我一直很瘦，178com才52kg重，请问我平时要注意点什么才能让我长胖_百度知道
我一直很瘦，178com才52kg重，请问我平时要注意点什么才能让我长胖
我有更好的答案
多吃火锅，多睡觉，多坐，别运动
多吃少运动，不过也有可能你就属于那种吃不胖的人
我就是属于那种吃了不认账的，反正怎么吃都不胖
那你胖不起来了啊。。。。
可喝加营奶粉，早晚一杯。
平常多吃点！特别晚饭要多吃！最好一天吃吃四次
你不用担心结婚以后就会胖，我结婚前180cm体重65公斤，现在85公斤了
早餐一定要吃好，晚上早点睡，不要经常撸哦
多吃多锻炼 把肌肉练出来
也许到中年就胖起来了
睡眠跟三餐
多吃有营养的东西，
找到同类了
我也很瘦 1.66 体重95
你还是比我胖，我是太瘦了
总之觉得瘦的人穿什么都不太好看吧
身材一般这些就好
我现在是在长身体的时候 不怕
过久了会自然大一点点
我十八了都
好想时间过得快
快点成熟起来
你也还会长高的
你是曹烈吗
为什么这样说？
我有个同学
情况跟你一模一样
是我的兄弟伙
我们两个天天在寝室拜摆到半夜三更
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出门在外也不愁我有一个十岁的女儿一直都很瘦，请问怎么才能让她长胖一点？_百度宝宝知道我一直都很瘦，怎样才能长胖点？
我一直都很瘦，怎样才能长胖点？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怎样才能长胖点，我一直都很瘦
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副主任医师
擅长：眼科疾病
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衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市&&&全科
你好，首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
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