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　　产妇可以吃羊肉，并且产妇吃羊肉对身体和乳汁分泌大有好处。羊肉中的含量较多，脂肪含量较少，并且还含有丰富的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等元素，能补充人体所需要的营养成分。　　羊肉还是冬季进补的佳品，常吃羊肉能益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉还具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒、产后虚冷、缺乳等病症有良效。尤其适合老年人、体虚的男人和产后妇女。更多
　　羊肉汤　　材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。　　做法：　　(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。　　(2)将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。　　功效：这款汤性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。女性胸部平坦、乳房凹干者常喝此汤也有不错的作用。　　小提示：在熬汤的时候，一定要保持滚沸状态，否则熬出的肉汤清淡不乳白。可加入适量的羊板油，并且熬烂熬化，汤汁会更加香浓。　　当归羊肉汤　　材料：羊肉，山药，当归，枸杞，葱段，姜片，盐、鸡精、胡椒粉等调料。　　做法：先将羊肉焯水，然后将山药去皮切成块状；接着将羊肉、山药、当归、枸杞、葱段、姜片加适合水放高压锅压二十分钟，最后放入盐等调味料即可。　　功效：这款汤具有一定的营养作用外，还具有一定的治疗疾病的作用。可以用于治疗产后血虚，腹中冷痛，寒腹中痛，以及虚劳不足等。更多
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哺乳期能吃羊肉吗，哺乳期吃羊肉好吗
&&&&哺乳期的妈妈们一定要注意了，日常饮食不仅关系到个人，更关系到宝宝的健康。因此，很多事物是不能食用的。那么，哺乳期能吃羊肉吗？哺乳期吃羊肉好吗？了解一下吧。哺乳期能吃羊肉吗&&&&1.催乳羊肉味甘、无毒，是产后温补的好食材。如果产妇产后大虚或者腹痛，又或者产后出血，产后无乳等情况，都可以吃羊肉调节治疗。特别值得一提的是，羊肉的催乳功效特别好&&&&2.羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等多种营养物质，热量高于猪瘦肉、牛肉。所以专家认为产妇吃羊肉，有助于补充产妇体内所需的钙、铁元素，是特别适合产妇吃的补虚益气的佳品。&&&&3.预防多种产后疾病吃羊肉做法指导&&&&1.煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味。&&&&2.吃涮肉时务必涮透；夏秋季节气候燥热，不宜吃羊肉。&&&&3.羊肉中有很多膜，切丝之前应先将其剔除，否则炒熟后肉膜硬，吃起来难以下咽。羊肉汤的做法&&&&一、当归生姜羊肉汤&&&&原料：羊肉500克，生姜250克，当归150克，胡椒面2克，葱50克，料酒20毫升，盐3克。&&&&制法：&&&&1、当归、生姜用清水洗净，切成大片；&&&&2、羊肉去骨，剔去筋膜，入沸水氽去血水，捞出晾晾，切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条；&&&&3、沙锅中掺入清水适量，将切好的羊肉、当归、生姜放入锅内，旺火烧沸后，撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟透即成。&&&&用法：喝汤吃肉。&&&&功效：适宜病后虚寒，面黄憔悴者食用。&&&&二、胡萝卜炖羊肉&&&&材料：&&&&胡萝卜一根，羊肉900克，水3500毫升，料酒，葱切断，姜片，盐适量，香油1小匙，白胡椒粉适量，花椒料包一个&&&&做法：&&&&1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用&&&&2.将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干&&&&3.起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白&&&&4.放水及其他调味料（除香油，白胡椒粉和盐外），一起放入锅内用大火煮开（我这时改用砂锅炖了）。改小火煮约1小时&&&&5.再放入胡萝卜继续炖半个小时，放盐、白胡椒和香油调味即可&&&&6.喜欢吃香菜和葱的，吃的时候再放香菜和葱末。不喜欢的可以不放&&&&哺乳期能吃羊肉吗？答案是肯定的。羊肉可以用于产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。日常羊肉最好煲汤，以上小编为大家介绍了羊肉汤的两种做法，想做的自己做吧。
