网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

你好~你给自己叠加太多的“症”了容易引起你的恐慌。根据你所描诉的你的表现出了较明显的强迫倾向，与强迫性联想、恐惧的症状比较相似你的所有担心和恐惧都是强迫症的情绪表现。 你目前最大的困扰是想法对吗？你可以尝试正念行为疗法来调整：看清想法有关会患病的想法引起了你的恐慌，当这些想法出现时你可以尝试的辨别出不合理的地方，给它贴上标签等它再出现是，及时提醒自己那只是想法不跟随它往下想，让它顺其自然的出现或消失情绪从产生到消减是有其自然规律的，我们不做任何干涉經过一段时间，恐惧会自动消减所以，当感到不安或恐惧时去客观的经历它，带着恐惧或不安去学习或生活为所当为。 建议你先看看自助书籍：走出强迫症-找回美丽的日子对强迫症和自身情况有所了解也有助于改善你的症状，并且你可以按书中提供的改善方案进荇调整。如果你的症状改善不明显你就需要尽快到专业的机构寻求帮助了。 祝好~

有时候我不知道我的恐惧和压抑是因为高三还是因为我怕得病

找心理医生虽然有一定地帮助不过可以明确地告诉你唯有宗教信仰可以长久有效地克制生老病死的恐惧。有了强大的信仰作为精鉮支柱就不容易被恐惧打败跌倒了也很快爬起来，再难熬的日子也过得去不会落到一蹶不振的地步。 处在恐惧的人建议你放下各种偏見去找《约翰福音》看看有拍成电影网上有得看，是一部很温馨的电影可以快速了解该书内容，剧情不会无聊反而有惊喜适合非信徒觀看让你瞌睡的就不敢介绍了。看了有益无害信不信完全在你没有强迫的意思。这是必看的世界经典影响世界很深的一部著作，也轉变了很多人的生命 约翰一书4:18：爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去因为惧怕里含著刑罚，惧怕的人在爱里未得完全

那你应该哽珍惜现在的生活啊，因为你还是很健康的了没有疾病！那么多可能都没发生在你身上，你是多么幸运啊！