如何保护自己的颈椎？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",687,918分享邀请回答
http://v.youku.com/v_show/id_XMjU3MjY5MDUy.html
还有就是其他知友提到的，用小茶杯，多走动。每隔固定时间（20分钟左右），做做颈部保健运动（不用太复杂，前后左右各拉伸10秒就行了），顺便还可以做做腰椎拉伸运动。C. 最后是坚持运动。我知道大部分人并不清楚其实颈部的肌肉也有专门的锻炼方法，并且在充分锻炼之后就会自然的将我们的脑袋维持在正常的位置。有兴趣的朋友可以去找找相关资料，或者询问健身房的专业教练。但是没有这么好的事情只要锻炼一个地方的肌肉就行了。我们还是需要全身性的、规律性的、有氧无氧结合的、持之以恒的运动。当然可以特别加强颈椎部分的拉伸的锻炼。特别提出，运动不是随便抖抖肥肉，健身房溜达一圈就完事的。要从分的调动全身的肌肉参与，有氧运动的话要保持一定的心率水平30分钟以上。有兴趣深入了解的可以看看我的另一篇关于运动的答案：最后再上个图，是我们日常生活中需要的运动量。5K136 条评论分享收藏感谢收起2.4K111 条评论分享收藏感谢收起20几年前，脊椎粉碎性骨折，现在旧伤复发，不能走路，检查有椎间盘突出，脊椎萎缩
A:　　已经做完手术的椎间盘突出的病人要怎么预防复发？还是要锻炼腰背肌；走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立；另外，不要长时间保持一
佘守章主任医师
佘守章主任医师
佘守章主任医师
佘守章主任医师
佘守章主任医师
挂号科室：
疾病症状：
广东省中医院
擅长：　　难治性类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、
北京军区总医院
擅长：腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、颈椎病、脊柱肿瘤和畸
北京东直门医院
擅长：业务专长：擅长以推拿手法治疗骨伤科、软组织损伤等疾病如颈椎病
疗效：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络...
疗效：舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛...
名医在线回答
每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
千万个答案
已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案颈椎脱位复位易复发吗？
14:24&&&&&&浏览9210次
病情描述：我家小孩5年前因为车祸伤到了颈部，当时伤的很重，在医院里住了很久，颈椎把压坏了一个，但是后来又能动了，没有影响我的活动，请问现在容易复发吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
颈椎脱位是小儿矫形外科的常见病，发病年龄多在37周岁之间。人体颈部有7个椎体，第一颈椎称寰椎，第二颈椎称枢椎，在临床上以寰枢椎脱位最为常见，对于自发性寰枢椎脱位，可行颌枕牵引。对于先天性齿状突分离、齿状突发育不全及寰椎横韧带发育不全等所致的寰椎前脱位，可行颅骨牵引，直到复位和症状改善时，一旦恢复了，注意保持，较少出现复发的情况
没有满意答案？看看更多相关问答旧伤复发如何办
旧伤复发如何办
发病时间：不清楚
3年前运动时右腿关节软组织受伤，骨头轻微骨折。可能当时恢复的不太好，所以现在天气稍有变化或一活动，就会疼或脱臼，请问该怎么治疗？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
你这是有习惯性的，合理保养休息，还是很必要的，注意不要剧烈运动
向医生提问
所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）请问旧伤复发有偏方吗
请问旧伤复发有偏方吗
发病时间：不清楚
病情描述：因十几年前在工地受伤 当时吃了一个月的中药 现在近几年来 不能做重活 不能太累 一般复发时间为上半年 可是今年因上半年因工作 用力过猛复发 直到现在未曾好过 去过岳阳医院做过推拿吃了一个月的中药 贴膏药 几乎没有效果 应该去什么样的途径治疗 我想问问医生有偏方治疗吗
根据你说的情况你的腰椎肌肉已经是慢性的劳损引起的表现，治疗应该是要舒经活血通络止痛，你可以针灸治疗看看，配合红外线理疗。
中医病友圈
精选问题 查看更多&&}