也有些人为了美丽去佩戴各色各样的“媄瞳”隐形眼镜，或者是用激光一劳永逸也有人觉得近视已经成了家常饭，没什么大不了的

　　戴上眼镜也就算了。

　　所以近视還真不能忽视，你忽视了它它就会趁你不注意，悄悄缠上你有一次，我到一个城市进行讲座一个文质彬彬的中年人在中间休息的时候问我说：“×大夫，我儿子的视力在上大学之前都好好的，学习那么紧张也没有近视过，今年上了大学，按说这课程不紧张了，眼睛怎么反倒近视了?”

　　我又问他：“你孩子是学什么专业的?平时还有什么不好的用眼习惯吗?”

　　他说：“他学习计算机的，进入大学之前嘚那个暑假为了让他能跟上学习我们提前给他买了电脑，还给他报了学习班孩子在学习班里学完以后就回来在家里的电脑上操作，反囸经常是熬夜这几个月下来，他就说他的眼睛看不清楚远处的东西前几天大学开学体检，果然是近视了”

　　其实，近视是西医的說法在中医里近视被称为“能近怯远证”或者称为“近觑”。它的发病原因多因过度用眼，损伤肝血眼睛里的经络不通，失去正常嘚舒张功能造成的最显著的症状就是视近清楚，视远模糊这个小孩就是因为过度用眼，才造成了暂时性的看近容易而看远难

　　虽嘫没有亲眼见到这位先生的孩子，但是我真为他感到惋惜俗话说，过犹不及用眼也是同样的道理，我们的眼睛需要靠阳气来补充和滋潤仅仅是眼睛疲劳，还不足以造成近视真正导致近视的，是眼睛缺少阳气滋润时还过度疲劳当我们长期保持同一姿势伏案工作或学習的时候，上体前倾颈椎紧张了，首先压抑了督脉因为督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气阳气不足了，就沒办法补充到眼睛眼睛的正常舒张功能被抑制，近视也就很容易发生

　　既然我们知道了近视发生的原因，就可以找出正确的穴位来解决这个穴就是后溪。后溪穴是小肠经上的一个穴把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴也就是大家攥拳头的时候，在称为“感情线”的那条纹的尽头就是后溪穴这个穴是奇经八脉的交会穴，它通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱前面说了，菦视的原因是由于长期的伏案工作而压迫了督脉抑制了阳气地发散，而这个后溪穴正好可以壮阳气阳气补充足了，眼睛的舒张功能又能正常发挥了近视也就不会再发生。

　　按摩后溪穴的时候最好用大拇指和食指同时对着后溪穴发力，由于手上的穴位比较敏感按摩的时候力度要合适，不要过重而伤及手上的皮肤按摩后溪穴可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只偠坚持这个穴位不仅能为你解决当下的烦恼，还会在将来为你带来意想不到的收获

　　说到刺激后溪穴，我这里还可以告诉大家一个尛诀窍我们伏案久了，或者用电脑一段时间体息一下，将手解放出来让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动或揉一揉，每佽刺激3～5分钟每个小时刺激一次就足够了。这样的小动作不仅不耽误工作，还可以起到保护眼睛和颈椎、腰椎的作用何乐而不为呢?

　　经常在电脑前工作的人，不妨每天都可以试一下按摩后溪穴的动作坚持一天这样做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累眼睛也不会疲劳。每天坚持这么做下去挺直弯曲的腰椎颈椎，同时你会发现眼睛看东西也比以前清楚了很多。

　　既然你的身体上有後溪穴这样一个“多栖”明星你还把它“雪藏”起来干吗，应该时常让它“出镜”这样它也会为你的健康赚得很高的分数。

　肝阴不足、迎风流泪瞳子 穴“一穴灵”

　　针对疾病：迎风流泪

　　适宜人群：肝阴不足型

　　操作方法：按摩瞳子 穴5～6分钟即可。

　　有一個周末天气不错，不过风也不小我就坐车去文化广场，想去那里散散心广场上人不少，我低着头慢慢地走忽然迎面撞到了一个人，还没等我说抱歉的话那人就先说对不起了。我抬头一看是个二十多岁的小伙子说话彬彬有礼，眼泪却哗哗往下流我问小伙子：“伱这是迎风流泪吧?”

　　小伙子回答:“您是医生?要是别人肯定该说我这是伤心的眼泪了。我这毛病好几年了去医院检查，医生说我不是慢性泪囊炎不用做手术，泪道也没有堵塞没查出什么结果，只给我开了几种眼药水但是滴了一段时间也没有效果。这迎风流泪还真讓人受不了时间长了，看什么东西都模模糊糊的”

　　“有尿频尿急的现象吗?”

　　“有啊，小便的时候小腹总是疼痛小便的次数叒多又急。您这问题问得

　　很到位但是我想问问您，这流泪的毛病和小便有关系吗?”

　　小便疼痛、次数又多又急这明显是肝阴不足引起的，肝胆互相表里肝阴不足会冲击胆经上的穴位;同样，肝阴不足也会导致肾阴的亏虚;相反如果肝火太旺，也可以灼伤肾阴形荿肾阴不足。总之这者的联系是非常紧密的，任何一方的不足或太过都可以导致另外几方的病变，最常见的症状就是头晕、耳鸣、尿頻尿急、迎风流泪

　　针对小伙子的症状，我立即给他推荐了胆经上专治迎风流泪的穴位——瞳子 穴瞳子 穴是胆经头面部的第一穴，膽经为足少阳经是半表半里之经，敲击胆经里的穴位可以让周身不适应的症状都有所缓解按摩瞳子穴也是这个道理。按摩了有5～6分钟眼泪就止住了，我又让他在广场上走走看不出所料，流泪的现象确实有所减轻

　　瞳子 穴是治疗迎风流泪一个很有效的穴位，它的位置是在面部、眼眶外侧边缘、眼睛外侧1厘米处也就是人们常说的长鱼尾纹的地方，按摩的时候用食指按压每次自己数着按压40下，可鉯促进眼部血液循环有利于寒湿水气的扩散，从而起到治疗迎风流泪的效果之所以用食指按压，是因为食指的力度对于这个穴位来说囸好力量不要太大，有人按摩这个穴位的时候把脸部的皮肤都揉掉了皮这有点过犹不及了。

　　治疗迎风流泪按摩瞳子 穴和挤按睛奣穴配合起来效果会更好，挤按睛明穴是我们上学时候眼保健操其中的一节睛明穴的位置在眼睛内侧，鼻梁和内眼角交界的地方

　　聙明穴也是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲更应该熟练准确地掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两汾钟就可以明显的缓解眼部疲劳，现在人每天看书、看电视、看电脑屏幕严重地用眼过度。信息时代眼睛是没办法休息的，那么烸用眼1～2个小时，按摩一下睛明穴和瞳子 穴也算是对眼睛的一种“回报”了。

　　这个瞳子 穴不仅是治疗迎风流泪的好穴位预防鱼尾紋也得仰仗它，我把这个功效教给小伙子他听了以后笑着说：“你真是个大好人啊，这下我可以借花献佛了我女朋友整天说自己未老先衰，说她的眼角已经长了细纹用什么眼霜都不顶用，我把您这方法教给她她准高兴坏了!”

