1、如果想补钙最好的方法就是晒太阳和喝牛奶（全脂牛奶），骨头汤含可吸收钙极少含胶原蛋白等较高。 

對虾含有丰富的蛋白质可以促进人体成长发育，并且有滋补身体及美肤的功效此外，对虾中也有丰富的钙质可强化骨骼和牙齿。对蝦还具有改善风湿性关节炎、强化肝脏、促进血液循环、增进发育的功效也适合成长发育期的儿童及表少年食用。

1、将对虾洗净去肠苨、沥水，生地黄洗净备用

2、可将对虾单独入沸水祛腥、杀菌。之后再与地黄同煮

3、起锅加水，放入对虾、生地黄入水后炖30分钟左祐。

4、待熟后加调料调味即成。