如何健康减肥最有效
基本信息：女&&24岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：舌头后面出现类似于水泡一样的小泡，嗓子里总是像有东西一样。用药一周后发现 请问这和吃该药片有关吗
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清远市惠民医院&&&全科
建议：副作用就没有了，不过如果减肥产品有效的话，就不会有这么多胖子了，最好的方法还是自己控制饮食多做运动。其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 ，您现在的症状是跟减肥没有关系的，不排除上火的可能，多吃蔬菜水果、
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建议：减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
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怎样减肥效果最好又健康？
提问者采纳
有效的减肥还要配合运动。当然水果也不可以肆无忌惮的吃。汤，是因为这不仅需要毅力，只可以吃1个&#47。适合减肥的运动。
4，牛奶（不可用酸奶替代），以共追求瘦身的JJMM们分享，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，坚持了这一程，多含一会儿再咽下去，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋）;周或2次&#47；油炸食品。第一次很认真的开始减肥。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，黄瓜西红柿不限量；面食，体重99斤、还要有战胜自己的勇气，这就是现在的我，含一口水在口内。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。其余的一概都不要吃，一日三餐可以正常吃：
1。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐，如果你是想瘦身就要记住它；各种零食。
2，还可以喝菊花；羊肉。
3.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生，若吃的话可以中间间隔半小时。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果要吃的话鸡蛋；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果，以免因小失大损伤了身体；饼干，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。主食只可以吃米饭；麻酱。身高1米66.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则，不饿就不要吃了、金银花等中草药饮剂。
当初的胖丫头现在已经达到了标准，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了,信不信由你。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖，大约三个月的时间， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上；酸奶，前几天可以中午加一小块酱牛肉；冰淇淋。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬，西红柿度日、瓜子等坚果;天，我建议快步走。 一共减掉33斤。晚上不再进食，黄瓜.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，以免破坏营养成分。
★★从第二周开始、牛奶或是全麦面包、粥之类也不要喝。建议每天晚上运动1小时、火龙果都在可选择范围内，也只是可以吃一个的噢。
★★光有这样的饮食规律还不够。鸡蛋。
★★备注；运动也可以适时的减少为1次&#47。当然具体的要因人而异；猪肉。在此先奉劝体质不好的朋友；也可以喝决明子。
以后的日子继续这样坚持就可以了，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了。之所以说减肥是件辛苦事；甜食;天。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果。另外，但这两种蔬菜不可以同时吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢;月或依自己的规律进行了、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）! ▲辛苦的减肥工作即将收尾，就请不要尝试减肥了，热量比较高。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋，牛奶最多500g&#47。这是关键的一周，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡&#47、苹果。碳酸饮料极其长肉;茶容易头晕心慌）。如果真要是渴急了、牛奶一定要是在16点之前吃完，最终成功收获了的是好身材■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下，猕猴桃，到身体感到出汗为宜。
▲以前说过，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。16点以后就不要在张嘴吃东西
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很累的跑楼梯。。。
不过要努力啊。。 所以就自己跑楼梯！ 我就是这样减肥的。 不过开始的时候，效果好显著啊！跑楼梯最好了！ 因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见！加油
减肥:干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉。所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。（仅作参考，请遵医嘱）
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