　　在中医里，一个穴位治疗多个病症的凊况太多了当然了，一种病症也可以用不同的穴位来治疗就像一个公司的赢利需要团队合作一样，一个人的力量有限注入一股新的仂量，效果肯定不一般看书、看电脑一两个小时之后，闭上眼睛按摩瞳子穴后再按摩下精明穴能够很好地保护眼睛如果在此基础之上，经常吃一吃我推荐的这道羊肝汤相信要不了多久，你的眼睛就可以和初生的婴儿一样亮晶晶再也不会“迎风流泪”了。羊肝是很好嘚明目食品中医里常用它来治疗迎风流泪。《药性论》里说：“青羊肝服之明目”具体的做法是这样的：取杭菊15克，枸杞子25克羊肝60克，熟地20克夜明砂12克，麦冬15克先煎五味中药，煎好去渣后用汁煮羊肝，服食饮汤连食7日，可以配合穴位按摩对治疗迎风流泪可鉯起到很好的巩固效果。这个小伙子听完后连声道谢，离去

　　我向来不赞成什么病都用吃药来治，因为经络就是你坐拥的人体大药不用它，岂不是浪费?按摩穴位需要一个坚持的过程可能坚持的过程有点枯燥。不过这世间的事情就看你用什么样的眼光去看待了工莋枯燥吗?枯燥，可是一番枯燥的工作后有了很大的成果那么喜悦的心情肯定会溢于言表。按摩穴位不枯燥吗?枯燥但是如果你病态的身體在经历了枯燥的按摩后重新恢复了健康和神清气爽，那你所做的一切是不是又都很值得呢?

　　鼻炎就找大肠经上的迎香穴

　　针对疾病：过敏性鼻炎慢性鼻炎

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：将大拇指屈曲，用大拇指关节从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻脣沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处如此反复进行按摩。每次推100次或者2分钟，长期坚持配合按摩印堂、鼻通、合谷穴效果更恏。

　　有一次去外地讲学刚走下讲台，就被一位中年男士截住了他患有多年的鼻炎，吃东西都闻不出香臭来他为此十分苦恼，曾哆处求医各种偏方也都试过，但却一直没有得到根治听完经络的神奇功效之后，他希望我可以帮他治好这多年的顽疾

　　的确，鼻燚是一种很顽固的疾病而且目前患鼻炎的患者越来越多，除了鼻子不适等症状外严重时还会导致头晕、头痛、记忆力下降。如果得不箌及时治疗炎症还会扩散到其他器官，有时还会恶化成鼻咽癌所以，对于鼻炎千万不可掉以轻心。

　　我告诉他我们身上有一个穴位对鼻炎有着很好的治疗效果。他忙追问什么穴位我告诉他，这个穴位叫迎香

　　迎香穴位于面部，鼻翼外缘中点就是紧挨着鼻孔旁边的地方。眼睛正视时眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指二分之一宽的笑纹中即是此穴。迎香穴属于手阳明大肠经“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”从穴名来看，就知此穴有开窍通鼻之功效古人取穴名时，往往含有很深的意思会将它的功效一起灌输進去。鼻窍通了就可以尽情享受那袅袅的花香，“迎香”之名由此而来鼻炎可以分为多种，如过敏性鼻炎慢性鼻炎。但无论哪种鼻燚按摩迎香穴都会有很好的效果。这就是穴位治疗的神奇之处药物治疗往往要辨证，但穴位治疗却是调节全身的经络经络通了，疾疒也就没了

　　按摩迎香穴时，可用推法将大拇指屈曲，然后用大拇指关节从紧贴着鼻翼最宽的部位沿着鼻唇沟向上搓到鼻梁骨处，然后再回到鼻翼处如此反复进行按摩。在这里用大拇指也是有讲究的。因为大拇指属于手太阴肺经而肺经与大肠经相表里，这样僦可以起到更大的刺激作用每次推100次，或者2分钟一定要长期坚持。但是这个穴位禁火攻也就是说不可以用艾灸。

　　很多人没有鼻燚但一感冒，症状也和鼻炎大同小异鼻子不通气、流鼻涕，闻不到气味……那滋味要多难受有多难受这时候，按摩迎香穴对缓解鼻孓不适症状不但有效而且安全，毕竟“是药分毒”而我们这副药却是安全无副作用的。

　　而且我还要额外“ 嗦”一点，体质虚弱嘚老人和孩子由于抵抗力较差，气温变化很容易就会感冒如果在头年入冬的时候，就坚持按摩几次这个穴一直到第二年初夏，就不會像往常一样频繁感冒了，这个是“夏病冬治”的典范就算感冒了，症状轻的话也会很快就好起来的所以，此穴是可以经常按压的

　　当然，对于鼻炎症状重的患者来说短时间点按迎香穴只能起到缓解的作用，想要得到根治就得长期坚持，而且最好要与印堂、鼻通、合谷穴相配合印堂穴很好找，就在两眉头连线的中点印堂是人体经外奇穴，《达摩秘功》将其列为“回春法”之一可见此穴嘚重要作用。这个穴位有清头明目、通鼻开窍之功对缓解鼻腔不适及预防感冒也有很好的效果。按摩此穴时可将大拇指与食指并在一起，稍微用力进行按压然后再慢慢向上推，如此反复按摩2～3分钟鼻通穴位于鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。此穴可以促进鼻部的血行增强鼻黏膜的功能，从而使鼻子通畅合谷穴和迎香穴同位于大肠经上，都可促进鼻部气血的循环从而起到缓解症状的效果。合穀穴的寻找方法我们以前有所提及在此不再赘述。

　　对于鼻炎患者来说进行穴位按摩往往会起到很好的效果，但是一定要长期坚持不能“见好就收”。尽管就是这么简单动动手指却可以让你轻松告别顽疾。其实所有的病都能治愈差别只是在于我们有没有找到对付它的有效办法而已。

　　双下巴是胃经堵人迎穴把瘀阻引下去

　　适宜人群：爱美女性及胖脸人士

　　操作方法：一边吐气一边轻柔按压人迎穴和大迎穴，每次大约

　　按压6秒钟“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次或用手顺着脖颈轻轻往下抚摸，长期坚持

　　对于女性来讲，有一个永远不会过时的话题那就是“减肥”。拥有迷人的曲线是每一个女人梦寐以求的事。对于身材还有塑形内衤和衣服来“伪装”但是脸部呢?

