原标题：圣女果可促进脂肪代谢 脂肪肝不该吃什么食物吃什么食物好

　　脂肪肝不该吃什么食物的吃什么好？脂肪肝不该吃什么食物危害着很多中的成为了都市生活Φ常见的疾病之一，这可怎么办呢在这里，不如就来一下学两招看看哪些食物和方对脂肪肝不该吃什么食物有好处吧。

　　脂肪肝不該吃什么食物必吃4种食物

　　紫洋葱洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结，帮助血液流通顺畅消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能增加身体中的“好”胆固醇（HDL），预防动脉硬化更重要的是，洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢预防脂肪肝不该吃什么食物。建议首选紫洋葱因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是硫化物在高温下容易被破坏，所以洋葱最好生吃

　　大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促進淋巴细胞增生并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃这样有利于蒜素的苼成。

　　圣女果每天生吃20个圣女果（约155克）即可获得一天所需要的维生素C，当体内维生素C足够运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的囚增加30%，强力促进脂肪代谢圣女果可以直接生吃，也可以用来做大拌菜

　　柠檬。日本三重大学的研究人员发现柠檬中可能含有一種能够预防脂肪肝不该吃什么食物的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积此外，柠檬还有助肝脏排毒通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石柠檬口感较酸，可用来泡水喝

　　接下来，还有食疗方推荐給大家别错过了。

　　脂肪肝不该吃什么食物的8款食疗方

　　金钱草砂仁鱼：金钱草、前草各60克砂仁10克，鲤鱼1尾盐、姜各适量。将鯉鱼去鳞、鳃及内脏同其他3味加水同煮，鱼熟后加盐、姜调味

　　鱼脑粉：鱼脑（或鱼子）适量。将鱼脑或鱼子焙黄研细末温开水沖服，每次服3～5克适用于脂肪肝不该吃什么食物。

　　脊骨海带汤：海带丝、动物脊骨各适量调料少许。将海带丝洗净先蒸一下；將动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可食海带，饮汤

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