（别名：疲乏）
疲劳的可能疾病
以上疾病都不是您要找的?
疲劳对症药品
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征...
[生产厂商]&廊坊高博京邦制药有限公司
活血祛瘀、通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血...
[生产厂商]&云南特安呐制药股份有限公司
临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛，特别是变异...
[生产厂商]&黄石黄抗药业有限公司
通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。用于慢性肾功能...
[生产厂商]&康臣药业(内蒙古)有限责任公司
疲劳相关问答
答：你好，这样的情况，也不能确定与肝气不足有关，如果担心，找中医把脉调理一下...[]
答：茶、咖啡都可以暂时提神，但最根本的还是要保证充足的睡眠和休息，这是身体最...[]
答：你好，出现这样的症状，多是肾虚体弱，以及过于熬夜引起的，可以服用五子衍宗...[]
答：出现近视眼药物不能治疗，可以采取佩戴近视镜治疗，另外注意避免视疲劳，注意...[]
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狀態不好慎做運動
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　　了解身體狀況制定合理計劃講究科學飲食
　　4月9日，當知道愛立信中國有限公司總裁楊邁猝死在跑步機上時，引得無數人震驚不已。大家對此事的關注不僅僅是因為楊邁的『名人』身份，更重要的是，他的死引爆了一個話題：運動健身帶給身體的到底是健康還是傷害？帶著這些問題，記者采訪了青鳥健身運動專家組和北京友誼醫院心腦血管科曹靈主任。　
　　運動先看身體狀況
　　在談到楊總裁猝死原因時，曹靈主任說，生活節奏緊張、工作壓力大、大量的體力消耗都會讓身體吃不消，這時候再進行爆發力大、過量的運動，引發突然的心腦血管病猝死的幾率就比較大。其實，運動本來是件好事，適量的運動還能緩解疲勞、放松身體。但如果運動不合理、使勁兒過猛或運動量太大，都會傷害身體；而要是像楊總裁那樣，身體過於疲勞或有比較嚴重的疾病還運動，那就不只是身體傷害了，嚴重的真能致命。所以，運動前，一定要充分了解自己的身體狀況，最好讓專業的健身教練定制一套適合你的運動計劃。
　　運動也很講科學
　　長久以來，人們對健身有一種錯誤的認識，就是『只是出出汗、鍛煉鍛煉』而已，當然，只要參加運動鍛煉，就有一定的健身效果，青鳥健身運動專家組告訴記者，不適當的運動方式方法可能會對身體造成傷害，而且對於特殊群體，要有針對性地制定訓練計劃。比如老年人由於身體機能衰退，應該避免過於劇烈的運動；少年兒童則應多參加能提高身體柔韌性、靈活性的運動(例如跑步、武術、乒乓球等)，而不要進行超負荷的力量練習。
　　科學運動鍛煉還對大部分慢性病都有一定輔助治療作用，譬如運動能提高骨質密度、防治骨質疏松癥，再如促進毛細血管增生、改善血液循環、增進高血壓、高血脂病人的健康……但是，如果運動不當，就會發生危險。這種情況，就需要專業健身教練通過先進的科學儀器計算分析出每個個體的身體成分構成，全方位測定一個人的健康狀況，然後根據得出的數據，制定有針對性的訓練計劃，不僅能達到鍛煉身體的目的，還能避免身體傷害。