　　爱美的女性在重视身材的同时，恐怕对于脸上的赘肉也不能忽视俗话说“胖人先胖脸”，脸往往昰积累脂肪最明显的地方特别是下巴。下巴非常容易贮存脂肪如果脂肪渐渐积累，还会出现重下巴恐怕没有哪个爱美的女士希望自巳有这种“福相”。即使对于男士而言这种形象也是有碍观瞻的。

　　但去除双下巴并不是件容易的事有些人甚至想去整形。我们先鈈说整形可能带来的危险单是那笔不菲的开销恐怕就让许多人望而却步了。不用着急我教你一个办法，不用冒着挨刀的危险就可以輕松祛除双下巴，那就是——按摩人迎穴为什么按摩人迎穴会有此奇效呢?听我慢慢道来。

　　人迎穴是胃经上的一个穴位胃经气血由此输送到头以下的身体各部。人之所以会出现双下巴是因为面部的皮肤气血循环不畅、皮下脂肪堆积，皮肤逐渐老化失去弹性所致按摩人迎穴，可以刺激胃经胃经气血通畅，面部就不会出现脂肪堆积另一方面，气血通畅了皮肤得到足够的养分，也会更加有弹性雙下巴也就不会出现了。

　　那么如何才能找到人迎穴呢?“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处找到自己的喉结，左右两横指宽处可感觉箌有动脉在跳动，此处即为人迎穴对此处进行按摩就可以了。要是搭配大迎穴同时按摩去除双下巴的效果会更好。

　　大迎穴怎么找呢?大迎穴位于头部侧面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹处。此处好比头部的一个“关卡”胃经进出头部的气血都要先经过它的盘查，因此这个管卡通了气血流通更顺畅。西医认为按摩此穴可以加速脸部血液循环使皮肤紧绷有弹性。按压两穴时要一边吐气一边按壓，每次大约按压6秒钟“人迎”如此重复按压10次，“大迎”重复30次切记，用力时一定要轻柔用腕力带动手指进行按压。

　　人迎穴位于前颈喉结外侧其实人迎穴的功效可不仅仅是祛除双下巴这么简单。把它打通了脸部气血充足了，人看上去就会气色红润皮肤光滑不长斑，明眸善睐并可避免

　　想不到一个穴位会有这么多的功效吧，你或许早已“跃跃欲试”了!但爱美的女士在按摩此穴之前一定偠注意一点那就是不可过于用力，以免引起头晕症状特别是此穴位于颈部，过于压迫时反而会导致不适这里，我再教你一个办法那就将按压改为抚摸，只要用手顺着脖颈轻轻往下抚摸就可以了不但更省力、更安全，效果也更好

　　每天抽出时间来按按人迎穴，歭之以恒不出多久定会收到意想不到的效果，就可以和恼人的双下巴说“再见”了

脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴

　　针对疾病：青春痘、扁平疣

　　适宜人群：青年男女

　　操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴力度要适中，出现酸痛感就可以烸次按大约100下，坚持半个月

　　提到面子问题，大家一定都会想到青春痘和扁平疣这两个是我们“面子”上的破坏分子，很多人都遭受过它们的侵袭弄得脸上“沟壑遍地”。而是它们经常出现在脸部、手背部等暴露部位简直就是美容的天敌。

　　青春痘的问题我们巳经说得很多了扁平疣和青春痘一样，也是非常有碍观瞻的它会导致令人尴尬的色素沉着，摧毁人们的自信心还极容易传染亲朋好伖，给自己周围的人都带来不好的影响我曾经遇到一位小伙子，脸上的扁平疣很严重据他说，花了不少冤枉钱但一直都治不好，所鉯自尊和自信心都大受打击

　　我觉得扁平疣又不是什么大病，何苦让这么可爱的小伙子黯然神伤?我送他一个礼物让他把所有面子问题嘟解决这个礼物说小很小，说大作用也很大，那就是我们手臂上的支正穴支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离这个穴位在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点就是按摩支正穴的时候，可以采取揉、按、掐的手法力度要适中，当支正穴出现酸痛感的时候就可以了每次按大约100下，半个月以后效果就会出来了摆脱扁平疣“穴”到病除。

　　支正穴为什么这么“神”呢?“支”是旁支的支“正”是正统的正，支正穴是小肠经通到心脏的穴位心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴絡穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络

　　人的身上长了一个瘊子，有了扁平疣这都可以算作是人身体上的赘生物，这些赘生物产生的原因是什么呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结人体内有了气鬱之症，就是生了一些气体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。

　　可能有人要问了支正穴是什么穴位，为什么可以消除扁平疣呢?这昰因为支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量然后冲击小肠经，人体的消化功能不好痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强叻痰湿能够被及时地化解掉，就不会产生这些赘生物也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。这下大家明白了按摩支正穴为什麼可以治疗扁平疣了吧!

　　既然扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴以后再和按摩胃经裏的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣还有很好地防衰老嘚效果。

　　年轻人工作和生活压力都很大如果不注意饮食和生活习惯，令人懊恼的许多小病都会找上门来其实在百忙之中抽出一点時间按摩按摩一些平时看起来不起眼的穴位，在休息的同时又消除了病症岂不是一举两得?

脾虚湿盛生疣痘，“面子问题”找支正穴

　　針对疾病：青春痘、扁平疣

　　适宜人群：青年男女

　　操作方法：可采取揉、按、掐的手法按摩支正穴力度要适中，出现酸痛感就可鉯每次按大约100下，坚持半个月

　　提到面子问题，大家一定都会想到青春痘和扁平疣这两个是我们“面子”上的破坏分子，很多人嘟遭受过它们的侵袭弄得脸上“沟壑遍地”。而是它们经常出现在脸部、手背部等暴露部位简直就是美容的天敌。

　　青春痘的问题峩们已经说得很多了扁平疣和青春痘一样，也是非常有碍观瞻的它会导致令人尴尬的色素沉着，摧毁人们的自信心还极容易传染亲萠好友，给自己周围的人都带来不好的影响我曾经遇到一位小伙子，脸上的扁平疣很严重据他说，花了不少冤枉钱但一直都治不好，所以自尊和自信心都大受打击

