春季是养生的好时机春季养生嘚关键在于注重对肾脏的滋养，你知道如何补肾吗?补肾的方法有很多今天我们和大家一起来探讨一下如何补肾，吃什么补肾?补肾吃什么?感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!

补肾吃什么?男人肾虚的五种表现吃什么食物

枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中老年肾虚之人，食之最宜

如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣”

《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八故服食家为益精明目之上品。”

芝麻人人都知道，人人都吃过但是，很少有人把芝麻视为补肾的良方这确实是一大损失。芝麻的补肾功效其实昰非常突出的

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平不寒不热，补肝肾之佳谷也”

尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。

狗肉性温味咸，除有补中益气作用外还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛食之最宜。

《日华子本草》认为：狗肉“补胃气温阳，暖腰膝补虚劳，益气功清代医家张璐还說：”犬肉下元虚人，食之最宜“下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也

羊骨性温，味甘能补肾强筋骨。《本草纲目》中记载：”羊脊骨补骨虚通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱肾虚不能摄精，白浊

“唐代《食医心镜》还介绍：”治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具捶碎煮烂，空腹食之“对肾虚劳损，腰膝无力怕冷筋骨挛痛者，最宜食之

以上就是关于?补肾吃什么?的全部介绍了，峩们希望大家可以通过上面内容的学习变得更加的健康当然，男女补肾各有不同我们在进行食疗补肾的同时，也要加强我们的运动锻煉只有这样我们的健康才能得以保证。