习惯性便秘怎么办？偏方谁有？有的说话，谢过了。_百度知道
习惯性便秘怎么办？偏方谁有？有的说话，谢过了。
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如果有便秘的话，不要心理压力太大，要放松心情，保持身心舒畅，这最关键。早上可以适当的饮用些蜂蜜水，蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。平时要注意调整饮食结构，注意不要吃辣椒，不要吃油腻的食物，多吃一些蔬菜以及水果，平常在经常运动些，促进胃肠的蠕动，蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。还有美国的溢欧饹这个也行的。是专门用来对付你这个问题的。现在因为国内没有普及，所以定价有点贵。
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将我的经验告诉你：1每天晨起大量的热开水——不是很烫的，约2大杯空腹喝下半小时后在进食。2，晨起洗漱后吃一个常温苹果——冬天晚上临睡前放在暖气上。3，2勺不稀释的蜂蜜倒入口中略喝点水冲下。4，喝牛奶，半小时后进食。
以上都需要在晨起，空腹状态下，半小时后进食。5，晚上临睡时按摩腹部，双手按住肚脐左右画圈各100次，在双手向下推按。5种方法轮番用，除了白开水其它4种我的有效期只是3天。所以轮番使用。急的情况下可以用桃花冲水（注意用量，多了会腹泻并引起下次便秘——肠内无水不湿润。记得，不可常用），所有泻药都是寒性的，伤身，不除根，还容易引起下次的便秘。另，多食水果——可以隔两天一顿不吃饭，只吃苹果2~3个。多运动——蹦跳式的。
我的小偏方就是喝饮泰思通 我奶奶给的 我上高中压力大引起的习惯性便秘 对我挺有效的
习惯性便秘的相关知识
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出门在外也不愁习惯性便秘怎么办,吃了好多药了都没有用_百度知道
习惯性便秘怎么办,吃了好多药了都没有用
患者信息：女 25岁 浙江 杭州 病情描述(发病时间、主要症状等)：都大半年了，都吃了好多药，有些刚开始吃了有点效果，过后就什么效果都没有了想得到怎样的帮助：我不想便秘了，太难过了曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有
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1.每天煮饭时蒸点红薯吃（适当的量，不用太多）；2.每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射（其实本人就是这样做的：起床后，喝杯水，便意就来啦）3.大便时用中指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。参考以下网友便秘5天解决方法：&
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谢谢你的帮助
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