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【我的减肥辛苦历程】
你达到你的标准体重了吗?到底要减多少才达到标准体重,身材苗条的同时有健康美丽?小编教你减肥贴士,告诉你科学的减肥知识,让你身材苗条又健康美丽。减肥药哪种最好?其实减肥者要明白,心态才是减肥中最重要的一点!因此保持良好的心态是至关重要的!好了,心态这一关的重要性我们都知道了,那么到底怎么才可以快速的减肥呢?有什么健康的减肥方法呢?有哪些不会反弹的减肥方法?减肥药哪种最好?跟着小编往下看,马上为您揭秘!
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3、保持瘦人体质记忆,不反弹:通过中医理论调理身体内分泌系统,减肥成功后,让人体生物钟对此时的分泌系统状态产生习惯性记忆,从而达到减肥后不会反弹的瘦身效果。
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现代的审美眼光不再停留在持家有道,更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸,那么肥胖的身姿会让你大打折扣。女人对美丽的追求是没有终点的,白医生减肥中心在为女性创造美丽的道路上也不曾停歇。
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女学生运动减肥最佳时间
日期: 来源:发型屋 编辑:kido
国内外兴起食醋热,如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种&糙米醋精&是一种固体颗粒,携带、服用方便,每日服20粒,一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。
常喝汤,保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到目的。
平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8~10分钟吃完,而消瘦者却用13~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤。因此中村指出,食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。}

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