睡觉时不使用枕头的习惯可以减尐皱纹对脊柱有益，并在一天的工作后促进身体恢复过程

1. 避免幼儿头部平坦：如果长时间睡在光滑的枕头上，幼儿很容易因为骨骼过於柔软不完整而容易变平。因此您不应该让您的孩子睡得太多，因为没有枕头睡觉不会影响他们的睡眠质量

2. 避免颈部疼痛：经过一夜睡眠后，早上起床是否清醒您是否感到颈部疼痛？原因可能来自您整晚使用的枕头血液循环到颈部肩部区域受阻，导致麻木

3. 预防褙部疼痛：当您使用厚枕头睡觉时，脊柱会改变位置第二天您可能会出现背部疼痛。没有枕头睡觉是预防和治疗背部疼痛的最佳方法

4. 防止皱纹：在夜间睡眠时，我们经常有左右或面向枕头的习惯。这就是皱纹出现的原因所以，为了防止面部皱纹最好不要枕头睡觉。

5. 促进身体恢复：在晚上身体获得宝贵的睡眠，以再生细胞帮助身体恢复和恢复。在白天全身细胞都受到污染，紫外线和长时间的壓力当不使用任何支撑头部和颈部的东西时，您可以让身体找到最佳休息位置细胞再生。当你早上醒来时轻轻地伸展你的肩膀以放松肌肉群，身体放松充满活力。

6. 提高睡眠质量：健康专家表示使用不合适的枕头睡觉会影响睡眠质量。但是如果您不需要枕头睡觉，您会感觉更舒适从而显着改善睡眠质量。