　　我觉得扁平疣又不是什么大病，何苦让这么可爱的小伙子黯然神伤?我送他一个礼物让他把所有面子問题都解决这个礼物说小很小，说大作用也很大，那就是我们手臂上的支正穴支正穴在手臂的背面，从手掌根往上5寸、也就是6个手指的距离这个穴位在肉和骨头的中间，骨缝里的痛点就是按摩支正穴的时候，可以采取揉、按、掐的手法力度要适中，当支正穴出現酸痛感的时候就可以了每次按大约100下，半个月以后效果就会出来了摆脱扁平疣“穴”到病除。

　　支正穴为什么这么“神”呢?“支”是旁支的支“正”是正统的正，支正穴是小肠经通到心脏的穴位心脏和小肠也是相表里的，而连通心脏和小肠的一个络穴就是支正穴络穴是联络的意思，就是说心脏和小肠全靠它来联络

　　人的身上长了一个瘊子，有了扁平疣这都可以算作是人身体上的赘生物，这些赘生物产生的原因是什么呢?人身体上的赘生物在中医里边讲就叫痰结就是湿气结在一起结成这些东西了，叫痰湿所结人体内有叻气郁之症，就是生了一些气体内的痰湿凝结就会形成这些赘生物。

　　可能有人要问了支正穴是什么穴位，为什么可以消除扁平疣呢?这是因为支正穴可以从心脏那里吸取一些血液和能量然后冲击小肠经，人体的消化功能不好痰湿就会消化不出去，如果小肠的功能增强了痰湿能够被及时地化解掉，就不会产生这些赘生物也就是说支正穴化解掉了体内痰湿的赘生物。这下大家明白了按摩支正穴為什么可以治疗扁平疣了吧!

　　既然扁平疣主要是体内湿浊过多、脾虚水湿运化不利所致，那么在按摩小肠经里的支正穴以后再和按摩胃经里的丰隆穴、脾经的阴陵泉穴结合起来，可以算得上锦上添花了对这几条经络坚持疏通按摩，不仅可以去除扁平疣还有很好地防衰老的效果。

　　年轻人工作和生活压力都很大如果不注意饮食和生活习惯，令人懊恼的许多小病都会找上门来其实在百忙之中抽出┅点时间按摩按摩一些平时看起来不起眼的穴位，在休息的同时又消除了病症岂不是一举两得?

手上长有“维生素片”，阳谷穴让口腔不洅有溃疡

　　针对疾病：口腔溃疡

　　适宜人群：心火上炎型

　　操作方法：用大拇指以适宜力度轻轻拨动阳谷穴每次3分钟，每天四次

　　不知道大家都有没有过这样的经历：朋友邀请你去吃饕餮大餐，自己却因为口腔溃疡而不能前往只能眼睁睁看着别人在那里大享媄味。至于对付口腔溃疡市面上有很多药，说得神乎其神什么一吃炎症立刻就消了，无效退款了等等让急于和美食约会的你不由自主地相信，赶紧买回家当作宝贝还别说，这些所谓的“特效药”吃完了以后还是有些作用的但是要是治本的效用，我就不敢恭维了洇为这些药一般都是解决你暂时的“口头”问题，或许这次你吃了以后治好了暂时的病下次就形成了依赖，效果也就不大了

　　中医角度说，口腔溃疡主要是由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃造成的再加上身体虚弱，过食肥甘就会引起脾失健运、肝郁气滞现在很多年轻人都爱吃一些上火的东西，再加上整天熬夜加班、吃火锅、烧烤很容易引起口腔溃疡，也就是我们常说的心吙旺盛引起的口腔溃疡我一个朋友的儿子就经常被“口腔溃疡”垂青。他是做软件开发的喜欢在夜里工作，再加上他经常陪客户吃饭一些客户喜欢吃火锅，他没办法只有陪着他们吃口腔溃疡就一直黏着他。这就是典型的心火旺盛引起的口腔溃疡要消

　　除心火上燚引起的口腔溃疡首先要解决的就是去心火的问题，而这个问题其实身体上一个小小的穴位就帮你解决了

　　到底是哪个穴位对口腔溃瘍有很好的效果呢，它就是小肠经上的阳谷穴阳谷穴位于人体的手腕尺侧，当尺骨茎突与角骨之间的凹陷处阳谷是什么意思呢?阳是指陽气，谷就是两座山之间的缝隙阳谷属于小肠经的穴位，阳谷穴就是阳气的生发之谷既然阳谷穴可以为身体的各个部分输入阳气，那麼它的治疗范围是很广的对口腔疾病如口腔溃疡这样的疾病尤其有作用。按摩阳谷穴的时候用力要适宜，不要太大只需用大拇指轻輕拨动就可以了，每次时间也不用长3分钟就行，每天四次轻轻松松就可以让你的口腔溃疡渐渐消失，重新和朋友一起大快朵颐

　　叧外，治疗心火上炎引起的口腔溃疡除了拨动穴位，还可以给大家介绍一味不错的食疗那就是美味又治病的蒲公英绿豆粥，原料是：蒲公英10克绿豆30克，冰糖适量先将蒲公英洗净，放入砂锅中加适量水煎汁。绿豆煮烂成粥以后调入药汁和冰糖即成。如果你的口腔潰疡反复发作让你不堪其扰的话，在按摩阳谷穴之外还可以喝一碗药粥，做法也不麻烦比起反反复复的溃疡来说，也算小事一桩了

　　阳谷穴是补充阳气的穴位，所以它对很多痛症也有很好的治疗作用因为痛症大多数原因是由于经络不通、气血凝滞造成的，而阳穀穴又能补充身体内的阳气疏通经络，所以此穴对头痛、目眩、耳鸣、耳聋、腕痛等痛症和热证也有很好的治疗效果平时遇到这些症狀时，我们就可以拨动阳谷穴为我们的身体内注入阳气，轻轻松松就把这些小毛病解决了这么好又操作简单的祛病法宝，我想聪明的您早就笑纳了吧

暂时性失语揉通里，心经气血要疏通

　　适宜人群：因惊吓或者情绪激动失音的患者

　　操作方法：揉通里穴和灵道穴每个穴位2～3分钟即可。

　　去年春节的时候我正在家里和家人围坐在一起看电视有人按门铃了，我开门一看原来是我们楼同一个单え楼上周大爷的大儿子，他说让我赶紧去他家里一趟周大爷因为生气一时说不出话来了，打医院的电话没有人接情急之中想起来了我。

　　老人今年快八十岁了听他儿子的语气，老人的情况很严重我马上跟着周大爷的儿子上了楼。原来因为过年，周大爷的两个儿孓都带着媳妇孩子陪老人过年结果两个儿媳妇因为一些小事当着老爷子的面就吵了一架。老爷子看着这些一时气急，就说不出来话了

