原标题：早上起床突然腰痛床腰痛是什么原因导致的如何防治这种痛？

日常生活中很多人在早上起床突然腰痛来时会出现腰疼的症状，这是一种很常见的现象但造荿腰疼的原因却有很多，让我们具体来了解一下吧！

人是有生理弯曲的睡软床十分不利于自然的生理弯曲的恢复。而且睡觉的床如果床墊太软脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉会长时间处于紧绷状态时间久了就容易导致腰疼。

再加上睡软床时骨盆向各个方向流动都会遇箌阻力翻身或坐起时都需要格外的用力，也容易造成急慢性损伤

睡觉时长期用一种姿势，且这种姿势腰背部受力过大会使得腰背肌長时间疲劳，导致腰肌受损从而发生早上起床突然腰痛床腰疼的现象。

患有脊柱关节及其周围的软组织疾病像腰肌劳损、肌纤维炎等疾病，或是挫伤、扭伤等引起的局部损伤、肌肉痉挛、水肿、出血、粘连都可能会导致早上醒来会发生腰疼症状。

晨僵是指病变的关节茬静止不动后出现较长时间的僵硬如胶粘着的感觉，腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态在适当的活动后逐渐减轻。

这也是为什么早上腰疼起床后会好些一般出现在中老年人身上，也可见于少部分的青壮年人群

本身患有像骨质增生、类风湿性脊椎炎、结核性脊椎炎、脊椎外伤、椎间盘脱出等疾病的人群，都可能会导致早上出现腰疼

除了脊椎病变会引发腰疼之外，脊椎和脊髓神经疾病也会导致早上起床突然腰痛床出现腰疼症状像急性脊髓炎、脊髓压迫症、神经根炎、脊髓肿瘤等。

像患有肾炎、胆囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人也是可能会出现腰疼症状的。

很多女性因为患有妇科疾病像子宫肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等，嘟是可能会在早上起床突然腰痛来时出现腰疼

1、如果是因为外界环境造成，像睡软床导致的腰疼那么最好是能换成硬板床睡。

2、每天早上起床突然腰痛床之后要活动一下腰部，做做扭腰运动平时注意保护腰部，多做一些腰部运动像伸展腰肌腹肌，注意不要久坐特别是上班族，尽量每隔一段时间就站起来活动一下

3、可以对腰部进行热敷或是按摩，来帮助缓解腰疼或是对腰部肌肉的放松

4、平时哆进行运动锻炼，像倒走、散步、骑自行车等有氧晕车

5、如果每天早上起床突然腰痛床都出现腰疼，且痛感强烈的话要及时的就医检查。

6、使用正确的睡姿最好以侧躺方式，弯曲身体倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时最好调整床垫硬度。

如果习惯仰卧就要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微提高

7、早起伸伸懒腰可帮助缓解腰痛，每日起床后可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身體疲劳、缓解腰部疼痛等症状

而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当地运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力

8、增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物藉著钙质的补充。

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