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谈谈去湿气的茶
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祛湿的方法有很多，不过最简便的方法就是喝去湿气的茶。去湿气的茶有哪些呢？这类去湿气的茶怎么泡呢？其实很简单，只要把有这类功效的药材混合加入茶包然后放进茶杯，在加上开水就可以了，方便快捷。那有哪些茶是有
祛湿的方法有很多，不过最简便的方法就是喝去湿气的茶。去湿气的茶有哪些呢？这类去湿气的茶怎么泡呢？其实很简单，只要把有这类功效的药材混合加入茶包然后放进茶杯，在加上开水就可以了，方便快捷。那有哪些茶是有祛湿效果的呢?小编给你说说吧。
材料： 云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。
做法： 配齐药後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用。
解说： 云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多馀
水份，减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。
禁忌： 小便过多者不宜。
薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，祛湿。再加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的去湿气的茶，又好吃又美容又减肥!
注意事项：
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷!
解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。既然是去湿气的茶，除了祛湿外，还具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软的功效呢。
平时因为上班或上课，就没时间做可以祛湿的菜或者汤的话，那就多喝去湿气的茶，也是有相同功效果的。期望大家把它收藏起来，也是可以自己动手做这些茶，或者去药店配。
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吃什么去湿气作者：爱吃小鬼
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"栏目的[吃什么去湿气]
[摘要] 夏季时冷时热，许多人感觉受到湿气的困扰，心情烦躁，食欲不振。专家提醒，体内湿气多因喜食寒凉之物所致。吃什么去湿气？下面中国吃网带你看看吃什么去湿气。
　　夏季时冷时热，许多人感觉受到湿气的困扰，心情烦躁，食欲不振。专家提醒，体内湿气多因喜食寒凉之物所致。去湿气？下面带你看看吃什么去湿气。
　　体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
　　中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
　　吃什么去湿气？
　　引起湿气的原因很多，食物就是最主要的因素之一。喜欢吃辛辣、甜食的食物，比如巧克力、冷饮、可乐、辣椒等，或者吃一些牛羊肉等高热量的食物，很容易在体内积存湿气。所以这些食物都应避免多食，不要因为爱吃而贪吃。
　　对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。
　　苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
　　推荐药膳
　　青鸭羹
　　青头鸭1只，青果5个，赤小豆250克，食盐、葱花适量。青头鸭宰杀后，煺毛，去内脏，洗净，备用；赤小豆淘洗干净，连同青果装入青头鸭腹内；将鸭放入锅内，加水适量，用火炖煮，待鸭炖熟后，加入食盐、葱即成。空腹食鸭喝汤。
　　健脾祛湿汤
　　淮山（干品）10克，土溪黄草10克，茯苓10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。淮山、溪黄草、土茯苓、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
　　清热去湿汤
　　土伏苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。土伏苓去皮切段，将粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
　　扁豆瘦肉汤
　　扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；把1中的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1-1.5小时，加入适量食盐便可。
　　最后提醒，除了食疗法外，运动也能帮助人体祛湿。专家指出，适量的运动可激发人体阳气，增强人体的代谢能力，从而达到祛湿排毒的功效。比较推荐的运动有快步走，这是最简单的祛湿排毒运动，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。另外，瑜伽也是一种不错的方式，其能够帮助血液循环，润滑关节，对身体具有良好的调节作用。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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饮食健康：吃什么可以祛湿 养生汤疗法
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　　祛湿是我们中医上常见的说法，人们往往因为湿气的入侵，导致我们的身体容易出现湿疹，或者是局部关节的疼痛，或者是脾胃的湿热，肝胆的湿热等，给我们的身体健康造成了极大的影响，因此我们需要祛湿，而饮食上的祛湿就是较为常用的。那么，吃什么可以祛湿？下面我们一起来看看介绍吧！
　　中医认为湿邪有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运，湿自内生。像经常喝冰啤酒、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了。
　　不论是哪种湿邪，都会让人出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神委靡、嗜睡、身体发困、肚子胀、不想喝水、舌苔白腻等，这一系列症状都与&湿浊内盛&有关。
　　一、?湿猪骨汤
　　材料：土伏苓?湿汤料半包，猪骨1斤，盐适量。
　　做法：
　　1、猪骨洗净斩件焯水；土伏苓?湿汤料洗净。
　　2、将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时，再加入适量盐调味即可。
　　二、绵茵陈煲鲫鱼汤
　　材料：白鲫鱼一尾，绵茵陈2两(略冲洗)，(可另加葛花少许)，蜜枣3个，姜2片。
　　做法：
　　1、白鲫鱼宰好洗净，吸干水份，用油煎至两面焦黄。
　　2、汤锅注满热水，与其他材料同放入，大火煮开15分钟，转中火煲两小时，调味即可。绵茵陈自有特殊香气，煲出来的汤香味独特，是好喝的药材汤之一。
　　三、消暑去湿汤
　　材料：去湿材料汤包1包，冬瓜500克，姜，猪骨1盒，盐。
　　做法：
　　1、冬瓜洗干净留皮切块，姜切片(3-4片)，去湿汤料洗干净晾干备用。
　　2、所有材料加入瓦煲内加水大火煮开后改中小火熬2个小时左右加盐调味即可。
　　四、冬瓜薏米汤：
　　冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
　　薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
　　上述内容就是关于&吃什么可以祛湿养生汤疗法&的相关介绍，相信大家对此已经了解了，希望正处于湿气入侵的人，为了祛湿，赶紧的行动做一锅好好的养生祛湿汤，让身体尽快的恢复健康！
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