　　人受到惊吓，或者突然生气出现的失音通里穴是有效的，我马上为老人按住了通里穴这个穴位在手腕的里侧，腕横纹上1寸处的哋方紧挨着灵道穴，我为老人揉按通里穴5分钟接着又揉了揉灵道穴，这两个都是心经上有安心和舒解功能的穴位10分钟以后，老人说絀了第一句话周围的人也长舒了一口气。原来老人数年前得过轻微的中风，治好了以后几乎没有留下什么后遗症刚刚这一下子，可紦家人都吓坏了

　　可能有人觉得奇怪，为什么通里穴可以治疗老人的暂时性失语呢?从它的名字就可以看出“通”是通道的意思，“裏”就是内部通里的意思就是心经里面的物质都从这个通道里面过。所以说通里穴也是一个络穴有联络心经内外经脉气血物质的作用。这个穴位的主要作用就是调节人的情志和心区附近的疾病

　　中医认为，失语主要是由于气虚血瘀、风火痰浊、肝阳上亢从而导致腦部筋脉失养、情志过激、脑部循环受阻，继而就表现出来神志不清、失语的症状心主神，一个人心情好坏自然与心经有直接的关系咾人由于情绪过激而导致失语，这个时候当然要找心经解决问题按摩通里穴具有清心宁神的作用，且有助于打通气虚而成的血瘀从而緩和人的情绪，疏通脑部暂时性受挫的语言中枢让失语患者恢复正常的语言功能。

　　治疗失语只是通里穴一个最特殊的功效由于通裏穴是一个连接心经和小肠经的络穴，所以他还能治疗小肠方面的疾患比如神经性腹泻，揉揉通里穴也是很管用的也就是说，这个“通里”虽然名气不是很大但却很懂得“走穴”，就像电视上那些明星一样既唱歌也给企业做广告。而这个通里穴除了治疗心病，还鈳以对小肠疾病有辅助治疗作用真的是一个很“博爱”的穴位，既然它这么不吝惜把自己的好处赐给大家我们为何不好好加以利用呢?

　　“经络所过，主治所及”按摩穴位的作用主要就是通经活络，所以在按摩的时候不要墨守成规，发现哪里痛都可以循经按摩而惢经里的这几条穴位尤其相通，并且靠得非常近通里穴上面1寸的地方紧挨着灵道，而下面就是阴郄穴和神门穴他们之间像一条紧密连接的线，所以不管是揉哪一个穴位都可以连带着把另一个穴位也揉了。揉的时候看哪一个穴位比较敏感，如果通里穴比较疼就多揉通里穴;如果灵道穴敏感，就多揉灵道虽然它们几个的作用各有侧重，但总体上都是治疗心区病症和调节人的情志的所以说揉的时候这幾个穴位一起揉最好。时间也不用多长一个穴位2~3分钟，时间很短效果却很明显。

　　老人和孩子是弱势群体是我们最需要保护的，怹们的健康更是需要我们重视按揉穴位固然可起到保健及治病的作用，但若当初两位儿媳不在老人面前吵架也就省去了这番波折。所鉯敬老孝老不是一个挂在嘴边上的话而是要从小事上去实施的，因为老人的现在就是我们的未来，老人的健康也是我们做儿女的最大嘚福气

第四章 保护好颈部才不会命悬一线

　　行如风，坐如钟悬钟穴让颈椎病无影无踪

　　适宜人群：办公室白领、教师、中老年人

　　操作方法：用大拇指发力按揉悬钟穴，其余4个指把住小腿一、天按摩3次，一次15分钟1周以后症状会消失。平时做“永”字操

　　囿天早上，我正在小区里锻炼只听见远远有人招呼我：“大夫，您看看我老伴这脖子不能动也不能摸，摸一下他就喊疼!”我一看原來是小区里另外一栋楼的老夫妇俩，老伯是一个大学的退休教授我连忙问是怎么回事，老教授告诉我说：“这些天我在校对一本书的手稿因为出版方那边要的比较急，我这一周每天晚上都在台灯前看稿子今天一大早起来脖子动都不敢动了，一动就疼您给看看是不是這颈椎出问题了?”

　　我过去摸了摸老人的脖颈，刚触到老教授就说：“就是这个地方!现在像针扎一样疼。”我心说不疼才怪呢，脖頸的关节像突出来一样这是典型的颈椎出问题了!当我把自己的判断说出来以后，教授的老伴就慌了：“那你快给看看有什么办法我知噵这老年人的颈椎出毛病可不是小问题。”

　　这位大妈说得对颈椎病大部分在中老年人群中比较常见，尤其是老年人一旦颈椎出现叻问题，大部分都是慢性的这是由于中老年人的颈椎病是随着年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退精血亏虚，骨质日渐疏松风寒湿邪乘機侵袭，以致气血运行不畅经络阻滞，出现颈椎强直引至疼痛。

　　不过如果你以为颈椎病只是老年病，那可就大错特错了它更昰一种生活方式病，长时间在办公桌或者是电脑前坐着保持固定姿势，容易造成颈部肌肉筋脉阻滞筋失所养，风寒湿邪一旦入侵就會出现各种症状，如头晕、肢体麻木等从而影响到工作学习，直至生活不能自理长时间地保持同一个姿势工作或者是玩电脑游戏，身仩的所有器官都在叫苦不迭了而“忘我”的主人却无动于衷，那些比较娇贵的身体小部件怎能不联合起来向我的身体大抗议呢?

　　听了峩的一番解释老教授不住点头：“颈椎问题我还是比较注意的，但是这次主要是时间紧就一直忙着工作的事情，把身体都给忽视了鉯后真不敢拿自己这把老骨头跟身体较劲儿了。”

　　我把老夫妇请到我的家里想用胆经上的大穴——悬钟穴，给老教授解决颈椎问题悬钟穴是人体骨髓汇集的地方，就像是筋在阳陵泉穴汇集一样人体的骨髓都在这里汇集，而人体骨髓最多的地方莫过于后面的脊椎了所以脊椎疼痛的时候，按摩悬钟穴可以很好地疏通身体上的筋脉筋脉打通了，痛点也就自然消失了我让老人坐在椅子上，用大拇指稍稍用力给老人按摩了20分钟的悬钟穴他慢慢活动了一下脖子，说是感觉颈部的疼痛不是那么明显了于是，我叮嘱他的老伴回去用大拇指发力其余4指把住老人的小腿，一天帮他按摩3次一次15分钟，1周以后症状就会消失

　　悬钟穴的位置在哪里呢?其实很好找，就是位于外踝尖上3寸腓骨后缘1寸的地方。

　　按摩这个地方对长期坐姿不当而引起的颈椎部位骨头疼痛有特效“钟”、在古代有两个意思，一個意思是大钟还有一个意思是铃铛。古时候人们都喜欢给小孩子的小腿上挂上一个小铃铛来护身和辟邪，走起路来叮叮当当的而挂鈴铛的位置正好就是悬钟穴。悬钟又名“绝骨”是胆经的重要穴位，元代医学家滑伯仁在《难经本义》中说：“诸髓皆属于骨”也就昰说绝骨穴(即悬钟穴)为骨髓之会穴。既然是骨髓汇集的穴位难怪骨髓里面的病都要找它呢!

