小基数减肥从126斤减到106斤不不吃藥的减肥方法坚持这个方法她可以瘦到100斤！

网上一看别人动不动就减30斤40斤，有些强悍的MM甚至减到上百斤

在下确实佩服但是针对小体重的減肥的却少之又少

其实个人觉得大基数MM在减肥初期很好减，少吃一顿饭就能瘦个一二斤十天半个月瘦个10几斤问题不大

但这种方法对于小基数女孩基本没用，少吃一顿饭你能瘦个几两就该偷笑了

其实夏天放眼望去，大马路上一百七八十斤的大胖妞实在是不多

而普遍存在的昰一百二三十斤的这种尴尬的小基数的我们！！

虽说小基数难减但是我也能成功减肥，我就是这么自信！哈哈

自我介绍一下我叫小敏，今年24岁164cm，体重126斤

我从初中开始就没下过110斤上大学后大概在118到120斤之间

工作2年之后长到126斤，体重保持得非常稳定

我是属于标准梨形身材腿粗屁股大，当然其他地方肉也不少

但最令我头疼的是我的肉很软不紧实，和同样体重的相比我看上去要比人家胖10斤

另外我的小腿還算细，所以我很喜欢穿包腿的小脚裤

冬天外面穿上中长款的衣服基本上看不出来胖，但是夏天怎么办呢？

夏天穿包腿的小脚裤大粗腿一览无余我喜欢一件格子衫，一条小脚裤一双平底鞋，简单实在！

这是我喜欢的样子但是身材不够啊！

那就减肥吧！为了漂亮的衤服而努力

首先选择很重要，一步错步步错

我的标准是健康的瘦下来节食不吃药的减肥方法基本不考虑

我选择控制饮食＋适量运动，说皛了就是管住嘴迈开腿

控制饮食不是不吃而是健康的去吃

减肥我首先戒掉零食饮料高脂高热量的食物

将主食改为粗粮，做饭时少盐少油

峩一般出去吃的话就以素菜为主油重过水吃

男友说我减个肥太矫情，我回了他一个白眼

以下是减肥期间我的一日三餐

早餐：燕麦粥一碗＋一个鸡蛋＋半个火龙果

午餐：五谷杂粮一碗＋鱼肉＋清炒花菜

晚餐：水煮菜＋一个玉米

三餐之外我饿了就吃个苹果

饮食控制一个月瘦了6斤我看到了胜利的希望

第二个月把运动加了进来，我选择爬楼梯

家住在9楼每天上下班两个来回

吃过晚餐后一小时跳郑多燕

我比较懒2天跳一次，一次45分钟加上拉伸一个小时搞定

就这样傻傻的坚持了4个月减了20斤虽然减得慢但是非常健康

小基数也可以健康的瘦下来，只要坚歭管住嘴迈开腿我相信能瘦到100斤！

街上苗条美女那么多，你为什么不是其中一位