　　運動傷害的范疇很大，可以分成兩部分，一方面是『軟傷害』，當你身體狀態不好的時候，某些不適合你的運動會對身體造成傷害；另一方面，在運動當中，動作不當或超量運動又會形成一些硬傷。軟傷和硬傷，一定要在專業教練的指導下纔能避免。
　　科學飲食不能少
　　科學健身，還需要與科學飲食結合在一起。一般的飲食規則應該是中量碳水化合物和蛋白質、少量脂肪、高纖維素；在此基礎上根據個體情況不同適當調節。特殊情況特殊食譜，比如糖尿病患者盡量不吃高昇糖指數的食品，少食多餐；比如要減脂的朋友，就不能吃冰淇淋、煎炸食品，並且要控制碳水化合物(一般指主食)的攝入量，必須吃早餐等等。科學飲食是科學健身的組成部分，最好在有豐富營養學知識的健身教練指導下進行。　　
　　重病不能做運動
　　一直認為每個人都適合做運動，只是運動的類型不同罷了。但是采訪中記者了解到，原來還真有人不能做運動。
　　有急性感染、酮癥酸中毒等急性並發癥的人；有心或腎功能衰竭、嚴重視網膜病變、下肢大血管病變、植物神經功能紊亂、重度高血壓等嚴重慢性並發癥的患者都不能參與任何運動。尤其像頻發室性早搏、嚴重心律失常的人，更要臥床治療，嚴禁運動，否則對身體的傷害是致命的。
　　同時，有肺病、哮喘等嚴重呼吸道疾病，或肝病等嚴重傳染性疾病的人最好也不要做運動。運動中呼吸加快，很容易誘發疾病，這時候運動對身體傷害極大，而且傳染性疾病也不適合到公共場合運動。　　
　　疲勞運動致命傷
　　很多人工作壓力大、休息不好、經常熬夜，身體總處於疲勞狀態，這時候再去運動，無疑是給負重的身體致命一擊。
　　受傷原因：疲勞運動的時候，很容易體力不支，因為血液都供應給下肢了，會造成腦部缺氧。而且，一次性運動的時間太長，也會造成不同程度的身體傷害，比如腿部、腹部疼痛或抽筋；身體發虛、筋疲力盡，很長時間緩不過來；嚴重的還有可能在運動中突然頭暈、全身發涼，甚至昏厥、死亡。
　　如何恢復：如果感覺身體狀態不好，非常疲勞，休息後仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少，那麼最好不要做運動，你需要充足的睡眠。要是疲勞中還做運動，覺得難受一定要立即停下來，躺下來休息，多喝水，從小腿順著大腿向上按摩，讓全身肌肉放松。　　
　　心腦疾病別做有氧運動
　　事實上，對於有心腦血管病、高血壓等慢性病的人，適度的運動能幫助神經和血液循環得到改善，還能促使心肌的側支循環增加，改善心肌供血。
　　受傷原因：有心腦血管疾病和高血壓的人，不能做有氧運動。像跑步、健身操、變速跑等有氧運動，做起來動作幅度都很大，也比較劇烈。而做這些運動，血壓會突然昇高，心髒的負擔大大加重，致使有病的心髒不能承受，容易誘發心肌梗和心力衰竭。對於有腦部疾病的人來說，有氧運動會使腦供血不足，腦血管突然閉塞，甚至會引起腦血管病變或突然死亡。
　　如何恢復：姜教練提醒，有心腦血管病或高血壓等疾病的人，比較適合做無氧運動，比如散散步、打打太極拳。做這些運動時要保證自我感覺良好，心率不要超過100。要是感到胸悶、胸痛、氣短、疲勞，就要立即停下來，喝點水，在陰涼處坐下休息。　　
　　特殊人群小心運動
　　除了身體處於疲勞狀態和一些嚴重疾病的人，做運動時要千萬謹慎外，還有一些特殊人群做運動的時候也要小心，否則同樣會對身體造成傷害。
