您的位置：
> 增强性功能的锻炼方法
增强性功能的锻炼方法
摘要：锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。
　　增强性功能的锻炼方法，性功能障碍一直威胁着男性的健康，对患者的身体和家庭影响非常大，所以生活中如果出现疾病，一定要及早到医院治疗，平时也有增强性功能的锻炼方法，下面给大家介绍一下。
　　1.按摩阴囊强化男性精力
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　2.锻炼性交肌肉
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
　　3.来场冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做&交替浴&，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
　　4.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　5.阴茎指压法强化性能力
　　时常采用&阴茎指压法&按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　6.俯卧舒展
　　面部向地面，并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展、双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
　　7.猫姿伸展
　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体，向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　8.曲背部掌上压
　　姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
　　9、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
　　10、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
　　11、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
　　12、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
　　13、锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。
　　14、强化性器官反应，训练性器官可自由上下抽动：
　　早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
　　15、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
　　以上就是关于，增强性功能的锻炼方法的介绍，希望以上的内容可以对大家有所帮助，任何疾病我们都应该及早做好预防工作。
(实习编辑：吴韦杰）
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
色情电影看一年，后果会怎样？
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!关键时刻，阳痿、早泄都不要！激情生活，怎能让勃起障碍扫了兴？是男人，就要保持充足精力，保持旺盛的性能力！所以，蛋定哥教你十招，提升性能力，增强性功能，给她完美性感受！
　　1、来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
　　2、闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
　　3、按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　4、多食海产品和富锌食物 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。专家指出：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
　　5、锻炼性交肌肉 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
&&&&&&& 6、只穿纯棉内裤保持低温 聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
　　7、体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
　　8、刺激腹股沟管部强化睪丸功能 男科的专家提醒到：刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