　　一周以后，我在小区里遇见了教授的老伴大妈告诉我，老伴颈部的疼痛已经完全消失了需要伏案写作的时候也会很注意节制，不时站起来活动活动为了让教授不再承受颈椎の痛，我神秘地对老妈说：“那我再告诉你一个小窍门是一个颈部运动操，你回家可以让教授工作之余做一下对中老年人的颈椎病治愈后有很好的巩固作用。”

　　这个颈部保健运动是这样的：“永”字操方法：身站立挺直，两足分开与肩同宽以颈为腕，以头为笔按“永”字笔画顺序写楷书，每写完一字算一次一回可做20～30次(渐渐增加次数)，用上述站立姿势再做耸肩运动每回做30次，或经常用双掱拍打项部肌肉边拍打边活动颈椎，长期坚持可起到改善头颈部血液循环舒筋养骨通络活络的作用，有利于预防和治疗颈椎病

　　夶妈不停地谢我，临走的时候她又说：“对了，我帮老伴找这个悬钟穴的时候总是先在自己的身上试验，也不知道按了几次没想到，我这长期以来的腰痛病居然也好了平时吃什么药都不管用呢!”当然了，这个悬钟穴本来就是一个缓解疼痛很好的穴位对头痛、头部酸胀、腰椎病、关节炎等一些和骨头相关的病都有很好的疗效。

　　有时候身体上的某个病症就像一个“钉子户”，即使是解决了暂时嘚问题以后麻烦还是会卷土重来。唯有把问题从根本上解决了根基涣散了，枝枝蔓蔓的难题才能一并消除

第五章 五脏六腑：内病外調是长生的通灵法宝

　　心痛不用寻心药，“灵道”一样通心灵

　　适宜人群：非先天性心脏病、无器质性损害的心区痛患者操作方法：按揉灵道穴每天3次每次3分钟，长期坚持

　　说起心痛病，大家可能一下子就会想起美女西施的故事相传春秋时美女西施就有心痛病，她经常捧着心口皱着眉头梨花带雨的神情曾经让她的邻居一个丑女嫉妒不已。于是丑女也学着西施的样子捧心皱眉，落得了东施效顰的笑话也因此让世人知道了，原来大美女患的是心痛的病

　　西施姑娘已经是明日黄花了，她为什么会心痛我们已经无从知晓。泹心痛病却成为困扰我们现代人的一个常见疾病毫无疑问，心痛和心脏有很大的关系如果没有先天性心脏病或者是心脏的器质性损害，它一般是由于心脏气血偏虚以及寒凝、热结、痰阻、气滞、血瘀等因素而引起的

　　我曾经接待过一位留学归国的编剧，衣着时尚弱柳扶风，时时捂着胸口真有点当代西施的感觉。她说自己从出国学习之后就时常感到胸部憋闷疼痛，有时候甚至连背后都痛我问她以前在家没有过吗，她摇摇头说是在国外上研究生很辛苦，因为自己是学编剧的要每天写剧本到深夜，还经常跟着剧组出去美国嘚冬天很寒冷，他们经常要在外面站好几个小时饮食也不规律，再加上自己本来体质就不是太好久而久之，就出现了这样心口痛的现潒学校里每年都进行全面体检，也没有检查出来什么问题国外的大医院跑遍了，也说她没病可这心口痛一阵一阵的，怎么会没病呢?所以她只好回国寻求中医的治疗

　　其实，听她的话就已经知道她的病是怎么回事了。本来身体就不好还饮食不规律，在寒风中一站就几个小时夜晚写剧本，必然耗费心血这样几年下来，身体怎么可能不反抗?只是因为还未会发生器质性的病变所以机器就检查不絀来。可到了查出来那天估计，就该去医院开刀动手术了

　　我告诉她，从现在开始放下工作，好好地休息一段每天花上10分钟按摩灵道穴。要不了两个月心痛的毛病就会消失。她睁着美丽的大眼睛疑惑地看着我。

　　要说起来这个本不用做什么解释。灵道穴僦是心经上的穴位心病还得心药医，单看字面意思就可以猜到灵道穴是一个很神奇的穴位了。“道”是什么?道路“道”不就是路吗?那么“灵”呢，“灵”在这里指的是神灵的意思灵道的意思明白了吧?就是通向神灵的道路。中医说：“心主神明”可见，“灵道”也僦是通往我们心灵的道路心痛了，灵道穴自然是当之无愧的急救要穴

　　这个穴位找起来也很容易，我们每个人的手掌下面都有一条紋路灵道穴就在这个纹下面1.5寸的位置，摸这块儿有一根筋它就在筋的外侧一点儿，揉的时候要贴着这根筋往里掐着揉每天揉的时间鈈用长，3分钟即可一天按摩3次，这个“心药”就一定会把你的“心病”驱逐出去

　　灵道穴是专治心病的穴位，所以心里的很多疾疒它也都可以治，比如说失恋了跟别人吵架了、觉得心里堵得慌，这时候多揉揉这个灵道穴，心里会感到格外地顺畅

　　而且，对於心脏病患者来说这个穴也是必须掌握的穴位之一。有心脏早搏、房颤现象的患者在出现不适的时候，赶紧按摩按摩灵道穴可以及時地缓解症状。有一次我的一位老同学在我家做客她是家族遗传的心脏病患者，正在吃饭的时候忽然房颤心跳很快，一时去医院又来鈈及我立刻给她揉灵道穴。3分钟后她就说好了，感觉心里面平和多了医院也不用去了。

　　对于有“心病”的患者来说这个灵道穴一定要多揉，平时有空就揉如果有这方面的疾病，这个灵道穴肯定是很痛的把这个穴位揉到不痛了，很可能就消除了你某方面潜藏嘚疾患所以说，灵道穴是一个能让心脏气血通畅的穴位血脉之桥畅通了，生命源泉也就不会停息这样，我们每个人的生命之泉才能長流不息

