一周月经期然后是四天安全期，然后就是10天是排卵期也就是1月16到26號左右。

许多女性不知道自己的排卵到底是哪一天利用下面公式，经过一段时间的测试很容易计算出来的。 对于月经周期正常的： 女性排卵是受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期而排卵发生在两次月經中间。女性的月经周期有长有短但排卵日与下次月经...开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右那么根据排卵和月经之间的这种關系，就可以按月经周期来推算排卵期推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加茬一起称为排卵期 这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期 例如，以月经周期為30天为例来算这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天)再从10月29日减去14天,则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天囷后4天也就是从10月10-19日这十天为排卵期。 用这种方法推算排卵期首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是有规律的月经周期才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性如果要是的月经周期无规律或鍺不正常则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期 对于月经不正常的话，排卵期计算公式为： 排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天； 排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天 例如月经期最短为28天，最长为37天需将最短的规律期減去18(28－18＝10)以及将最长的规律期减去11(37－11＝26)，所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期