　　9、连续作战，挑战极限 偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
　　10、阴茎指压法强化性能力 时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。
轻松延长男人性生活时间的世界级发现
“久点，再久一点”“坚挺点，再坚挺点”，一直都是每个男人的愿望，每一个男人都想让女人在自己的床上“臣服”。千百年来，古今中外，上到帝王将相，下到黎民百姓每个男人都在对此孜孜以求。按照现代营销的思想“有需求，就一定有市场”。男性借助“外力”实现征服女人的愿望一直都没有减弱。从古代的“金丹”“春药”到现在市场上，媒体上各种琳琅满目的壮阳，延时男性药，保健品。各位看官是否有一种无从下手的感觉？各种所谓的专家学者，各种概念的宣传，是否让你在觉得自己是半个男性专家的同时，又感觉摸不着头脑？到底哪一种才是真正的适合自己的“法宝”。
&&&&&今天，要为各位看官理清思路，找准方向。对世界范围内的提高男性功能的药物和保健品的成分来一个大梳理。西方的西药成分，和中医理论，在这里都会有一个正本清源。
一，帮助勃起类
1，西地那非
也就是万艾可，俗称“伟哥”。其作用机理是通过一系列生物化学反应，让阴茎海绵体内的平滑肌组织放松，于是阴茎会大量充血而勃起。阴茎勃起功能的好坏，取决于环磷酸鸟苷数量的多少，多者勃起，少者不勃起。然而在阴茎海绵体组织中，另有一种物质叫做磷酸二酯酶-5(PDA-5)，会分解破坏环磷酸鸟苷，从而减少环磷酸鸟苷的数量，显然会对阴茎勃起不利。万艾可的作用恰恰就在这里，它具有阻止磷酸二酯酶-5破坏环磷酸鸟苷的功效，保证阴茎海绵体内仍有足够数量的环磷酸鸟苷，也就保证了阴茎的勃起。
2，他达那非
希爱力，作用机理同西地那非，同为磷酸二酯酶-5抑制剂。区别于西地那非的是持续时间，西地那非在4小时，他达那非在26到36小时。
3，伐地那非
&&&也就是艾力达，作用机理同上面两个兄弟产品一样，都是磷酸二酯酶-5抑制剂。区别于另两位的地方在于起效时间最短，在15分钟。
&&&这是一种抗抑郁药物，其治疗勃起功能障碍的机制较为复杂，涉及到一种称为5-羟色胺的物质。从总体上讲，5-羟色胺被一致认为具有抑制性生理活动的作用，毫无疑问对阴茎勃起不利。曲唑酮具有抑制5-羟色胺的作用，促使阴茎勃起，有效率也能达到50%。每次口服50毫克，每日3次。最显著的不良反应是初服者容易嗜睡。
5，酚妥拉明
&&&&&也是一种肾上腺素能受体阻滞剂，作用机理同育亨宾相仿，不同的是它能阻滞阴茎内占90%比例的α1受体，所以有效率超过育亨宾，可以达到60%左右。每次性生活前一次服用40～80毫克。用药后可能有轻度头痛、头昏、眩晕等不良反应。
总结西药帮助勃起类
在帮助勃起，帮助阳痿病人方面，目前西药绝对是世界的主流，优点在于效果明确，能给大多数人提供帮助。缺点在于副作用，晕昏，异常勃起，掩盖心血管疾病，头痛，眼花，永久性阳痿，不育，青光眼，血压降低，肌肉疼痛等等，都是这类产品不可回避的副作用。其中最令人困扰的缺点在这些大名鼎鼎的药永远只能暂时提供帮助，不能永远让患者告别性功能障碍。国内壮阳药市场的所有所谓神药，均是违法添加以上药物的成分制成。
二，延长性爱时间类
1，heracles-sk
&&&作用机理是heracles-sk成分作用于龟头海绵体组织上，舒缓龟头上全身最敏感的细微血管反映，使皮下神经延缓像大脑传送射精命令，达到延时的目的。heracles-sk是目前最受追捧的外用延时喷剂。heracles-sk是纯粹的延时产品，使用heracles-sk的前提是阴茎能自然勃起，哪怕是一丁点的。由此可见，heracles-sk不能帮助男性勃起障碍患者&heracles-sk的功用是在阴茎勃起以后，保证能长时间进行活塞运动而不至于提早射精。heracles-sk也是目前被假货仿货冲击得最厉害的男性产品之一，市场上和网络上假heracles-sk的数量不亚于伟哥。得不少慕名购买的男性朋友买到假货，大失所望。&购买。价格在150元，使用50次量。heracles-sk延长性爱时间达10分钟以上，很多男性朋友能达到30分钟以上。由作用原理来看，heracles-sk应该是现目前最为安全的延时产品。
2，氯米帕明
这是一种抗抑郁剂，但是在使用过程中，发现也能延缓射精时间。采用氯米帕明50毫克剂量，临睡前服用，共用8周，治疗早泄的有效率达到58%，3个月后，有效率还保持52%。常规用量每日口服25-50毫克，或性交前1小时左右临时服用50毫克，共用8周。偶有口渴、恶心、头痛、眩晕等轻度不良反应，一般不影响继续治疗。
3、舍曲林、优克或帕罗西汀
这3种药物都属于5-羟色胺再吸收抑制剂，都具有一定的延缓射精时间的作用。它们延缓射精时间大致2-5分钟不等。舍曲林治疗早泄的剂量为每日口服25-50毫克，共3周。优克治疗早泄的剂量为每日口服20毫克，共8周，也有人主张连用3个月。帕罗西汀治疗早泄的剂量为第1周每日口服20毫克，以后每日口服50毫克，共5周。这3种药物都可能有轻度恶心、乏力、食欲减退等不良反应，同样一般也不影响继续治疗。
延长性爱时间类总结
