怎样瘦脸的最快运动方法 网友真实示范U脸变V脸 - 七丽女性网&
怎样瘦脸的最快运动方法 网友真实示范U脸变V脸 11:33:16来源：七丽女性网分享：想要让你的U脸变成小巧的V脸，一项适合你的瘦脸运动不能少，一份持之以恒的动力更不容忽视，下面一起看看网友分享怎样瘦脸的最快运动方法，让尖下巴不通过整形也变得魅力十足。网友分享效果图网友分享瘦脸效果图前言：手术抽脂要花大量的资金，还要面临着巨大的疼痛感，更有甚者你还要时刻担心术后会不会有后遗症。按摩的手法毕竟没有手术抽脂效果来得快，所以一定要持之以恒。网友推荐的这款方法十分简单，却能让每个步骤都刺激到脸部穴位，如果你能坚持不间断重复上诉步骤1--2个月，保准能有惊奇的效果。然而按个一两天就开始放弃的MM，老天爷也救不了你，还是按照步骤踏踏实实进行吧！PS：每个步骤每天都要进行，次数在10--20次左右。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过168510491064猜你喜欢||||||||prevnext(大爱先生)
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第三方登录：不吃药快速减肥方法 9大技巧你必Get
不吃药快速减肥方法，怎么快速减肥，是很多MM都十分关注的问题。其实，减肥的重点不在于节食也不在于超量运动，减肥的关键在于提高自己的新陈代谢。如果说脂肪是自己的代谢变缓，摄入的热量在体内囤积形成的，那么消耗这些脂肪最佳的方式就是提升自
　　不吃药方法　　快速减肥1.睡前零食　　我们没开玩笑。事实上，睡前吃点东西能刺激你的。低让你的体力下降，新陈代谢降低，所以你应该在睡前食用100到200卡路里零食来维持新陈代谢，使你在睡眠的同时燃烧卡路里!注意选择一些健康食品，一两块全麦饼干等，而不是平常想吃不能吃的垃圾食品!　　快速减肥2.　　有对维持新陈代谢水平起着至关重要的作用。在一项试验中，研究者们发现，测试者通过45分钟激烈的后14小时内，消耗了高于静息代谢率190卡路里的热量!每周2到3次45分钟激烈运动，能帮助你增加运动后的复合式卡路里消耗，达到半个月减重一磅的效果。　　快速减肥3.舒压　　压力不仅仅会让你感到疯狂&&它还会降低你的新陈代谢。罪魁祸首就是压力荷尔蒙皮质醇：当它的水平过高时，就会抑制身体的燃脂能力。花几分钟做做深呼吸或做一套舒缓瑜伽来维持你的新陈代谢速度。　　快速减肥4.别忽略正餐　　你也许会认为不吃晚餐能为你带来更细的，但正好相反。忽略正餐会让身体误以为没有摄入足够的食物，从而在每次摄入食物时尽量多的存储卡路里。维持血糖水平能保证正常的新陈代谢速度，所以你应该保持每天6小餐的频率，使身体远离饥饿。　　快速减肥5.运动时间表　　运动并不会因为大量的能量消耗而使脂肪消失&&事实上，它通过立刻改变你的DNA来刺激新陈代谢，通过你的每周运动时间表来达到坚持运动的目的吧。　　快速减肥6.坚持吃早餐　　进过一整晚的空腹，你的身体需要补充食物以加快新陈代谢的速度。不吃早餐会因为身体需要保存能量而降低燃脂其的能力，所以为了保持身体高速的新陈代谢，你应该在起床一小时内享用一顿健康丰盛的早餐。　　快速减肥7.短时间剧烈运动　　没时间?你仍然可以通过足够的运动燃烧200卡路里的热量。最近的研究表明短时间的剧烈运动(2分半之内)能产生每天200卡路里热量的后消耗。所以，即使你没时间做一个全套的运动，几分钟的激烈运动比什么都不多要好得多!　　快速减肥8.吃全麦食品　　富含纤维素的全麦食品(相较于其他同等卡路里含量的食物)使你更快产生饱足感，让你的胃没办法装进其他食物。同时，它们需要更大的咀嚼量，理论上来说，咀嚼能增加嘴部运动(增加10%的卡路里燃烧量!)这能增加食物热效应&&我们在进食和消化不同食物的时候也在燃烧卡路里。所以在你的食谱中应该加入糙米、大麦、藜麦、燕麦和小米。　　快速减肥9.撒点肉桂　　这款暖胃的香料能轻易的加在食物中，不仅好吃又能激发新陈代谢。在一整片全麦吐司上，一碗燕麦片中，甚至是你的汤里都可以撒上一点儿。　　以上9大快速减肥小技巧，能够让你轻轻松松享瘦。所以想要瘦成闪电，就赶紧来试试这些快速减肥的小技巧，轻松瘦身的同时，还有利于健康噢。（图片来源：视觉中国)
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