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如何摆脱心理阴影?
状态：就诊前
咨询标题：如何摆脱心理阴影?
病情描述（主要症状、发病时间）：
本人于几个月前听说一个认识的人带儿子去宾馆将四岁儿子唔死,自杀未成,很振撼，但过了几天，已忘记该事了。该人有一点产后忧郁症，但过了一段时间，要陪儿子睡觉时，突然想起来，越想越害怕，想起自己也会伤害儿子吗?并且与儿子单在一起时,就会时不时联想起来多一些,越想越紧张,越恐惧。本人胆子就小，现在更怕单跟儿子在一起。又不敢跟同事和老公说，怕吓到他们。自感几年前心态很好，不会去考虑心理问题，但近来自觉心态有了转变，不敢看恐怖事件，躲避忧伤事件。
曾经治疗情况和效果：
以前因为情绪紧张做过心理咨询，医生说是正常现象，未吃药。
想得到怎样的帮助：
针对这件事请给于心理帮助，如何切底摆脱这种困扰,使自己与儿子恢复到以前开开心心状态。不会再浮起可怕的想法。
化验、检查结果：
最后一次就诊的医院：
x***发表于
其实，每个人都难免有些不好的想法
比如，像你那样加害与家人的想法
但，一般情况下都不介意就没有问题
不知道你为什么对这样的想法耿耿于怀
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
范新刚大夫本人
状态：就诊前
您好！我也不知道我为什么会这样子耿耿于怀。可能原因有：1我不知道这样发展下去会怎样 2我这人对没可能的事越会去想。3我内心深处很想回到原来的心态。4.我内心深处很怕有心理病,最怕有忧郁症,因为怕有忧郁症会导致自杀.4.有强迫想法倾向.请给予指导，谢谢！
建议找心理医生系统咨询会对你有很大的帮助
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
范新刚大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
范新刚大夫的信息
心理咨询、催眠治疗、情感婚姻咨询、EAP、各种心理障碍的评固与治疗
范新刚，男，心理专家，催眠师，EAP项目咨询师、精神科主任医师，心理学客作教授。研究方向：各种心理障碍的...
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临床心理科如何克服心理阴影？_百度知道
如何克服心理阴影？
患者信息：男 24岁 病情描述(发病时间、主要症状等)：小时候看到过父亲对母亲实施家庭暴力，心理留下了阴影，以至于现在听见别人打架前对峙时的大声吼叫就会心理发慌，手脚发抖！
提问者采纳
听见别人打架前对峙时的大声吼叫会心理发慌，这应该大部分女同胞们都有吧？男的也会有。个人认为这是胆子问题，你可以尝试去锻炼自己胆量（可以玩刺激的机动游戏），树立信心。“小时候看到过父亲对母亲实施家庭暴力，心理留下了阴影”这是影响你的一个因素，但同时也是你为你胆小找的一个借口！不要当它是一种心理问题！ 人生苦短，不要害怕！
提问者评价
很简单，不论你做任何事的时候，集中精神，只思考所要做的事，不考虑周围的人和事，你就不会有你现在的状况了。
说起来容易，做起来难，这也是需要不断练习的，刚开始还是不容易集中精神的，练习的多了，自然就熟能生巧。
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看心理医生
心理阴影的形成较久远，自然较根深蒂固，调整起来难度较大。建议寻求心理医生的专业指导和帮助。
可以做心理治疗。
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出门在外也不愁怎样消除心理阴影_百度知道
怎样消除心理阴影
