女生经期要注意什么？对付痛经有什么方便特效的方法吗？_百度知道
女生经期要注意什么？对付痛经有什么方便特效的方法吗？
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1、月经期期间要注意保暖：也就是少吹冷气痛经，冷气开着痛经吃什么，在冷气房里还是要多穿件衣服。 2、月经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。月经期期间，可中午洗头。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了痛经吃什么，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让月经期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛痛经吃什么，可以喝点玫瑰花茶)。 4、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 5、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期痛经吃什么，也很伤肝脏喔。 6、忌盆浴：因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 7、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 8、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 9、脸部清洁工作要做好：月经期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，月经期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。 10、月经期后的调养：在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 11、月经期宜食：月经期刚来几天可以多吃点麻油猪肝痛经吃什么，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的月经期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心痛经怎么办，还有酒酿煮蛋也很好。月经期后期痛经怎么办，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤痛经吃什么痛经怎么办，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。 ? ? 二章 ①注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。 不要用洗过脸或脚的水来洗阴部痛经吃什么，更不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴痛经怎么办， 应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。 卫生巾、纸要柔软清洁痛经吃什么，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的 刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭痛经吃什么痛经吃什么，以免将赃物带入阴道，引起炎症 。 ②饮食需营养：月经期因经血的耗散痛经吃什么，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高 热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激痛经怎么办，软和痛经吃什么痛经怎么办，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。 ③月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激痛经怎么办，以及外界细菌入侵 都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此痛经吃什么痛经怎么办，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
④调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一痛经吃什么痛经怎么办，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅痛经吃什么，避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。
⑤劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动痛经怎么办，这样可保证盆腔的血液循环痛经怎么办，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，剧烈、繁重的脑力及体力劳动，会导致盆腔过度充血痛经怎么办痛经吃什么，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，故应该避免；要 保证充足睡眠，以保持充沛精力。
⑥坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生痛经怎么办，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显痛经怎么办，所以身边伴侣应该多关心理解，尽量不要让身边的她干繁重的脑力及体力劳动。
? ? ? 三章 女性经期的十个不当之举
? 不当之举1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动痛经吃什么，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化痛经吃什么，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。 进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春痛经怎么办，身体机能活动逐渐平衡状态痛经吃什么，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期痛经怎么办，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足痛经怎么办，神经内分泌活动平稳痛经怎么办，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时痛经吃什么，雌激素和孕激素的量又开始下降痛经怎么办，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。
1、 合理安排时间
鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛痛经吃什么，情绪稳定，工作学习效率高痛经怎么办，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
2、 避免不利因素的影响
月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制痛经怎么办，尽量减少情绪波动。
? 不当之举2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。 经期为什么会痛经？可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
痛经有关的因素是：
(1)注意经期、孕期卫生不够；过早开始性生活；性伴侣数多，引起炎症。
(2)过度的人工流产手术或宫腔操作，引起粘连炎症。
(3)避孕情况：痛经与工具避孕间存在一定关系痛经吃什么，尤其是宫内节育器—避孕环的安放痛经吃什么痛经吃什么痛经吃什么，常常可以加重痛经的程度，这可能是宫内节育器放置后，子宫内膜组织前列腺素(pg)生成量增高，导致痛经加重。而避孕药内含有孕激素，孕激素有使子宫平滑肌松弛的作用，故可减轻因痉挛产生的疼痛症状。口服避孕药则会降低原发痛经的发生率以及痛经的程度。
(4)月经周期及经期长短的影响：一般痛经的严重程度并不受月经周期长短的影响，但由于痛经本身表现经期腹痛，故若经期时间较长者往往疼痛持续的时间也长，这在子宫内膜异位症患者中表现最突出。
(5)其它因素：有人报道肥胖者可能较易发生痛经。也有报道吸烟者痛经程度往往较非吸烟者严重，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，这可能是因吸烟常会造成血管收缩而导致缺血而产生疼痛。小编推荐：对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜
