血脂高不高看这3处就知道_凤凰健康
血脂高不高看这3处就知道
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这3个高血脂的身体信号大家一定要留意，特别是如果你的身体同时出现以上几个信号，那么你一定要记得及时检查自己的血脂情况。提前发现自己血脂有没有变高，是预防高血脂和保护心脑血管的关键所在，日常多多留意身体发出的信号吧！
高血脂的危害？据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的&精英&、喜欢动物内脏的&吃货&、不爱运动的&宅族&、嗜酒如命的&醉翁&，这4类人出现高血脂的风险较高。高血脂会导致你的身体组织、器官受到损害，而且会导致动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病，令人闻风丧胆的心梗和心脏猝死也和高血脂有或多或少的联系。降血脂的首选饮食如果是轻微的高血脂，想通过食疗来改善的话，我推荐大家吃下面几种食物。饭后酸奶苏子油，降脂排毒！很多人以为血脂高，就要远离油脂，避免血脂更高。其实这并不是对的，油脂脂肪对于我们人体来说也是非常重要的营养物质，丽丽经常吃素，血脂依然高就是很好的证明，并且远离脂肪油脂就不会产生血脂高！脂肪高的人应该是低脂饮食，并非完全不食用油脂，并且要以植物性油脂为最佳，可以日常饭后吃点酸奶苏子油，酸奶可以帮助我们改善肠道健康，润肠通便，苏子油含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系&-亚麻酸，能改善血液黏稠度，降血脂。&-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为&血液清道夫&。可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。用法：饭后半个小时，5ml苏子油搅拌在200ml无糖纯酸奶中，搅拌均匀食用即可，也可以根据个人爱好加点水果丁一起食用。注意：每天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量哦！
[责任编辑：李旭 PQ029]
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播放数：5808920高血脂最喜欢找上这5类人，看看这里面有没有你？
高血脂是我们每个人都有可能遭遇到的症状，但它毕竟还有自己偏爱的人群。这部分人，特别容易患上高血脂，所以要格外引起注意。
临床上我的很多患者都是这样，他们本身就是高血脂容易发病的人群之一，平时还不注意自己的饮食和各种习惯，于是就到了不得不看医生的地步。
比如有位三十来岁的患者朋友，一直自诩身体健康，并且引以为豪，不过他也知道自己家族有不少心血管疾病患者，所以平时也挺注意控制饮食的。由于他饮食上很讲究，酒也尽量少喝，一直都没有什么事。但是自从当上副总经理之后，就开始应酬不断，不仅大鱼大肉、觥筹交错，而且出门有专职的司机，从来不运动，结果等他觉得身体不舒服的时候，一检查，胆固醇值高达9.0，正常值的上限是5.7，高血脂已经找上他了。
虽然高血脂也算不上什么让人闻风丧胆的恶疾，只要检查出来了，及时治疗就不晚，但毕竟谁也不想等到疾病已经对身体造成伤害之后才尽力补救，防患于未然才是我们应该做的。那么现在我们就来一起看看你是否属于那些容易被高血脂盯上的人群：
1、40岁以上的男性或者绝经后的女性。
一般来说，在50岁之前，高血脂更喜欢找上男性，而且肯定是年岁越大患上高血脂的危险性越高。但是有一点大家需要注意，女性绝经之后，由于身体的荷尔蒙分泌出现巨大变化，所以比同龄的男性更容易出现高血脂。尤其是体型比较丰腴或者超重的女性，绝经之后就一定要密切关注自己的血脂了。
2、有家族性遗传病史的人。
假如你的家族有高血压遗传病史，你就更容易患上高血压。同样，假如你有家族性高血脂遗传史，你也就更容易患上高血脂。与此同时，假如你有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史，尤其是直系亲属中有早发病或早病逝的，那么也要密切关注自己的血脂。
3、饮食、生活习惯、精神状态方面有问题的人群。
因为饮食不当（高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物）、肥胖、运动量不足、外在和情绪压力、吸烟，都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，高密度脂蛋白下降，也就出现高血脂了。
因此，平日应酬太多的人，是高血压的高危人群。由于他们经常要大吃大喝，而且饭菜往往是大鱼大肉，酒要喝到宾主尽兴，所有这些都是维持血脂健康的大忌。四十几岁就大腹便便的很多男士，就是这样从应酬酒桌走向高血脂患者行列的。同理，那些没有太多应酬但是嗜酒的人也是高危人群。
因为饮酒过多容易造成热能过剩而导致肥胖，而且酒精经过转化后可能导致低密度脂蛋白胆固醇增多。所以，假如你无酒不欢，每天都要喝上半斤白酒，最好也密切关注一下自己的血脂。
4、不喜欢运动的办公室一族
现在的办公室一族，出入有汽车，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，运动是很好的方法。假如我们不经常运动甚至从来不运动，只会让血脂不受抑制地上升。
5、爱吃动物内脏的朋友们