外用和口服均有各自的特点，外用产品heracles-sk的特点在于安全和时效，几乎没有副作用。缺点是起效期间效果喜人，但效力过了以后，并不会得到根本治疗。口服产品有长期治疗的作用，但对身体有副作用，有效率不及外用产品。
三，中医全面调理类
&&&&写到这里，有朋友发现了上面提到的都是市场上的知名畅销产品，而且均是由外国人研发的。那么我们作为具有数千年中医药学积累的国家，为什么没有出一个类似的知名畅销品牌呢？原因在于中医药学相比西医的特性上，首先大家知道中药的特点治本，不可能达到伟哥或者Heracles-sk那种立竿见影的效果，其次中药材的特性决定了真正的高档中药产品不能实现如伟哥等含化学成分西药那样的无限制大批量生产，因为上等的中药材产量有限。当然这也造成了高档中药产品的价格较高，物以稀为贵嘛。市面上流行的六味地黄丸，五子衍宗丸等中端产品最为消费者熟知就不一一介绍。这里要说的路老参葛只要是混迹在一线城市的高端阶层的朋友肯定就很熟悉了，不过相信大多数朋友接触到路老参葛&都应该是从礼品层面，&路老参葛&这两年在高端保健礼品市场火得还不是一般。政商界高层送礼市场在“天价烟”“表哥”门等事件出现后，烟酒和奢侈品礼物已经慢慢不再是主流。以前居于送礼二线选择的高端保健礼品慢慢在成为主流。如路老参葛和冬虫夏草含片等等就是其中的代表产品。不过相信大多数朋友都是只知道送礼送路老参葛体面，并不知道为什么是路老参葛走俏了，其实高端礼品的流行都是有规律可循的。那就是商界跟随政界，低层跟随高层。大家就不难想象其中的原因了，因为路老参葛是从政界高层开始流行，所以自然就慢慢流行开了。
&&&&大家又要问了，为什么路老参葛会在政界高层流行呢？这就是问题的关键了，得从路老参葛发明人和品牌持有人说起。在古代封建王朝，大家都知道代表中医最高水平的就是御医，专门为帝王将相服务的医疗机构就是太医院。到了新中国没了皇帝，自然就没了御医和太医院这种说法。不过，权利的本质是一样的，很多都是改了称谓，换汤不换药而已。涉及到敏感话题了，就不多说了，大家都懂的。现在自然也有同等性质的机构——中央保健局。中央保健局会诊专家就是代表目前中国医疗保健最高水平的“御医”，当然中医西医都有。其中中医里面的扛鼎人物，就是一位已经90多岁的路姓的老中医。这里我就不提全名了，相信对当代中医略懂的朋友都已经知道是谁了。&路老参葛就是这位路姓老中医发明并持有品牌的高端保健品。说到这位路姓老中医，他的名头就太多了。不仅是中央保健局会诊专家，并且还是现在尚在的世二十几位首届“国医大师”之一，中国医药协会的终生成就奖，非物质文化遗产继承人等等。说到这里不用我多解释大家应该就很明白路老参葛在政界高层流行的原因了。
&&&&有点跑题了，本篇文章讲的是男性产品。有背景的产品，能让大家买第一次，但是第二次购买就是靠的真实的效果了。那么说回路老参葛本身，对男性朋友的作用在哪里呢？中医理论太过复杂，只简单提一下：路老参葛以调整脏腑气血阴阳为基础，遵循“调其虚实，补其不足，泻其有余”的原则，注重调理脾胃兼以柔肝、强心、舒肺、固肾来达到充盈气血，平衡阴阳以使气血调畅。尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能；制止心火过旺，以肾精养肝血以肝血滋补肾精，以肝血养心安神。解决肝肾、肝脾、脾肾失调，全面加强心肝脾肺肾相互合作关系。可能大多数朋友看不懂，通俗点来解释，就是从脾胃入手全面调理各个脏器。从而达到加强恢复男性功能的目的。中医治本就是这个道理。&&了解。和前面提到得产品对比，可以用一个比喻，就如一辆老旧的汽车，各个零部件都已经磨损了，这时如果只维修或者跟换发动机，短时间也能提高车子的速度，但根本的状况不会改变。最根本的办法就是整部车进行大修，所有有问题的零部件同时进行维修跟换。这部汽车才能达到最佳状态。路老参葛就是达到这个目的，全面调理各个脏器，达到从根本上提高男性功能的目的。
如何获得？
&&&&路老参葛每到节假日前断货的情况一直存在，作为高端礼品不断上涨的行情，也让不法商家嗅到了味道。目前除了高档药店和商场，有的渠道已经有假货的存在。&路老参葛一盒三瓶的售价在900多元人民币，商场不会低于这个售价。&&&
路老参葛优点：通过对人体各个脏器全方位调理，从根本上提高男性性功能。同时也能改善整个身体的健康状况。
四，民间食补药粥类
即以谷麦为主配合中药制的粥。常用的药粥有：山药粥、红枣山药粥、牛肾粥、人参鸡粥、雀儿药粥、腽肭脐粥、枸杞羊肾粥、黄芪山药粥、黄芪桑螵蛸粥、山英肉粥、英实金樱粥、虾蚧粥、鹿角胶粥、鹿圣粥、丛蓉羊肉粥、金樱螵蛸粥、附子粥、益智仁粥、锁阳粥、菟丝子粥等。
五，药酒类
用白酒泡制中药而成。常用于性保健治疗的药酒有：参杞酒、助阳酒、二仙酒、参蚧洒、阳春酒、巴戟天酒、枸杞酒、仙灵脾(淫羊藿)酒、鹿茸酒、蛤蚧酒、杞菊酒、韭子酒、安神酒、二冬二地酒、五味于药酒、猬皮酒、脾肾两助酒、海马酒等。
六，食补类
