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为什么说春季是抑郁症的高发季节
[文章摘要] 抑郁症是目前是我国高发的心理疾病，但是为什么说春季是抑郁症高发的季节呢？肯定也很想了解是吧？那就我来揭秘为什么春季是抑郁症高发的季节。
抑郁症是目前是我国高发的心理疾病，但是为什么说春季是高发的季节呢？肯定也很想了解是吧？那就我来揭秘为什么春季是抑郁症高发的季节。
首先，春季抑郁症复发的最多的时期。调查显示，春季抑郁症患者复发约占全年抑郁症患者的7成左右。可见，春季做好抑郁症的防范是极为有效的。
专家解释：春季抑郁症频发，这主要是因为患者对气温、气压、湿度等天气变化非常敏感，此时气温波动比较大，加上春天气压较低，容易引起大脑激素分泌紊乱，导致复发。还有的病人，觉得天气好了、或者想在新年有个&好开头&，擅自停药或减药，很容易导致复发。
受抑郁症困扰的人群主要有工作压力大、精神高度紧张的白领人群，老年人、特殊生理期(产后、更年期)的女性，尤其是儿童和青少年日益严重的心理健康问题。
抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人，常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度告诫家人严加防范。
现在知道为什么春季是抑郁症高发的时期了吧！对于抑郁症的治疗也是有一定的了解了吧！更多关于方法请点击小编的推荐文章。
（责任编辑：）
抑郁症的症状
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栏目导航：春天莫名抑郁？5招教你赶走低落
核心提示：据有关数据统计，每年春天，人最容易被抑郁的情绪笼罩。每逢此时，心理诊所常常是人满为患。春天有抑郁情绪不可怕，下面5招教你赶走抑郁心理。
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　　春天万物复苏，人们的情绪本应是舒畅的时候，可却正是的高发期。特别是天气转暖、花开之后，人们的社会活动会日渐增多，生活习惯也有了较大变化，人的情绪也容易因此而波动。　　春季，桃红柳绿，草长莺飞，涌动着勃勃生机。然而，不少人觉得自己近段时间心情烦躁，状态不佳，特别不想上班，感觉没干劲。其实，对于普通人，春季是一个躁狂抑郁症高发的季节，只要稍加调整便好；而有精神病史的患者要注意加强保健和治疗。　　据有关数据统计，每年春天，人最容易被抑郁的情绪笼罩。每逢此时，心理诊所常常是人满为患。抑郁情绪不会平白无故地出现，它与人的心理活动密切相关，天气好坏只是诱因而已。　　“不想上班”源因：春季心理烦躁症　　网友的这种状态是“春季心理烦躁症”的表现。虽然这不是病，但也要及时疏导，适当调节，否则时间长了，可能真成了病。　　在春天，不少人不同程度地受到“春季心理烦躁症”的侵袭，其中以中青年居多，主要表现为害怕、厌恶上班、上学，心情异常烦躁，做事效率低下，出现抑郁症状。　　“春季烦躁症”的多因冬春交替时节，天气变化不定，而且早晚温差较大，这种忽冷忽热的天气容易引起人体体温调节中枢和内分泌系统的变化，从而导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，引起人的情绪波动。　　从中医角度分析，进入温暖的春季后，人体各个脏腑功能处于勃发状态，阳气逐渐旺盛，人体代谢也随之进入旺盛期，容易造成肝火旺盛，肝气抑郁，这样就会出现心情浮躁、爱发脾气等症状。　　春天有抑郁情绪很正常　　就像人们偶尔会一样，首先自己不要太紧张而产生焦虑情绪。只要不是特别大的情绪波动，或者超过两个星期的持续情绪低迷，都不用特别在意。　　5招教你赶走抑郁心理：　　1、减少独处时间：当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。　　2、可尝试多一点户外活动：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。　　3、找人诉说：当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。
　　4、巧妙运用色彩：因为抑郁者的心情本来就很低落，他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆，还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。黑色、灰色、蓝色、青色，甚至白色这样的颜色，不宜过多使用，因为这些颜色会让情绪更低落。在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉黄、金色等等，可以从外环境上调动积极的情绪。　　5、饮食疗法：多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、、螺类、奶制品、豆制品、以及菌类都不错。包括、、黑鱼、银鱼、小黄花鱼、泥鳅、鳗鱼、、松花蛋、黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。　　另外：精神病患者对气温、湿气压等气象要素变化很敏感，因此，春天是精神病患的高发期。徐柏廷提醒，有精神病史的患者在春天要更加注意调整和治疗。
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受访专家/武警广东省总队医院心理科副主任 王晓丽
文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 田乃伟
“近段时间, 广州天气忽热忽雨，很多人感到有些闷，抑郁症病人更是觉得情绪低落，这方面的病人明显增多。”日前，武警广东省总队医院心理科副主任王晓丽表示，每天心理科约30个门诊病人，其中抑郁症病人占了40% ，很多都是复发病人。
春天抑郁病易复发
暨南大学的小潘是大四学生，毕业临近，眼看身边的同学都陆续找到工作，自己却多次碰壁，感觉很压抑，总是开心不起来。“家里三五天就打一个电话来问，朋友一见面就问‘找到工作没’，感觉很烦人，我不想说，一说话就控制不住想发火。感觉自己都要崩溃了。”、“最近都睡不好，很多梦，半夜都常常醒来；吃东西也没有什么食欲，平时想吃的现在都没胃口。我一开始没有意识到自己得了抑郁症，只是朋友问起工作的时候火气很大，后来他们建议我去医院心理科看看才知道的”。
王晓丽介绍说，春天是心理疾病患者最危险的季节，由于天气变化，病人情绪波动大，成为心理疾病发作的主要诱因。
出现这些症状要小心
王晓丽表示，如果能早日发现症状，及时到专科进行专业治疗，采取有效措施，可以有效降低患者自杀率。那么，抑郁症的症状有哪些呢？
情绪低落。一开始可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现为无精打采，对任何事物都不感兴趣。患者还可能出现自我评价降低，常常伴有自责，严重会出现罪恶妄想、疑病妄想等。
思维联想迟缓。患者的反应迟钝、思路闭塞、语速慢、语音低、语量少，一言一动都需克服重大阻力。严重者无法进行顺利交流。
行动缓慢，认知功能受损。动作尤其手势动作减少，少数抑郁状态严重者，可缄默不语、卧床不动，最严重时，可呈木僵状态。企图自杀的行为是最危险的症状。
自行解压抗抑郁
她表示，有抑郁倾向的人，当出现情绪低落时，不妨试试这些办法——
1、一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症。
2、对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒！
3、多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳。
4、在情绪低落时学会寻求友谊的帮助。
5、万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱。
6、抑郁也是病，需要及时就医。
最后王晓丽强调，预防春季抑郁症，除了去心理咨询科进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法外，建议应该多吃蔬菜，多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然中，赶走自己的“负情绪”。
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