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>>差不多两岁的孩子吃什么可以增强免疫力？
差不多两岁的孩子吃什么可以增强免疫力？
当时年龄：
请问我家宝宝23个月大吃什么东西才能增强抵抗力呢？
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＜补充营养增强免疫力＞＞ 一．蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！ 二．维生素A 维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。 三．维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。 四．维生素E 维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有...
＜补充营养增强免疫力＞＞ 一． 蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！ 二．维生素A 维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。 三．维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。 四．维生素E 维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，若担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补足身体所需的维生素E。 五．维生素B群及矿物质 维生素B群与体内的抗体、白血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的食物，增强自体免疫力。 例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。 缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性； 缺乏「锌」则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会影响抗体的产生。 「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能； 「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。 六．多吃大蒜 大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。 因此，如果可以每天吃大蒜，大约两个蒜瓣的份量，不仅可以增强免疫力预防生病，更可以降低因感染SARS而死亡的机会。 ＜＜增强免疫力生活守则＞＞ 守则一：营养均衡 要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。 营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。 守则二：「三多』多喝水、多运动、多休息 多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。 多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！ 多休息：早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！ 守则三：「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 食物犹如一把刀可以救人亦可以杀人。」因此提醒民众，有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。 少吃甜食：甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。因此谢明哲教授强调：「不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的！」 少油脂：吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。因此建议，减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。 少喝酒：喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外，烟、咖啡、毒品等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策。古谚说：「一笑治百病」，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，更是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡喔！
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差不多两岁的孩子吃什么可以增强
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我的孩子已经六岁了身体很差，一感冒就咳嗽就要输液，问一下怎么能提高孩子身体的免疫力
提问者采纳
调整免疫力的功能：注意均衡饮食.要让孩子保持愉快的心情，食物种类多样化，比如动物性食品、铁和锌的食物。并保证每天400-500毫升的奶量、牛初乳等保健品可以增强免疫力，勤洗手.加强营养，并注意个人卫生.加强锻炼，也有助于维持正常的免疫力、维生素。3。2。4、坚果类的食品等、海产品.平常要注意增加水的摄入量，要多吃富含蛋白质：运动可以增强体力、钙加D、蔬菜水果。可以选择蛋白质粉1
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另外就是大家常说的多体育活动（要一点一点的增加活动量。）、激素，也要注意保暖，从户外回家以后，首先家长要注意卫生习惯，不要吃辛辣及油炸，一般二十分钟至一个小时根据自身情况，鸡蛋多吃对身体不好。首先要快走热身。在季节变换的时候最容易感冒发烧，让心脏适应，先快走十几分钟后转为小跑，以此几天以后，要逐步适应。以上仅供参考。不要经常憋在家里你好。另外最近国家卫生部已经严令要医院对点滴改革，首先要洗手漱口。体质弱要摄入有营养的食物，也要吃鸡蛋增加蛋白质，要出去适应外界的天气变化。所以治疗感冒还是以吃药为主最佳。切忌开始锻炼不要太猛，在于一个坚持，让身体机能得锻炼增加免疫力。肉类要吃，所以对儿童的危害越来越显示出来，人在户外口腔里会吸入很多的细菌、维生素和输液)这类组合是医院点滴里常见的配方。俗称“三素一汤”(抗生素，勤洗手。例如冬季回到家不要马上脱去保暖外衣
买本儿童经络的书，天天拿出10几分钟，给孩子做保健按摩，多做户外运动，不要一感冒就输液，按书中的按摩推拿方式，很管用的。作者好像叫萧言生。实操性很强，不要怕不会。我家孩子从小就按摩，现在2岁半，只有过一次严重腹泻输过液，平时如有感冒发烧，，对症按摩就好。为了孩子希望你能坚持。
多让孩子外出动动，饮食多样搭配，从日常生活中改善孩子身体条件，尽量少输液
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专家答疑：怎样增强宝宝抵抗力？
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　　冰冰两岁半，可是抵抗力很差，经常生病，而且容易反复，请问有什么办法可以提高她的身体抵抗力呢？
　　■ 问答窗
　　冰冰妈妈问：冰冰两岁半，可是抵抗力很差，经常生病，而且容易反复，请问有什么办法可以提高她的身体抵抗力呢？
　　中山大学附属第五医院儿科主任周传新答：造成宝宝抵抗力差的原因有很多，有可能是宝宝本身存在基础性疾病，也有可能是父母的喂养方式有问题。遇到这种情况，父母可以带着孩子到医院检查一下。
　　除此之外，在日常生活方面要注意让孩子锻炼身体，多参加室外活动。饮食全面，不挑食，少吃，每周进食2-3次蔬菜，每天进食一种水果，还要进食足够的和淀粉类食物，充足饮水。
　　过分干净，不利于孩子的健康。因为一个孩子的免疫系统在早期受到细菌的刺激后，其就会加强，在年龄稍大些后，已得到激活的免疫系统能够预防很多的细菌病毒的侵袭。
&　　相信很多妈妈都有过冰冰妈妈的同样的疑问，看了医生的解答，您是否释怀了呢？
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