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这是张老师为我复印的一个很有用的广播讲座整理笔记。要把它看完，请你摒弃杂念，心无旁骛。真正能读懂的，大有裨益。
祝你看完。
原文如下：
河南省新闻广播：调频95.4兆赫，中波657千赫，每天四次，每次一个小时的健康讲坛，从08年5月7日开始到现在已经半年多时间了。讲坛由中医传人李佩钧（女）教授讲解。前半个小时讲健康知识，后半个小时接听电话，由李老师给患者作指导。每天四档的时间是12：50——13：40，17：00——18：00，19：00——20：00，21：00——22：00.
精正福源堂的创始人李佩钧老师，是中华预防医学会研究员，养生健康专家。她为了解决老百姓看病难、看病贵和一体多病的问题，在全国各地举办讲座，要把她一生所积累的健康知识和全部方法传给广大听众。使多年看病不得医治、已经失望的病人有了希望。
河南电台热线电话，河南福源堂总店的咨询电话是、&、&.
精正健康方法是全面调理的方法，既有内服的方剂，又有外在的方法和外用的珠子和元气带。方剂有两种剂型：胶囊和颗粒。每份方剂的量：颗粒为6盒，每盒20包，胶囊两瓶，每瓶60粒。每份方剂478元。每份可用一个月。早晚两次，每次2粒。珠子和元气带是随方剂赠送的：买一份方剂，赠送两个珠子，买两份方剂，赠送一条元气带。
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调理脏器的精正扶元固本法
三个步骤是：
一、祛邪——六字功法，借呼吸吐纳，排除邪气；
二、通络——平衡阴阳的三套方法：通天纬地法、金鸡独立法、两心和合法。
三、安和五脏六腑的导引术：明目养肝法、运舌养生法、摩腹健脾法、搓鼻润肺法、缩阴固肾法以及养心法。
六个字：&&嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻。
对应五脏：肝、心、脾、肺、肾、三焦
做工时间：早上5：00——7：00，晚上9：00，面向东方。
准备工作：1、双目微闭，收心求静，排除杂念，调整呼吸；2、口齿运动36次；3、舌尖清洗外齿龈36次，早顺时针，晚逆时针。口中唾液满口后，漱口三次，分三次咽下：一次咽到心肺上焦，一次咽到脾胃中焦，一次咽到肾腹下焦。4、深吸一口气，呼出体内浊气。
开始做六字功：缓慢均匀吸气，下沉丹田;吸气时舌抵上颚，呼气时两目圆睁，收腹提肛，口中说六个字中的一个字：比如：嘘(xu).一呼一吸为一次，做36次。
疏通经络、平衡阴阳的方法
一、通天贯地法：取站式。两腿分开，与肩同宽，两臂自然下垂，从身体两侧平举过头顶，十指相扣，掌心翻转向上用力撑掌，保持10秒钟。然后恢复原姿势，再做后两个相似动作。即两臂向前平举，掌心相对，十指相扣，掌心翻转向前撑掌10秒钟；然后做向下撑掌10秒钟。
（功效:疏通手脚三阴三阳十二经络）
二、金鸡独立法：
1、取站式。自然呼吸，两脚同肩宽，两臂从两侧平举，疏通重量移到左脚上，右脚离地，持续1分钟；恢复站立后，把重量移到右脚上，左脚离地1分钟。
2、取站式。两眼平视，心无杂念，两脚分开与肩同宽，双腿稍弯曲，脚趾用力抓地，两手空握拳，两臂向前举过头顶，这同时要让各个关节都弯曲，两臂用力向侧后方甩，两手伸开，掌心相对，同时，双腿直立，掌心相对，同时双腿直立，让各个关节都伸展，然后，双臂又摆回到头顶，接下去重复以上动作，共36次。
（此法通九关：指关、脚关、腕关、肘关、膝关、腰关、肩关、胯关）
三、两心和合法
取坐式。双手搓热，右手劳宫穴对左脚涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处），暖2分钟后，用右手搓转脚心5分钟。然后换左手和右脚同样做。
安合五脏六腑的导引法
&一、明目养肝法
1、刮眼眶。双手拇指分按双太阳穴，用双手食指中节刮上眼眶和下眼眶为一次，从印堂穴外向刮，功刮36次。
2、闭眼转眼珠。顺时针转，反时针转各18次。
&二、运舌养心法：