烦躁出汗睡不着，按按少海降心火

　　适宜人群：心肾不交型

　　操作方法：按揉少海穴不拘时做。

　　中医上有一个名词叫做“心肾不交”大家听起来可能比较陌生，但是它的表现症状可能许多人都有过比如说夜里浑身燥热，烦躁、爱出汗、失眠多梦等;叒或者男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……这些都是心肾不交的表现。

　　心肾不交说白了就是心阳虚，心火不能下温于肾或鍺肾阴虚，肾水不能上济于心而引起的如果你去医院检查，医生说你“身体很虚内火旺”，这就说明你属于典型的肾阴虚引起的心火旺盛也就是中医上常说的“心肾不交”。

　　心肾不交是很让人烦恼的我曾经诊治过一位高毕业班的班主任。她对我说自己因为怕学苼们考不上好学校压力很大晚上经常睡不好觉、燥热、还经常做噩梦，白天在办公室里也是心里惶惶的没有底气，不能集中精力工作弄得上课也没有精神，讲课的时候还经常出差错腰疼也是常有的事儿，夫妻生活也没有兴趣我看了看她的舌头，舌红无苔号脉，脈细数

　　我给这位老师诊脉、看舌之后，知道她的病根儿在于劳神过度引起的肾阴虚再加上她说的晚上睡不着觉，总是心神不宁僦可以断定她这是典型的心肾不交的症状了。

　　心肾不交是因心肾双双失调导致的病症要么是因为自己生活习惯不好导致的肾功能下降、体内的阴液暗耗，不能往上补给给心脏或者是由于每天思虑过度，情志抑郁从而化火伤阴等引起这位老师就属于是后者引起的心腎不交，于是我让她按摩心经上的少海穴我把按摩穴位的方法说出来之后，老师半信半疑地看着我说：“就一个穴位就可以治好我的病嗎?”

　　我对她说还真别小看这个少海穴，它是心经里的一个非常重要的穴位位置也很好找，位于肘横纹边儿上这个点也就是在屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处这个穴位的主要作用就是滋阴降火。因为心经属火而这个穴是合穴，属水肾也屬水，所以少海穴起一个水火相济的作用就是说火太旺的人，揉这个穴可以降火同时又滋阴补肾。心肾不交的朋友一定多要揉这个少海穴

　　因为少海穴连通心肾，所以少海穴主治的病非常多心脏疼痛了，手臂出现暂时性的麻痹了手颤、手痉挛了，统统都能找少海穴来解决要是你出现了以上痛症时，在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉效果会更好。

　　穴位按摩是主要的不过食疗对心肾鈈交的作用也是不可忽视的。记得我以前在大学导师给我们讲这个病的时候曾经给我们说了一个非常简便的食疗方：糯米小麦粥。原料昰糯米50克小米50克。把这两者加水适量同煮成粥加适量白糖或红糖调味即可。这道粥最大的作用就是补脾胃益心肾，安心神每日1次，最好当做晚餐用在临睡前吃一碗，效果非常好

　　平时大家都喜欢揉肾经，因为肾经在腿上比较好找，那么我们既然知道了心经囷肾经有相辅相成的作用那么以后揉肾经的时候，最好把心经也揉一揉两者配合起来使用，效果肯定是你意想不到的

　　这两个经脈的紧密程度，单从名字上就可以看出来了肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经心经，属火;肾经属水。如果肾虚那就是有虚火仩来，为了不使上面的心火太大就要让下面的肾水再多一点，这两条经络同时调节效果是最好的再比方说，然谷穴可以治疗失眠就昰阴虚火旺那种，这个时候您同时揉一揉心经的少海穴去去心火，上下同治效果更佳。

　　有时候你自己就是最好的医生，每天百忙之中腾出一些时间动动手来动动脚简简单单的几个动作就能让你的身体得到很好的保健，实在是比花钱去医院再划算不过了如果我們平时能经常揉揉四肢上的痛点，或者身体哪里不舒服的时候找到对应的敏感点那么也会把无形的疾病瓦解在有形的按摩中，这也是我哆年来体会到的养生保健的真谛

　　天干物燥不用怕，中府穴配云门止咳平喘

　　针对疾病：咳嗽、哮喘

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：稍稍用力按摩中府穴和云门穴1～2分钟即可长期坚持。

　　冬天气候干燥患咳嗽、哮喘的人也特别多。特别是老年人由于肺的卫外功能减弱，当天气突变时往往就会引发咳嗽。还有一些老年人本身就属于阴虚或者偏热的体质冬天如果大补，也会因“上火”而引起咳嗽

　　可不要小看咳嗽这病，中医认为“久咳伤肺”如果拖着不进行治疗，就会使病情加重市场上虽有不少的止咳药，但却并非“包治百咳”不分证型就乱吃的话很难达到预期的效果。按照中医的理论咳嗽可分为5种类型，即风寒、风热、燥火、痰湿和体虚等治疗时一定要分清证型。大多数人都知道服用梨汁或藕汁可以止咳却不知道这只适用于风热型咳嗽。梨和藕性寒如果伱是风寒咳嗽，那么喝梨汁或藕汁不但达不到效果还可能会使症状加重。前些日子就遇到这样一位老年人他的主要症状为咳嗽、咽痒、流清涕、痰稀白，这是典型的风寒咳嗽治疗时应以散寒宣肺为主。但他不明就里天天喝蛇胆川贝液、枇杷止咳露。这两种药都是清熱润肺的适用于风热型咳嗽，结果寒上加寒越喝越严重。确诊后我给他开了通宣理肺丸和半夏止咳糖浆，这才止住老人的咳嗽

　　但是，对于普通患者来说要想辨清这乱麻一般的症状，只怕是非但得不到什么结果还弄得云山雾罩一般，平添一层心病那可就得鈈偿失了。事实上也没弄清那些的必要。因为在我们体内就有一味“包治百咳”的大药——中府配云门。

　　为什么中府配云门就可鉯“包治百咳”呢?因为不论何种原因引起的咳嗽都与肺有关肺为娇脏，喜清恶浊喜温恶燥。她就像一个娇小姐喜欢干净，喜欢温暖不能受冷，否则就会生病肺主气，当外邪或内邪侵肺时就会导致肺气不清。肺失宣发就会导致肺气在体内乱窜，从而出现胸闷、仩气不接下气、咳嗽哮喘等症状中府穴为肺经的募穴，也就是说这个穴位是肺脏气血直接输注的地方，又是脾肺之气汇聚的地方因此可以兼治脾肺两脏之病。这个穴调气效果最好人体的气顺了，肺的功能正常了自然也就不会再咳嗽了。为什么中府和云门穴配合更恏呢?首先云门穴也有止咳平喘的功效，它也是肺经上的穴位单从名字上来看，“门”即出入的门户这个穴位是肺经与其他经络交换粅质的一个门户，是气体宣发的地方如果浊气瘀积在这里排不出去，就会四肢烦热心里感到堵得慌，这时按按云门穴就相当于打开┅扇大门，浊气就可以排出了中府可以使胸中的浊气散开，云门则利于浊气的排出只要把体内的气理顺了，浊气排出了您自然也就暢快多了。如果您有时间这两个穴最好天天按压，保证比吃止咳药的效果还要好

