电脑前坐久了肩膀疼的解决办法
现在电脑前坐久了肩膀疼，去网上查查像这种情况的人也很多，有个博友写了一些预防肩膀疼的小方法，今天就和大家分享一下这些小方法：
第一：保持足够的睡眠不经常熬夜
以前经常熬夜，加着加着班就到了早上，生活习惯不规律导致内分泌失调，也是引起身体出现状况的原因之一，所以保证良好的睡眠很重要，我现在几乎每天都保持在十二点左右休息。
第二：简单的户外运动
我现在户外运动得很少了，这样其实对生活和身体都是没有一点好处的，要多参加一些户外运动，可以对身心起到一个放松的作用，也可以去外面呼吸一下新鲜的空气。
第三：简单的锻炼
1.抡臂运动：用自己的胳膊抡圈，正反各四十次，每天坚持做两次，早上一次晚上一次，坚持半个月方可见效果，坚持一个月效果甚佳。
&&&&2.举重物：某一天回家坐公车用手拉着上面的拉手随着汽车的晃动，感觉到肩膀一阵的舒适，于是回家找了几本重书举起坚持一到三分钟，每天晚上坚持做十几次效果特别好。
&&&&3.扩胸运动：可以将双手按墙做俯卧撑，也可以简单的做扩胸运动，每天坚持做，效果也会很好。
如果说非得彻底解决此问题，那只有你不在干这行，只有你不在每天面对电脑，否则决不会简单的吃药就会见效，所以说掌握一种解决办法显得特别重要，这些运动都非常简单，每天从屋里就可以做，这几项运动都是本人长期以来积累所得对于每天坐在电脑前肩膀痛的人极其管用，为了自己的身体，每天奉献十几分钟有什么不值的，身体是革命的本钱吗，身体不行了，拿什么工作，别在说自己工作忙没空了，现在开始每天和我做运动吧。
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哪些症状肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩
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并发疾病肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌肉痉挛与萎缩
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最近发现自己坐久了，左边肩膀与脖子的那个角会非常痛，希望医生
年龄：20天
病情描述：
最近发现自己坐久了，左边肩膀与脖子的那个角会非常痛，希望医生帮忙解答下！
康复科 已帮助用户：3271&&&&&&&&评价：4
问题分析：你好，你说的这种情况主要是考虑长期静坐导致的颈椎病引起的局部肌肉僵硬以及疼痛症状。
意见建议：所以建议你针对局部不适进行一下按摩，另外在静坐一段时间后起身活动一下颈部。
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内容不少于20字【电脑前坐久了肩膀疼】_肩膀疼_原因_病因_怎么引起-大众养生网
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电脑前坐久了肩膀疼如何解决
很多人由于工作性质的原因，可能一天当中要花很长的时间坐在电脑前工作，都没有注意休息和适量的活动，所以他们很容易出现肩膀酸疼等现象，有的时候这种疼痛感得不到有效解决，那么也就会直接导致生活和工作都受到影响，所以现在就为大家介绍一下，久坐电脑前的人，如何有效的预防这种疼痛。
考虑是.建议去医院确诊一下.根据受累组织和结构不同.一般颈椎病分为：颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种类型.不同类型的颈椎病发病原因不同.治疗方法也不同。具体要结合临床查体及相关检查.才可以得出明确分型的诊断.
到专科的颈医院系统诊治.日常生活中不要太劳累.劳逸结合.注意保暖.不要长时间保持颈部的一个姿势.睡一个低点的枕头.和肩膀齐平的。
在电脑前坐久，伏案工作者，要预防颈椎疾病，注意不要保持一个体位，要适当的变换和活动下，可以做颈部和肩部的轻柔活动和上肢活动，有利于颈，肩肌肉弛张的调节和改善血循环。
关注这些的认识和了解，才可以有效的避免这些不利的现象，因此也希望每一个上班族们，在使用电脑的过程当中，也应该注意做到劳逸结合，不要一天都是待在电脑前，因为这样不注重身体的适当活动，就容易造成肩膀疼痛发生。
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病情分析：
, 治疗主要是以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的,缓解疼痛可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息；或休用封闭疗法,在局部压痛最为明显处,注射强的...
您好，根据你的描述来看，这种情况要注意肌肉的过度紧张等原因造成的可能，必要时到正规医院的外科进行诊治，按摩治疗、针灸治疗等， 祝患者早日康复。
病情分析：
您好，您的情况已经了解。
指导意见：
你必需悬吊3周，因为肩关节脱位的时候是会损伤肩关节周围的韧带等组织（肩袖）。这些组织的修复大约需要3周。否则愈...
答: 遗传性的肌肉萎缩病可分为
进行性的营养不良症，临床特征为进行性加重的肌肉萎缩和无力，这属遗传性疾病，是基因缺肌所引起，无有效的治疗措施，防治方法主要是做好遗传咨...
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