1、用舌洗上下牙龈36圈（早顺晚逆方向）。当满口唾液时，漱口，分三次咽下（上、中、下焦）。&
2、轻咬舌尖六次。
三、摩腹健脾法：
1、双手搓热，按肚脐上（男左手在下，女右手在下）1分钟，双手内外劳宫穴叠加与肚脐对照。
2、揉肚脐周围，顺一圈，逆一圈为一次，共36次。便秘的圈用反时针方向，便稀的圈用顺时针方向。
3、揉按天枢穴（肚脐左右三指宽）2分钟，方向同上。
四、搓鼻润肺法：
1、双手握拳，大拇指关节突出处对触两眉之间的印堂穴，都向上向内揉，边揉边顺鼻梁两旁往下行至鼻脚为一次。从上到下共36次。
2、点揉迎香穴（鼻翼两侧各1厘米）2分钟。
五、缩阴固肾法：
双目微闭，舌抵上颚，吸气事收缩前后二阴，吸足气时，气在胸中憋2秒钟，然后用口呼出，全身自然放松，如此反复72次。
六、养心五法
1、按揉膻中穴（两乳头中点），顺时针方向1.5分钟，反时针方向1.5分钟，共3分钟。
2、用双手五指梳刮胸肋骨3分钟，从肩胛骨开始，一次向下挪移一根肋骨，直到完。
3、用右手伸向背后至左背肩胛骨处，与心脏位置对应处，用手拍1.5分钟。
4、按揉双手内关穴（手腕横纹向上3指宽处，前臂横向中央），顺逆各揉1.5分钟。
5、轮转两臂，从前至后，前吸后呼，共3分钟。
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隔墙看戏（治疗颈椎病)
自然站立，双臂向后伸，脚踮起，向前看10秒钟，恢复自然站立，如此反复八次。
冬季养肾、开肾门法
早晨不开门窗，只穿衬衣裤，站立，两腿分开，与肩同宽。掌心搓热后，双手在后腰沿脊椎从上到下搓到尾骨。再回到上方再往下搓，连做36次。保持原姿势，双手下垂，十指并拢，手指稍弯，手心中空，转动腰，两手轮拍神厥穴（肚脐）和命门穴（第2腰椎棘突下凹陷处）。腰向左转，左手拍命门，右手拍神厥，然后做相反的动作，如同拨浪鼓。反复36次。临睡前再做一次。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或精正福源堂：有“神药”不如有“神方”
几天前路过青岛一家“精正福源堂”店门口，一大间门面房里面挤满了老头老太太，热闹非凡，都在购买什么精正福源颗粒和胶囊，包装的有点像礼品盒，外面套着礼品手提袋。更为不可思议的是店门前十多米远处的人行道上还站着一队老头老太，有两个穿白大褂的年轻人在那里当领队，真有气势。我就纳闷了，排队也不用站的离店面那么远吧，难道是故意站在那里给过路的人看的，是在做广告吧。
“精正福源堂”是何方神圣，我上网查了一下，还真没有几个人说它好话的。也难怪，天底下哪有什么包治百病的灵丹妙药呢。精正虫草灵芝胶囊、精正福源颗粒也就是个保健食品罢了，能不能改善睡眠、增强免疫力还有待考察，更别说它们的药理作用了。还有个自称是中华预防医学会的李佩君搞什么“福源堂健康讲座”，什么六字诀、导引术，拉拢了不少老人的心。只要有钱，什么广告都可以登大雅之堂。广播、电视、杂志等媒体很多早已都失去了起码的良心，只认识钱。
就现在这个社会，你真有“神药”还真没人信。你要会宣传，懂套路，知道怎么收买人心，还要舍得花钱上下打点，所谓有钱大家赚，这就是“方”，比神药管用万倍的“神方”。
精正公司董事长是董淑霞和邱阳两口子，最早的祥康百年养生堂也是他们的。精正产品都是四川精正生物科技有限公司生产的，其公司简介也含糊其辞的说那是达到国家用药标准的保健食品。
老年人们都怎么了？戎马一生的经验都哪里去了？一生积累的智慧都到哪里去了？勤俭节约了一辈子到头来还要把养老金交给“保健食品”吗？收入很高的老年人毕竟为数不多，身体老化机能减退，平常有个小病小灾的都舍不得到医院买药吃，买起保健品来怎么就那么大方呢？那可都是成百上千的花费呀！难道你们都被使了障眼法。难道你们的子孙都对你们不管不顾了吗？
可怜的老年人，我到了那个年龄是不是也和他们一样。渴望健康没有错，但是要擦亮眼睛。
经济越发展，良知越迷失！
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