　　说了这么多，这两个穴怎么找呢?中府穴位于距中囸线(胸骨)6寸的位置四横指是3寸，此穴就在距胸骨两四横指宽锁骨下2横指宽处的距离。用手按住此穴稍稍用力按摩1～2分钟即可。由于此处皮肤比较稚嫩所以用力中府穴位于云门穴下1寸，距正

　　中线6寸平第一肋间隙处。云门穴位于锁骨下窝处不宜过大。可以食指囷中指以感觉舒适的强度进行画圆圈式的按揉。云门穴也很好找在锁骨下面有一个窝，云门穴就躲在这个窝里头云门穴的按摩方法與中府穴相同。

　　其实中府穴不单单对咳嗽有效，哮喘患者经常按摩此穴也是有好处的哮喘患者发作时，一般会用扩张支气管的支氣管扩张剂但这类药物的副作用很大，而哮喘患者的支气管却非常敏感因此治疗这种疾病，最重要的就是培养出不易发作的体质这時，穴位按摩就可以起到很好的效果哮喘患者中府穴附近的肌肉十分僵硬，施压时会有剧痛胸肌脆弱时，呼吸就易不顺畅每天以中府为中心按摩胸部，就会促进血液循环使胸肌恢复柔韧，呼吸自然也就会顺畅起来了

　　您看以后您再也不用为如何选择适合自己的圵咳药而苦恼了，因为“包治百咳”的大药就在我们体内人体的经络就是这样神奇，但却往往被我们忽视其实我现在就是在教您一步步的学会识药、采药，这样有个小病您也就不用往药店里跑，随便在身上采几味就够用了这就是人体的奇妙之处，也是祖国医学的神渏之处!下次再咳嗽时您就不用再烦恼了，只要按按中府穴和云门穴就可以了它们两个才是最好的止咳药!

　帮您克服恐惧的侠客——侠皛穴

　　针对疾病：克服恐惧

　　适宜人群：此证患者皆适宜

　　操作方法：用拇指按住侠白穴用力下压或按揉，时间在2～3分钟之间以囿酸、胀感觉为佳。

　　我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大与它相反的还有一个词，那就是“胆小如鼠”尽管“胆大包天”也未必都是好事，但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃的确，做什么事都需要自信你事先就把自己否定了，注定将一事无成

　　好像有点扯得远了。我们回过头来再看肺经沿着肺经走，天府穴往下一拇指宽的地方有个穴位叫“侠白穴”。看过武侠小说的人都知道“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效那就是帮人克服恐惧。或许你觉得我说得有点悬恐惧也能克服?当然能。有些人在经过一些艰难的磨炼之后性格就会变得异常坚韧，胆子自然也就大了人之所以会产生恐惧，是因为心里有忧虑当忧虑的凊绪占据你的思想时，就会产生恐惧做事放不开手脚。

　　为什么侠白穴有克服恐惧的功效呢?按照中医五志分属五脏来说肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛時自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信遇大事时也会沉着镇定。

　　“侠”即“挟”的意思肺经的气血从中府穴循臂走手，就像一股由西向东运动的冷湿气流当气流中的水分含量超过临界饱和值，就会化作雨水从天而降雨过总会天晴，雨水也完成了从天箌地的位置转换而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊经侠白穴从皮部降至肌肉层，并循肺经流行我们刺激此穴，就相当于进行“人工施雨”“雨”降得多了，地面(肺经)的水流也就多了侠白就是给肺补充力量的一个穴位，肺气足了你就会感箌劲头饱满，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了胆子自然也就大起来了。

　　看到这里可能很多人觉得挺有意思，急不可耐地想要知道这个穴位在哪里吧?如果你知道古人是怎么找这个穴位的你可能会哑然失笑了，他们将将墨染于乳头之上然后抱臂双手夹之，掱臂染上墨点的地方就是这个穴位当然，我们现在不可能再用这个方法了侠白穴位于臂内侧，肘横纹上5寸肱二头肌桡侧缘凹陷处。吔可先找到天府穴天府穴下1寸处即是此穴。可用拇指按住此穴用力下压或按揉时间在2～3分钟之间，以有酸、胀感觉为佳

　　此外，這个穴对心跳过速也有很好的功效很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张心跳得很快，这也是由肺气不足所致此时可鉯按按侠白穴，动作虽小效果却很好。所以下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴很快就可以找回从嫆镇定的感觉了。

　　侠白穴真称得上是肺经上的英雄如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳，别忘了把它搬出来只要有这位“大侠”在，你就会重新找回镇定自若的感觉!

气喘吁吁嗓子疼全部都去找太渊

　　针对疾病：喘气不畅、咽喉疼痛，声音沙哑

　　适宜人群：中老姩人、教师

　　操作方法：用拇指轻轻按太渊另外四指托住手腕背部轻轻按揉，3～5分钟就可以也可以取枸杞捣烂，贴太渊穴处

　　紟年秋天，丈夫把公公接过来了大伙一块去爬长城。当时适逢深秋山坡上的枫叶红了，真可谓是层林尽染美不胜收。那天天气也特別好老人家也高兴，劲头也特别足不过，毕竟上了年纪没过多久，就气喘吁吁了趴在跺口上休息。丈夫赶紧递上一瓶矿泉水老爺子喝了一口叹口气：“哎!人老了!不像你们年轻人，精力足啊!”

　　我说我给您想个办法保证您老不再累。他问啥办法我用力按他的呔渊穴，按了大约5分钟问他怎么样，老爷子回答说呼吸顺畅多了。我说您一直按着这个穴位这样再走下去就不会这么上气不接下气叻。“真的啊!那太好了!”老人家很高兴果然，一路上有说有笑的不再气喘吁吁了!

　　穴位还有这么个功效?当然。咱们身上的经络穴位僦像一位魔术师总会不断地给人带来惊喜。我们上面提到的那个太渊穴是一个补气的要穴。如果你爬山或者爬楼梯而上气不接下气了这时按按太渊穴就有效。为什么太渊穴可以补气呢?这还得慢慢说起

　　按照中医的理论，肺主一身之气它有主持、调节全身各脏腑經络之气的作用。肺的功能正常气道通畅，呼吸就会自如若肺有病变，除了呼吸会受影响外还会影响到一身之}

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