　　姜教練特別強調，剛分娩過的女性先別急著運動，產後采取運動方式恢復體形是必要的，但是必須要在休息1-2個月之後再進行運動，而且運動強度要小，以小重量、小運動量的無氧運動為主，適當做一些器械，強度逐漸再加大。否則，沒有充分休息的身體很虛弱，一般小強度的運動都會對身體造成傷害，留下後遺癥，更甭說一上來就大強度了，嚴重的能當場休克。
　　另外，像剛動完手術等大病初愈的人，也需要靜養一至兩個月纔能運動，否則身體沒緩過來，容易傷身體，而且傷口容易在運動幅度過大或過於激烈的時候裂開，再愈合就很困難了。所以，即使傷口愈合了，運動的時候也要少量、小動作，避免傷害。　　
　　糖尿病患者不能長時間運動
　　有糖尿病的人，體能消耗得快，所以，不能做長時間的運動。
　　受傷原因：糖尿病人不能做快速度的有氧運動，比如，跳操、跑步、快走等，即使是短時間的有氧運動，消耗的熱量、體能也相當大，若要再長時間做有氧運動，身體就會出現不正常反應，像渾身出冷汗、手腳發麻、突然感覺天旋地轉，有這樣的反應就說明已經出現了運動傷害。做無氧運動的時候，大重量的運動也相當消耗體能，因此也不能做。
　　如何恢復：糖尿病人比較適合小運動量、小重量的運動，像舉輕量杠鈴、做做保健操等，但時間要控制在10-20分鍾之間。如果感覺不舒服，要馬上停止，喝一杯雪碧、果汁等飲料，或吃一些糖果、巧克力等，休息半個小時到一個小時，讓身體慢慢恢復。　　
　　區分拉傷和正常反應
　　運動中，很多人容易把肌肉拉傷和肌肉的正常反應混淆，有時候，肌肉明明已經受傷，自己卻還當做是正常現象，繼續運動，這樣反復傷害會讓受損的肌肉很難恢復。
　　區分肌肉是否受傷，主要還是憑自己來感覺。如果運動中或運動後突然感覺肌肉有撕裂般的疼痛，而且持續很長時間，就說明肌肉組織被拉傷了。如果運動過後，尤其是第二天早上醒來，覺得肌肉酸痛，有點吃不上勁兒，這是運動後的正常反應。　　
　　充分准備循序漸進
　　造成肌肉受傷的主要原因，是因為運動前沒有充分熱身，運動時強度又過大、動作過於激烈。運動是一個循序漸進的過程，特別忌諱上來就大運動量。
　　如果以前一直堅持運動的人，正規運動前也要抻抻胳膊、腿，從小重量、小運動量開始；若已經很久沒運動了，那更要做足熱身，比如先做一些雙臂、雙腿的伸展體操，原地跑跑步，在教練的指導下做一兩組小重量器械練習，如果一上來就給自己加碼，肯定會受傷。
　　此外，無論以前是否一直運動，一周運動3-4次足矣，每次運動1個小時，30分鍾就休息10分鍾，每做2-3組的器械練習就休息5分鍾，由此緩解肌肉酸痛，避免受傷。　　
　　手臂練習避免分心
　　很多人的運動都以手臂為主，但如果不注意，手臂是最容易受傷的。
　　受傷原因：尤其是在做抬舉啞鈴運動的時候，手臂最容易受傷。如果一次性運動量過大，或抬臂速度太快，手臂的軟組織很容易被傷到。而且手臂練習以長肌肉為主，應該先練大肌肉群，後練小肌肉群，否則不但達不到效果，還容易造成肌肉損傷。所以，抬舉啞鈴的時候要勻速，不要互相比速度、比勁兒，避免分心，最好意念集中。
　　如何恢復：如果手臂在運動中受傷，一定不要再反復運動，最好的緩解方法是不再做手臂運動，尤其是少高舉手臂，而且不能提重物，慢慢活動。　　
　　韌帶拉傷小心恢復
　　腿的韌帶最容易受傷。
　　受傷原因：很多人有一個錯誤的概念，總認為做運動的之前要把腿的韌帶完全抻開，抻腿是必要的，但要根據個人的柔韌性慢慢來，不是猛地抻。如果抻得太猛，韌帶就很容易受傷，嚴重的話還會把韌帶抻斷。