我还要提醒大家一点的是，喜欢吃内脏的人，也要关注血脂。因为动物内脏中含有大量的胆固醇。比如，100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比美国心脏学会建议的每天300毫克多了近7倍；而100克猪肝中含胆固醇368毫克，也已经超过了每日推荐的摄取量。所以，假如你有偏好内脏的饮食习惯，当心胆固醇摄入过分超标。
最后，还有一些药物可以引起人体血脂代谢的紊乱，比如类固醇药物和避孕药等。所以，如果你经常服用这些药物，也更容易出现高血脂。
指导专家：
沈绍功，国家级名老中医，沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾。著有代表作《大国医讲了你才懂》，内含600年心口相传的养生良方。
(C) HAPPY营养与健康，壹号专家（微信ID：yihaojiankang）旗下营养与健康频道
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今日搜狐热点[转载]京城老中医教您自查高血脂
高血脂在糖尿病人中是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，北京国医堂中医研究院糖尿病科专家沈春宇告诉大家，从下面7个方面样就能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗。
　　1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙易打盹甚至睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
　　2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。
　　3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
　　4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。
　　5、看东西一阵阵模糊，这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
　　6.患有家族性高胆固醇血症的人常在肘、膝、踝、手指关节的伸面皮肤发生脂质异位沉积。跟腱是脂质沉积好发部位，严重的脂质浸润可使跟腱强度明显下降，轻度创伤即可引起撕裂。有时自发性跟腱断裂是家族性高胆固醇血症的初发症状。
　　7.肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三脂、游离脂肪酸和胆固醇水平多高出正常。因此，肥胖是血脂升高的最常见“信号”。
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血脂高的症状有哪些？中医教你从眼睛上自查高血脂
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老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。吸烟、肥胖、绝经以后的女性和40岁以上的男性，有心血管病家族史者，都是高血脂的高发人群，应关注血脂水平，一旦确诊积极配合治疗。
不知道你有没有关注过自己的血脂水平？高血脂的症状在体表上有哪些表现？怎么科学的降脂减脂呢？相信大家对这些都很感兴趣，而高血脂在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。一起和小编来看看吧！供图/视觉中国眼睑：看看有没有&黄色瘤&。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。黑眼球：看看有没有&老年环&。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1～2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。需要提醒的是，只有一部分高血脂患者会出现黄色瘤和老年环，没有黄色瘤和老年环不代表没有高血脂。因此，平时体检中关注血脂水平十分重要。血脂高不高，有个指标很重要血脂包括胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂，而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称&坏&胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称&好&胆固醇）之分。其中，&坏&胆固醇升高危害最大，是血脂检查的重要参考指标。它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，俨然一枚枚埋在人们体内的&不定时炸弹&。据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的&精英&、喜欢动物内脏的&吃货&、不爱运动的&宅族&、嗜酒如命的&醉翁&，这4类人出现高血脂的风险较高。其中，火锅、烧烤在美食界的江湖地位难以撼动，动物肾（腰花）、肝、脑、心等随之成了餐桌的常客，这给血脂升高带来了隐患。动物内脏中含有大量的胆固醇，如100克猪脑的胆固醇含量就高达2000毫克，比《中国居民膳食指南》中建议的每天300毫克多了近6倍。此外，吸烟、肥胖、绝经以后的女性和40岁以上的男性，有心血管病家族史者，都是高血脂的高发人群，应关注血脂水平，一旦确诊积极配合治疗。
[责任编辑：李旭 PQ029]
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