能增强性功能的食物有：虾、羊肉、麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以采用羊肉肉苁蓉粥、肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆羊腰、冬虫夏草清闷鸭、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人参酒、山药等。核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富核酸。含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。 维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。强化肌力、增强性欲的食物有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。提高性感应的食物有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。增加性兴奋和高潮的食物有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。促进荷尔蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
发表评论：
馆藏&13655
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&科学洗浴方法增强男人的性功能
科学洗浴方法增强男人的性功能
如不正确认识这种生理上的不和谐，就可能导致夫妻关系紧张甚至婚姻破裂。因此，夫妻之间要相互体贴、呵护，尽量保持有规律并适度的性生活，必要时可使用阴道润滑剂。而男人就要注重关注性保健，确保自身性功能维持很好的状态。用正确的洗浴方法就能达到这种效果。
科学洗浴方法增强男人的性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
科学洗浴方法增强男人的性功能
第二个有效方法为温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
科学洗浴方法增强男人的性功能
第三个方法是提肛锻炼。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善阳痿的症状。辨明阴阳好进补男人进补是有讲究的，应分阴阳体质的不同进补。
扫一扫用手机查看资讯
大家都在看
¥89.00
¥410.00
¥0.00
¥0.00
¥89.00
¥92.00
客户端下载：
Copyright (C) 2006-, All rights reserved.
北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有>&男人怎么提高性功能
男人性功能是一个复杂的生理过程，它涉及到多个方面，诸如神经因素，内分泌功能，性器官等。想要提高男人的性功能要从多个方面着手，怎么提高性功能也是很多男性朋友关注的焦点。
洗澡增强性功能法
适当采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男人的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男人性功能的锻炼法。
方法：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热再用冷水冲洗阴部3分钟左右，待阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日坚持做冷水交替浴，可以使男人精力充沛，性功能增强、疲劳减轻。
取直立位，两腿稍微分开与肩并齐，左右轻轻扭动腰部，每次扭动60次-100次，以腰部有松弛感为度。腰部摆动不要太大，频率适中，每日数次，可锻炼腰部肌肉，改善腰部肌肉和盆腔脏器的血液循环，刺激骶丛神经，调节神经的兴奋性。
强精固阴法
男人去平卧位，左手握住整个阴囊，轻轻地挤压约30-50次，如在挤压过程中发现引进勃起，应继续挤压，知道阴茎恢复原状位置。通过对睾丸的刺激，促进激素分泌，而增强男人性功能。
注意性爱方式方法
由于新婚夫妻对性知识的缺乏，双方缺少性知识和性技巧的辅助，从而出现阳痿、早泄的现象，时间久后便会因为神经方面的影响而引起性功能障碍。所以男人在性爱过程中要注意消除紧张、激动的情绪，解除性爱顾虑，稳定心脏跳动功能，提高性功能呢。
经常按揉一些穴位对于提高男人性功能也有一定的帮助。
1、命门穴位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
命门穴功效：命门穴可以改善男人性冷淡，提高性功能，推迟更年期。
2、关元穴位置：关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
关于穴功效：关元穴是任脉上具有强精壮阳效果的穴位之一。
3、三阴交穴位置：三阴交穴本身就属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。
三阴交穴功效：三阴交穴是治疗男人阳痿、阴茎痛、遗精、睾丸缩腹等，它是提高男人性功能的要穴之一。
除了上述这些穴位可以提高男人性功能外，还有天柱穴、委中穴、承扶穴、商阳穴、筑宾穴、涌泉穴、肾俞穴等。
相关问答推荐
男杭锦后旗
大家都在搜}