减肥成功案例：减肥达人贾玮5周减29斤的方法
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减肥成功经验，172cm,从125斤到96斤，用5周，至今没有反弹。减肥方法奉上。
我是看了网上许多MM减肥的方法，加上自己减肥成功的经验总结出来的。:
整个减肥过程共有5周。
我做到第二个星期就减下来了。
现在把5周减肥法告诉大家。很好坚持的。不用节食！！
1.肉和主食（含淀粉，碳水化合物的东西，例如米饭，面包和土豆红薯）不能一起吃。
2.蔬菜和主食要搭配一起吃。
3.要用勤洗澡。洗澡要用热一点的水冲堆积脂肪的地方，热能使脂肪加速分解。但是一定不要用热水冲脸和胸部哦！
4.要注意排泄。最好每天要如厕一次~~
5.水果可以吃。但不要吃太甜的。6.绝对不要节食。会坚持不下来的。会难受的。会身体吃不消的！！7.要经常秤体重。尤其是喝了减肥胶囊以后，一下子看到有变化以后会非常有动力的！！
8.但是，我要强调。减肥有瓶颈期，迅速减掉几斤之后会放缓。过了瓶颈期就好了。体重会小幅度的稳步下降。我基本上是2天秤一次，都能看到体重在减。
9.有mm问睡眠的时间，睡觉一定要规律。保证在7小时上。睡觉能消耗脂肪的～～～一定要好好睡。贾玮的减肥成功经验总结和减肥期间使用的减肥方法全部整理在她的博客里了,大家可以到她的博客去看,地址是：jianfeigushi001. (把地址复制到地址栏就可以打开)。或者到百度直接搜“ 减肥成功案例：减肥达人贾玮5周减29斤的方法 ” 希望帮到各位还在努力减肥中的朋友。
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减肥成功案例：减肥达人贾玮5周减29斤的方法
贾玮的减肥成功经验总结和减肥期间使用的减肥方法全部整理在她的博客里了,大家可以到她的博客去看,地址是:jianfeigushi001.(把地址复制到地址栏就可以打开)。
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健康咨询描述：
我知道减肥需要坚持，我现在长胖好多了，我要坚持减肥，想参考一下减肥达人们的减肥技巧，学习你们的知识，好让自己赶快瘦下来，瘦了可以穿好多好看的衣服。
想得到怎样的帮助：减肥要怎样做好心理准备？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础。合理修正导致肥胖的行动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
擅长: 中医内科呼吸系统,消化系统的疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥&&&&&&指导意见：&&&&&&无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃
擅长: 高血压、高脂血症、冠心病、胃炎、胃十二指肠溃疡、慢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&要多吃粗粮，比如小米、玉米、高梁、荞麦等，保证足够的维生素的供给，才能确保身体的健康。&&&&&&以上是对“减肥达人贾玮微博”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥得靠运动加上合理的控制饮食，这两点都很重要。&&&&&&指导意见：&&&&&&条件允许的话，最好到健身房去锻炼，借助一些器械来减肥健身，饮食上，少油少糖。
广东医科大学附属医院&& 医师
擅长: 常见肿瘤疾病，如胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，考虑是需要减肥，建议坚持锻炼，可以在减肥的同时增强体质。&&&&&&指导意见：&&&&&&您的情况建议平日坚持运动，比如跑步、瑜伽等，有助于消耗脂肪，达到减肥的目的。祝安康！
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&&&&&&为了让自己变漂亮，可以是为了自己更快乐、更自信，可以是为了让自己活得更精彩，甚至是就是想看看自己的极限到底在哪里。总之，你减肥只是为了自己，是自己想减肥，而不是为了某一个人或者某一群人。
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美丽俏佳人减肥达人贾玮 微博曝半年减70斤的方法
来源：秀美网
半年瘦70斤是不是一件很不可思议的事情？别惊讶，美丽俏佳人减肥达人贾玮用自己的亲身经验来解说，详细跟大家说怎么样才能半年瘦70斤？曾经体重168斤的美丽俏佳人贾玮是如何成功瘦身的呢？一起来探个究竟吧。
美丽俏佳人减肥达人贾玮 微博曝半年减70斤的方法减肥第一步：想减肥？先问问自己为什么要减肥很多人看到我瘦身成功的例子很受鼓舞，打算立即重拾减肥这项艰巨任务。但不久，我就发现，他们中绝大多数都会跑来我的微博上问：“我怎么减肥减不下去啊，看什么都想吃，怎么办？”面对这样的问题，我都会很诚恳地问他们“你为什么要减肥？”其实很多人，包括过去的我自己，减肥不成功，不是方法不对，不是强度不够，是减肥的理由不对！这个理由一定要来自于你自己，并且独特到最好只属于你自己。比如：有些胖友，其实五官很好看，只是由于比较肥胖，算不得俊男美女，那么，这类人的减肥理由就可以是“肥胖的我真的对不起我这张脸”；又比如，生小孩而变胖的妈妈们，你们的理由大可以是“我不要我的孩子会说话后说出‘妈妈你好胖这样的话’”。诸如此类的理由还很多，你可以是为了让自己变漂亮，可以是为了自己更快乐、更自信，可以是为了让自己活得更精彩，甚至是就是想看看自己的极限到底在哪里。总之，你减肥只是为了自己，是自己想减肥，而不是为了某一个人或者某一群人。如果你问我，我的减肥理由什么？我的答案是：我为了和我暗恋了十多年的男生走在一起，我不要让15岁就开始暗恋他，但却因为肥胖而自卑到不敢和他说话的我失望。够独特，够个人化吧？那么现在，该是想减肥的你，静静想想自己减肥理由的时候了。
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