从小时候8岁记事起，一转眼13年了，发生了很多事，把自己折磨的很累，请大家帮忙下，怎样克服这种阴影！原因有下：小时候8岁上学的时候跟同班的打架，原因是那个人是跟我开玩笑的时候打了我一巴掌，但是也不是那么在意的，当时我也不是很在意，我回去无意和父亲说了后，父亲很生气，去学校里要教训那个学生，而当时他要去训那个学生的时候说了一些狠话和训我的话看着他的表情把我吓倒了，我很害怕，而至于父亲当时要我打那个学生我确哭着下不了手，我当时不知道为什么父亲那么凶狠的对我，很不理解，后来父亲说我很软弱下不去手，而长大后我才对他说我当时是被你吓到了。。这个阴影没有去除，第二个原因，我上到三年级上半年的时候家里很穷以至于要离开家去外地流浪，在我上学的时候，父亲赌博把家里的房子什么的都卖了，无任何积蓄，当时离开家我不知道是什么原因，当天白天上完课下课回家后夜里就离开了家，而到我慢慢长大了才从我爷爷哪里知道了原因，说明下，我2岁的时候妈妈因为车祸去世了，奶奶在生下我爸爸后没多久就改嫁了！离开家乡的时候是爷爷，爸爸，姐姐，和我，后来我从爷爷哪里知道了为什么离开家乡，原因是我父亲把我姐姐弄怀孕了，当我长大后我很生气，而知道了这些是我心理更难受，因为我们都知道这个是家丑不能外扬，姐姐长大后也明白了很多事，，一切事情只能让它过去。。离开家乡几年了，后来爷爷跟我父亲吵架（爷爷和父亲在我小的时候一直吵架），时间长了换了老年痴呆症，爷爷和父亲在一起的时候神志很迷糊，和我在一起的时候神志很好，和正常人差不多，但不是假的，没有和我在一起的时候我爷爷有时候会捡西瓜皮，我父亲不知道为什么我爷爷会这样。。后来我爷爷和我父亲在出去逛街的时候走失了，那年是08年，而之后我父亲也没有找过。。。那个时候我还不是很懂事。。。当时听到那个消息我也没什么感觉，可是越长大我越心痛。。。父亲还是一直自己不挣钱，我和姐姐打工挣钱给他点钱花，给多少都花了，而我有时候一有消极心态就存不到钱。。。姐姐挣的钱也都给父亲用了，今年是2012年了，家里也没有任何积蓄，我有时候在想，若家里出什么事情我改怎么办。。。三尺黄土和棺材我都买不起。。我好害怕。。而自己也多少有点堕落，以前玩电脑的时候熬夜不懂事，把自己身体弄的很虚，以至于20多岁就睡不够，身体很累。。人都有个目标，而我一想到家里发生的事情，产生消极心态，我有时候在想，我为什么活着，活着为什么，为自己？我总有一天会死去，为家人，父亲我已经很恨他，姐姐终究要嫁人的，为那个姓，我觉得那个不值得。。。大家能帮助我吗，这些问题我想在好的朋友也不能说吧，这些压了我很多年，我心好累，以至于我到现在一事无成。。。。我不想这样下去。。。能给我指条明路吗?我知道每个人都有缺点，但他并非是个废人。。。
上天是善良的，万物当中只有人是最懂世间的千变万化。上天给予我们的不会太多，也不会太少。他既然给你了生命，那就应该珍惜。
至于你家里的是我也差不多经历过一些，我是个小孩，但还是度过了。
凡事只要你坚强的面对，就能修得正果。
只要坚信，你的人生很美好，就一定没问题了。
目前的困境是没有一个人或者某些事可以让激起我的奋斗心！
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我觉得你家庭的情况是很让人同情的，不过那不应该成为阻止你取得成功的绊脚石，为自己树立正确的人生目标，为之而不断努力。
说出来就好了，都过去了，让它成为历史，抓住你的未来活出个人样来，朱元璋一要饭的都能当皇帝你现在的条件比他强多了
多谢你的解答！
积积的向上的阳光的生活
应乐观的面对生活，成长的过程中有平凡，也有精彩。有苦恼，也有快乐。如何变平凡为精彩，化烦恼为快乐，就需要心理调节。既然烦恼不可避免地会伴随着成长来到我们身边，我们就应当善待青春，为烦恼找个“出口”。
多谢你的解答！
没关系，靠自己就好了 父母什么的陪不了我们一生
还有比这更恨的
lz我不是心理专家不懂怎么帮你摆脱阴影 不过如果你想找人说说话时你可以密我百度 我很乐意你找我倾诉你的烦恼
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出门在外也不愁如何消除心理阴影？
如何消除心理阴影？
要对症下药，明白产生心理压阴影的主要原因，然后积极的面对他，然后渐渐的征服它
其他回答 (5)
可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理有阴影。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
平常心对待
不断的尝试接触让你害怕的那件事或者是那个人，哪怕刚开始自己无法越过自己，但渐渐你会发现，哪怕每次不害怕一点点，日子久了，久会渐渐接受的
呼呼!淡定淡定
排毒胶囊啊 包你吃了还想吃 拨的循环
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