女人经期不能吃的食物有哪些 四大注意事项需谨慎经期可以吃苹果吗
日期： 15:46 && 编辑：婉琴 && 来源：老男人
“来姨妈”是女性朋友最敏感的话题，每个月总有那么些天，让女人苦痛难言、心力交瘁。除了基本的日常护理外，在饮食方面也要多加禁口噢！那么来月经期间不可以吃哪些食物？又该注意哪些事项呢？下面跟随小编一起去看看吧！
　　苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带,，具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，月经期间可以吃苹果吗？专家认为,在经期的女人身体的抵抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。
　　月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化,富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
现在很多女性的健康都受到了一定的影响，所以她们的身体或多或少随着生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大了，特别是白领们气血是一个人生命活动的象征，气血不足不仅会造成女人的肌肤暗淡想要健康就要排毒。由于，现代人生活在毒素的环境里，如不定期排尽管立冬已经过了，但是对于南方人来说真正的冬季还没来，不过给对女人来说，美容养颜永远是排在第一位，然而，对于水果的美容永
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12345678910大多数女性在月经期间，感到干什么事情都提不起兴趣，吃什么也没有味道。月经是每个女性必须经历的过程，一般在女性发育期12岁左右就会来月经，月经的到来，不但能促进人体的造血功能，还能帮助女性检查是否怀孕。女性朋友在月经期一定要好好保护自己的身体，在饮食上和生活习惯上都要多加注意。月经也被俗称为大姨妈，那么大姨妈来了可以吃苹果吗？
步骤/方法：
1苹果本身具有解渴消暑、清热润肺、益脾止泻等功效，它还能降低胆固醇。苹果虽然比较凉，但是它不是凉性食物，是中性的，所以大姨妈来了可以吃苹果的。如果觉得冷的话，可以把苹果用热水烫一下再吃。
2月经期的女人一般身体抵抗力比较差，月经期要补充丰富的营养和适当的维生素，但是不要吃梨和西瓜这类凉性食物。月经来潮前也要忌口生冷的、刺激性食物，甜食和动物油也要少吃，以免经期造成麻烦。
3很多女性在年轻时月经来的时候不注意控制饮食问题，到年纪稍微年长一点时，可能会造成月经不调。月经不调对女性的伤害挺大的，女性会出现贫血、不孕等严重疾病，而这些疾病恰恰是很难治愈的。
注意事项：
在月经期多吃喝水，多吃新鲜的蔬菜，每天保持大便通畅,这样可以减少盆腔充血。由于月经期人的心情比较烦躁，所以要注意保持心情愉悦。
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在早上吃苹果喝酸奶能减肥吗?
是生活中再常见不过的水果了，而且营养丰富，养生功效非常多，对人体健康的好处还是不少的。此外也是一种备受人们喜爱的食物，酸甜可口，富含钙质维生素，其实这两种食物都能起到减肥瘦身的作用，不过一定要注意正确的食用，那么早上吃苹果喝酸奶能减肥吗?
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起下降。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
而酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
相信大家对早上吃苹果喝酸奶能减肥吗也都很清楚了，减肥不是一天两天的事情，还是需要保持足够耐心的。此外也要意识到改善，调整饮食结构，对减肥瘦身也起到不错的效果，可见要想拥有完美的身材，还是要长期坚持下去的。
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