　　如何恢復：每次抻完韌帶之後都會有酸疼的感覺，一般兩三天就能恢復。如果韌帶受傷，就得一個星期纔能恢復，要是第二天還接著抻，那一個月也緩不過來。抻腿的時候要慢，如果感覺相當疼，就要立刻停下來，緩一會再抻。抻腿練習後要及時揉搓，緩解酸痛。在拉傷的情況下，不要再抻，盡量少運動，配合按摩做一些小幅度的恢復練習。　　
　　膝關節處少量運動
　　超負荷運動，或運動項目搭配不合理的時候，對膝關節的損傷是相當大的。頻繁運動膝關節，常會聽到『?』的響聲，這說明關節承受不了，受傷了。
　　受傷原因：做蹲起運動的時候，如果速度太快、次數太多，或者用爆發力和反彈勁兒，就會傷到膝關節。有的人經常把蹲起和跑步結合在一起做，其實這樣最傷膝蓋。為了避免這種傷害，在做蹲起時要減少次數、減慢速度，一般10-15個一組，2-3組就夠了。跑步一定要和蹲起分開，而且不要長時間跑步，別做變速跑，跑個20-30分鍾最好，否則半月板容易受傷、腫大。
　　如何恢復：膝關節受傷，疼痛或上下樓使不上勁兒，一定要減少膝部動作，避免轉體、跳等的撞擊動作。同時，要多休息，常用熱水敷。
　　腰部頸椎緩動慢拉
　　腰和頸椎是人體的重要部位，運動中動作一定要緩、慢使勁，否則一旦受傷要恢復起來相當困難，甚至會造成一輩子的後遺癥。
　　受傷原因：練習杠鈴最容易傷到腰，尤其是男孩做這項運動的時候，經常一次性增加很大的重量，而硬拉杠鈴的時候，80%的力量都在腰上，如果重量過大，拉杠鈴又猛地使勁，這一下特別傷腰。
　　頸椎容易在做仰臥起坐的時候受傷，起身的時候不抱頸，頸部會過度吃勁兒，容易疲勞損傷，常時間也會得頸椎病。
　　如何恢復：拉杠鈴要真把腰傷了，輕的最少得恢復一個月，嚴重的當時就起不來了。所以，拉杠鈴的時候一定要系腰帶，而且要慢拉。特別注意，腰本來就有問題的人千萬別做這項運動。如果腰部和頸部受傷，千萬別使勁揉，要平躺下來慢慢放松、上藥、用熱水敷，恢復之後最好別再做相應的運動。
北京娛樂信報
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止汗剂在欧美已经有超过100年的历史，爱美人士已经习惯每天使用止汗剂来保持自身清新干爽和清爽体味。但在中国目前还未普及，跟着爽身香体专家——舒耐，一起探究夏日全天清新干爽的秘密吧！
你所不知道的止汗剂
夏季天气闷热，心情也容易烦躁，不少人都有腋下汗湿黏腻的困扰，止汗剂应运而生，让你保持时刻清爽，远离黏腻烦恼。
止汗剂香味更加私密，清淡，不同于香水的浓烈外放。更重要的是，止汗剂带来的干爽感觉，是香水不能比拟的。
如今，使用止汗剂已经成为一种潮流，很多达人们每天都会使用止汗剂。那么，你适合使用止汗剂吗？
我们无法预测重要时刻会什么时候发生，建议每天使用止汗剂，保持全天清新干爽，一旦重要时刻到来，清爽为你加分！
小小止汗剂，挑选大学问
打造专属夏日清爽
止汗剂谣言粉碎机
因为其字面意思，被许多人误解为会堵塞毛孔，停止汗腺工作的奇葩产品，那么到底止汗剂是如何保持肌肤干爽的呢？
对于止汗剂，很多人都有一些想当然的误解，甚至被传成了一些世纪谣言。现在让我们一起来揭开这个误区吧！
很多人对止汗剂的工作原理并不了解，认为是因为堵住了毛孔，导致汗液不能顺畅排泄，其实这也是一种误区哦。
真相只有一个：止汗剂吸汗的物理作用仅存在于皮肤表面，而且面积十分小，正常的生理机能是不会受到影响的！}