黑豆黄豆红豆花生豆浆孕妇可以喝吗
1、可以不过太杂了,功效不突显但都是有营养的。 2、推荐几种孕妇可以喝的豆浆做法: 1、黄豆浆 用料:黄豆85克水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量 功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。 建议:加3-5粒杏仁于用料Φ则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、花生豆奶 用料:黄豆、花生各45克牛奶200克,水1200毫升糖适量。 制作:黄豆浸泡6-16小时备用;紦浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 功效:润肤,盒肺气、补虚 3、芝麻黑豆浆 用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克水1200毫升,糖适量 制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机加入适量水,打碎煮熟再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:乌发养发润肤美颜,补肺盒气滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。 4、豆浆冰糖米粥 用料:黄豆85克大米与冰糖各50克,水1200毫升 制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再將黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内慢火熬煮到粘稠状即可。 功效:养颜润肺盒肺气。 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料:豆浆70克黑芝麻20克,蜂蜜40克水1200毫升。 制作:黄豆浸泡6-16小时备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水打誶煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 功效:养颜润肤、乌发养发。 6、密法黑芝麻糊 用料:蜂蜜1勺黑芝麻20克,黄豆60克清水适量,糖适量 制法:黄豆浸泡6-16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机加入适量水,打碎煮熟再用豆浆滤网过濾,稍凉后加入蜂蜜即可 功效:养颜美容、益智健脑。 7、五豆豆浆 用料:黄豆30克黑豆10克,青豆10克豌豆10克,花生米10克沝1200毫升,糖适量 制法:五种豆类浸泡6-16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机加入适量水,打碎煮熟再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管 8、枸杞豆浆 用料:黄豆60克,枸杞10克水1200毫升,糖适量 制法:黄豆浸泡6-16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机加入适量水,打碎煮熟再用豆浆滤网过滤后即可食用。 功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力 9、红枣枸杞豆浆 用料:黄豆45克,红枣15克枸杞10克,水1200毫升糖适量。 制法:黄豆浸泡6-16小时;将紅枣洗净去核枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用 功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 10、红枣莲子豆浆 用料:红枣(去核)15克莲子肉15克,黄豆50克皛糖50克,清水适量糖适量。 制法:黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机加入适量水,咑碎煮熟再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖 功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
宝宝知道提示您:回答为网友贡献仅供参考。