羊肉 相关资讯哺乳期可以吃羊肉吗 这些讲究要牢记
本文导读：哺乳期的妈妈除了要通过饮食来补充之前在分娩过程中所损耗的体力，而且还需要为正在哺乳的宝宝充足的养分，所以，哺乳期的饮食会更注重营养，但是哺乳期可以吃羊肉吗？又有哪些的注意事项？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　哺乳期吃羊肉的好处
　　羊肉性甘味温且无毒，羊肉鲜嫩美味，营养价值非常之高，是一个食疗的非常好的。羊肉对于腰疼，病后虚寒等效果都是非常好的，产妇在身体相对都是比较虚弱的，需要进行营养的补充，那么羊肉是非常适合产后哺乳期的妇女食用，哺乳期的妈妈不要担心，可以食用。
　　产后的妇女，由于产后会出血，再加在哺乳期，且还要照顾，这个时候的妇女，是非常营养的补充，能量的供给，而且羊肉还具有很好的催乳作用，哺乳期的妇女食用非常之适合。除了哺乳期的妇女非常之适合之外，其实羊肉营养价值非常高，对于肾阳不足，虚劳不足者等都是可以作为一个很好的食疗之佳品。对于肺结核、气管炎、营养不良等食用都可以起到一个很好的食疗效果。
　　羊肉是属于比较热补一种食物，是秋冬季进补的一大佳品之一，也是我们中国的食用肉类主要之一。羊肉肉质非常之细嫩，而且跟猪肉比起来，羊肉所含脂肪以及胆固醇都猪肉和牛肉比起来都要少许多，但是蛋白质、维生素及欠铁、锌等一些矿物质都要比猪肉、牛肉相对都要高，都要丰富，不仅滋补营养健身且又不是易发胖肉类之一。羊肉是属于容易被我们人体所吸取和消化的食物，多食用可以让我们强身健体，提高身体的免疫力。
　　哺乳期吃羊肉需讲究
　　对于产后及哺乳期的妇女来说食用羊肉是非常合适的，在哺乳期，提供给宝宝的营养都是通过母亲的母乳，这个时候的妈妈正是需要被充营养的时候，羊肉不仅可以营养价值高，营养非常之丰富，还可以促进乳汁的分泌，在吸哺乳期食用羊肉，同时也可以带宝宝增强提高免疫力。特别是羊肉汤，可以说是一道非常美味的佳肴，不仅营养滋补，味道非常之鲜美，还可以促进乳汁的分泌。
　　虽然羊肉营养丰富，但由于每个人的体质不一样，所以说也有一些人是不适合食用羊肉的，比如说如果有急性炎症的人那么就不适合食用羊肉了，否则会加重病情的恶化，还有就是如果是经常因为火气而的妈妈是不宜食用的，要等便秘缓解了方可食用。
　　哺乳期的妈妈食用羊肉，制作方法可以选择羊肉汤，因为在哺乳期为了确保奶水的充足，可以多食用有营养汤汁类佳肴，羊肉汤是一个非常不错的选择。不仅蛋白质、钙、铁、维生素等非常的营养物质，对于下乳也可以起到一定的，还有一个很重要的作用哦，那就是还有着健胸的作用。(99网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：刘丽君）
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产妇能不能吃羊肉
女性在的时候其实是可以吃一点的，但是吃的时候最好是清汤熬炖，不要加太多的其他调料，虽然好喝，但是是一种热性的食物，女性在之后饮用羊肉汤应当适量，否则容易使得身体。另外，如果是在夏季分娩，那么应当适当减少羊肉汤的摄入，可以多喝一些猪蹄汤来下奶。
羊肉的营养成分与价值：羊肉含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰、钠、维生素A、维生素E等多种人体所需物质。常吃羊肉有温补脾胃、温补肝、补血温经等多种疗效。哺乳期可以适量吃羊肉，而且吃羊肉还有如下好处哦，催乳羊肉味甘、无毒，是温补的好食材。如果产妇产后大虚或者，又或者产后出血，产后无乳等情况，都可以吃羊肉调节治疗。特别值得一提的是，羊肉的催乳功效特别好。
羊肉含有丰富的、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等多种营养物质，热量高于、。所以专家认为产妇吃羊肉，有助于补充产妇体内所需的钙、铁元素，是特别适合产妇吃的补虚益气的佳品。预防多种产后疾病。在哺乳期可以吃羊肉，不过要看宝妈是什么的，如果是阳虚体质，宝妈畏寒怕冷，小便清长，手脚发凉，容易腹泻和腹痛，那么吃羊肉可以，如果宝妈出现大便干燥，口干舌燥，咽喉肿痛等上火症状时就不宜食用羊肉。
女性分娩之后吃羊肉汤催奶的效果比较好，但如果产后有，或者有其他发展性的疾病，那么这个时候不能仅用羊肉汤，也不要吃羊肉，否则容易导致身体上火，并且还会使得病情加重，此时应当多吃水果蔬菜，中和一下身体里面的火气。
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