? 不当之举3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水痛经怎么办，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高痛经怎么办痛经怎么办，能刺激神经和心血管痛经怎么办，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合痛经怎么办，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外痛经怎么办，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
? 不当之举4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液痛经怎么办，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
女性经期别吃这些东西
1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效痛经怎么办，
在平时食用痛经怎么办痛经吃什么，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品痛经怎么办，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围痛经吃什么，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要痛经怎么办痛经怎么办，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
4.女人在经期可以饮酒吗？医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。 另外痛经吃什么，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多痛经吃什么，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期痛经怎么办，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒痛经吃什么痛经吃什么，还是应该切实地保护自己。
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痛经可以由很多疾病导致，很多医生不确诊盲目的给患者用止痛药，反倒容易掩盖真实的病情而延误病情！ 原发性痛经 腹腔镜下子宫神经部分切除术，造用骶前神经节切除术。未用腹 腔镜检查了解有无器质疾病存在，与 同时行子宫神经部分切除术。 继发性痛经 继发性痛经与盆腔器质性疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔感染、子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤、宫腔 粘连，宫颈狭窄、子宫畸形、盆腔充血综合症，宫内节育器、外女膜闭锁、阴道横膈等。
您好！痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,它是女性的常见病。痛经总会给女性带来许多烦恼,严重的会直接影响正常工作和生活。痛经多由子宫内膜异位引起，可以通过内服调理缓解疼痛，卵宁保就有这样的功效，没有副作用是纯生物制剂的，部分女性在治疗之后痛经可以完全消失，所以我建议你不要在拖着了，抓紧治疗以免对你以后造成影响。
首先女性经期要注意保暖，防寒，不要剧烈运动，不要劳累过度，不要吃辛辣的刺激性的东西
1：月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，因为这些东西都是属于暖性的，可以行气血，自然就没那么痛了。
2：可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。 3：不要憋尿，憋尿会加重痛经。
4：可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。
5：可以自己轻轻地按摩腹部，也可以减轻痛经的痛感。
我用的是 百合痛经贴 配合点儿 红糖水 效果不错 见效也挺快的 好像就用了两个月 现在用完都将近半年了 也没有疼过 感觉不错 呵呵
不能着凉，不能吃刺激性的食物，不能劳累，不能情绪激动，喝点红糖水可以缓解痛经，经前几天过性生活可以缓解，也可吃一些药物！
月经来潮，更应避免生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等等。期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
痛经可分为原发性和继发性痛经两种。原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经，常见于初潮后6～12个月内或排卵周期初建立时；继发性痛经是指盆腔器官有器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎或子宫颈管狭窄等引起的痛经。 目前认为，子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因。因为大量前列腺素对子宫有兴奋作用，可以引起子宫肌肉的强烈收缩，子宫缺血、缺氧而产生较剧烈的疼痛，所以有痛经。同样，大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的妇女还可有恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状 哪些情况会引起痛经？ 1.子宫颈管狭窄：主要是月经外流受阻，引起痛经。 2.子宫发育不良：子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。 3.子宫位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。 4.精神、神经因素：部分妇女对疼痛过分敏感。 5.遗传因素：女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 6.内分泌因素：月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。 7.妇科病：如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。温经散寒，化解血块，让经血不在粘稠，使经血顺畅地排除，是缓解痛经的根本法则。鹿胎是纯天然动物药，是鹿的胎盘，归肝脾肾经，疏肝则血行、和脾则开胃、温肾则散寒。稀释血液粘稠度，让血行顺畅。通则不痛!是从根本上缓解痛经的纯天然动物药。你可以搜索 鹿胎网 详细了解鹿胎知识。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态。
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　　月间痛怎么办？
　　的六大方法
　　一、一般处理
　　进行必要的卫生宣教，消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担。及时治疗全身慢性。发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。
　　二、素合成酶抑制剂
　　为减少前列腺素的释放，可于经前3-5天口服消炎痛25mg，或乙酰水扬酸0.3g，或甲氯灭酸250mg，均每日2-4次，可能有显效。
　　三、针灸治疗
　　痛经发作时，针（或灸）主穴：气海、合谷、三阴交;配穴：关元、、足三里。先针主穴，强刺激，留针10～15分钟。疼痛不止加配穴或灸气海、关元。
　　四、性激素治疗
　　1、抑制排卵
　　由于痛经主要发生在有排卵周期，可试服避孕药Ⅰ或Ⅱ号，以抑制排卵，用法同避孕方法，可能减轻。也可口服安宫黄体酮5-10mg/日、炔诺酮2.5-5mg或甲地孕酮4-8mg，每日一次，月经第5日开始服用，连服20-22天，共3个周期。
　　2、雌激素
　　常用于子宫发育欠佳者。每晚服用已烯雌酚1mg，月经周期第5天开始服用，连服20天，重复三个周期。此法能抑制排卵，亦能促使子宫发育，但应随访。
　　3、孕激素
　　治疗膜性痛经。通过补充孕激素，使与雌激素重新恢复平衡，月经期子宫内膜得以按正常情况以碎片状剥脱，可减轻子宫因痉挛性收缩所造成的疼痛，自月经第二十一天起，肌注黄体酮20mg/日，共5次。
　　五、止痛解痉
　　下腹置热水袋，酌服索米痛、可待因或颠茄合剂，必要时注射阿托品0.5mg。最好不用或少用杜冷丁、吗啡等，以防成瘾。
　　六、对症治疗
　　宫颈口小或颈管狭窄病人，试月经前用宫颈扩张器，缓慢地按顺序扩至6-7号，使经血畅流，并能减低宫颈口周围交感神经纤维的感受能力而达到治疗痛经的目的。必要时可连续进行2-3周期;子宫后倾后屈者，可试胸膝卧位，每日1-2次，每次10-15分钟。
（责任编辑：王少华）
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